Paciencia: Vale la Espera

Paciencia: Vale la Espera
por Elissa Sonnenberg, MSEd
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Actualmente en esta cultura acelerada, ¿realmente la paciencia todavía puede ser una
virtud? Averigüe por qué la paciencia es importante para una vida exitosa correctamente balanceada y cómo
usted puede volverse más paciente.
Paciencia Perdida
David Shenk ama la velocidad del Internet, la gratificación instantánea del correo electrónico y la conveniencia de
comprar en línea. Pero también sabe que estas conveniencias modernas y estilos de vida que ellos aceleran vienen
con un costo.
"Estamos empaquetando más nuestras vidas," dice Shenk, autor de The End of Patience,"y perdiendo la paciencia
en el proceso." En su libro, Shenk mantiene que "Hemos logrado condensar el tiempo a tal punto que ahora
estamos terriblemente conscientes de cada segundo en el que esperamos algo."
Demasiada Tecnología
No son sólo módems, teléfonos celulares y la llamada en espera los que conducen nuestra capacidad de esperar.
Se extiende a los elevadores, centros comerciales, el gimnasio e incluso a las gasolineras. Por lo menos una gran
cadena hotelera del noreste ha instalado monitores de noticias por Internet en sus elevadores. En muchos centros
de acondicionamiento físico, usted puede navegar en la red y pedalear al mismo tiempo. Y una compañía en
Norfolk, Virginia está fabricando monitores de televisión que pueden colocarse en las isletas de las gasolineras,
así usted puede ver las noticias mientras espera su gasolina.
En teoría, los avances en la tecnología deberían de dar tiempo para hacer otras cosas, pero en la práctica, tienden
a prolongar la necesidad de acelerar más las cosas. Shenk y otros creen que esta adicción a la conveniencia puede
llegar a cobrar un alto costo. Cuando no hay tiempo para esperar, no existe con frecuencia tiempo para pensar,
para conectar a otras personas a niveles profundos o crear recuerdos duraderos.
"El peligro real es la desaparición potencial de la espiritualidad," explica Shenk. "Es difícil sentir la riqueza de
estar vivo cuando has adquirido estos impulsos electrónicos que distraen [que interrumpen] sus pensamientos."
¿La Paciencia Todavía Es una Virtud?
La paciencia se puede definir de varias maneras, pero reduce la capacidad de esperar tranquilamente antes de
tomar acción y/o aceptar sucesos que no se pueden controlar.
"No todos tienen que creer el viejo optimismo de que la paciencia es una virtud," dice Joseph Tecce, profesor de
psicología en Boston College. "Pero todos tienen que darse cuenta que la paciencia tiene una serie de
consecuencias gratificantes que pueden aumentar la felicidad a largo plazo."
La Paciencia Es una Fuerza
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Tecce, quien compara la paciencia con la auto-moderación, explica que las personas que desarrollan la paciencia
les otorga más opciones y por lo tanto mayo libertad para manejar más efectivamente.cada situación que surja.
"Contener pacientemente arranques cuando se está frustrado, temeroso o enojado pone a las personas a cargo de
sus situaciones y evita las consecuencias negativas de los arranques temperamentales," él explica.
Y los efectos secundarios negativos no sólo se aplican a las relaciones con otras personas. "Si no aprendemos a
ser pacientes, estamos propensos a sufrir ansiedad y frustración," dice Rachel Harris, PhD, autora de 20-minute
Retreats, "que incluye un capítulo sobre incorporar la paciencia en la vida diaria. Harris sostiene que la paciencia,
mientras no sea una virtud natural, es necesaria para la madurez emocional y espiritual.
"Tener paciencia cambia nuestra perspectiva, permitiendo abrirnos a lo que en realidad está pasando en el
momento presente," ella escribe.
El Poder Curativo de la Paciencia
Expertos están de acuerdo que la cultura moderna, con su énfasis en multi-tareas y control, normalmente
sobrevalora la importancia de la paciencia, que con frecuencia se percibe como tiempo perdido. Ellos sostienen
que todo lo contrario es verdad. La verdadera paciencia no debería confundirse con docilidad, en la cual el miedo
o falta de disciplina lleva a la inactividad.
En Healing Anger: The Power of Patience from a Buddhist Perspective, el Dalai Lama aclara la necesidad y la
dificultad de practicar la paciencia: "...sólo a través de la paciencia es uno es capaz de superar los obstáculos a la
compasión... Puesto que la paciencia proviene de una cierta capacidad para mantenerse firme y constante... uno
no debería ver la paciencia como un signo de debilidad, sino como un signo de fuerza proveniente de una
profunda capacidad para mantenerse firme y constante."
En el budismo, existen diferentes niveles de paciencia, pero todos ellos son alcanzados por intentos de
permanente ampliación en el auto-control. Cuando una persona es verdaderamente paciente, el entendimiento
rápidamente suplanta la ira y los poderes otorgados a las personas para permanecer tranquilos y resolver más
efectivamente los problemas.
Vale la Espera
David Shenk sabía que estaba en un sendero con su mensaje de moderación cuando él comenzó a notar de que
manera las personas realmente inteligentes y exitosas pasaba su tiempo.
"Todos están haciendo estas duras decisiones. Son muy disciplinados," dice. "Ellos pasan una enorme cantidad de
tiempo pensando cuidadosamente."
Existen sacrificios, reconoce Shenk, por limitar el tiempo que él pasa en su computadora y escoger leer un libro
en lugar de mirar las noticias de la noche. Pero estos son sacrificios con los que puede vivir, porque aumentan
directamente su calidad de vida.
"Creo que todo lo que realmente valoramos en nuestras vidas está fundado en pequeñas cosas," él sostiene.
Practicando la Paciencia
Con las presiones de fechas límite y agendas, ¿cuándo es el momento para practicar la paciencia?
A continuación se presentan algunos consejos para comenzar a hacerlo:
Recuerde respirar: Una de las mini-retiradas de Rachel Harris se enfoca en dejar ir la impaciencia
tomando un respiro profundo, después permita que sus expectativas salgan cuando exhale.
Ponga atención a los detalles : También Harris alienta otras retiradas rápidas. Cuando haga té, intente no
hacer nada a propósito mientras usted espera a que hierba el agua. Disfrutar el té y el tiempo de espera
incrementa su conciencia de paciencia. Atender un jardín requiere paciencia debido a que el crecimiento de
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las plantas sólo se puede apreciar con el paso del tiempo.
Cree consecuencias : El doctor Tecce recomienda establecer repercusiones para usted mismo si cae en
comportamiento impaciente. Por ejemplo, si usted renuncia al juramento compulsivo, decida en una
consecuencia si pierde la paciencia y comienza a jurar.
Coma correctamente y descanse : Desde el exceso de cafeína hasta la falta de sueño, las fuerzas biológicas
pueden jugar una parte al poner los frenos en su capacidad de reprimir la ira, de acuerdo con Tecce.
Haga las elecciones difíciles: Ya sea que practique yoga, ponga un límite de tiempo al uso diario de la
computadora, decida imprimir materiales de lectura en lugar de leerlos en línea o apague la televisión de
forma que usted se pueda reconectar con su familia, entienda las grandes recompensas de establecer sus
propios límites, aconseja Shenk. Asignar tiempo para pensar, leer y hablar requiere de paciencia y
disciplina, pero el orgullo y felicidad resultantes hace los sacrificios más significativos.
Incorporar la paciencia en la vida diaria no será instantáneo, ¿pero no es ese el punto?
FUENTES ADICIONALES:
The American Institute of Stress
http://www.stress.org
Beliefnet
http://www.beliefnet.com
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