¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual enfocada en el trauma

¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual enfocada en el trauma (TCC-ET)?
La TCC-ET es un tipo de terapia para personas que han pasado por una experiencia traumática y están sufriendo Trastorno
por Estrés Postraumático (TEPT).
¿Qué es un trauma?
Muchas personas sufren un trauma en algún momento: una experiencia que es amenazante, escalofriante y abrumadora
o fuera de control. Algunas experiencias traumáticas son: accidentes, violencia sexual o física, estar en una situación de
vida o muerte como una guerra o un desastre natural. Los supervivientes de un trauma pueden experimentar conmoción,
miedo, culpa, vergüenza, rabia o vulnerabilidad. Con el tiempo la mayoría supera estas experiencias sin ayuda profesional.
Sin embargo, en una proporción significativa de casos, los efectos de un trauma pueden durar más tiempo y requerir
tratamiento. La recuperación de un trauma es más compleja si éste ocurre de forma repetida o tuvo lugar en la infancia.
¿Qué es el trastorno de estrés pos-traumático (TEPT)?
El TEPT puede desarrollarse tras un trauma y tiene cuatro grupos de síntomas principales:
• Re-experimentar recuerdos o sentimientos del trauma
• Un sentido intensificado de amenaza y vigilancia
• Evitación de recuerdos
• Cambios en tus creencias sobre ti mismo, sobre el mundo,
Re-experimentar
otros o el futuro
Los terapeutas cognitivo-conductuales normalmente usan
diagramas como el de esta página para pensar cómo estos síntomas
se generan y se afectan entre sí. La TCC-ET está dirigida a resolver los
síntomas del TEPT.
recuerdos del
trauma
Situación
traumática
• Parece real
• Como si estuviera ocurriendo de nuevo
en este instante
• Sensorial (vista, sonidos, olores,
sensaciones táctiles)
• Vívido
El trauma afecta la forma
en que piensas sobre:
• Ti mismo
• El mundo
• Otra gente
• Tu futuro
¿Qué implican las sesiones de TCC-ET?
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de terapia colaborativa:
usted y su terapeuta forman una relación de trabajo basada en la confianza.
Los componentes de la terapia pueden incluir lo siguiente:
Anclaje y estabilización
Práctica de técnicas para el manejo de los sentimientos abrumadores que genera
el TEPT. Se incluyen ejercicios de relajación u otras técnicas para ayudarle a
permanecer “anclado” en el aquí-y-ahora.
Emociones Fuertes y
sensación de amenaza
Evitación de aspectos que
recuerdan el trauma
Trabajo con recuerdos
Es necesario hacer frente a los recuerdos del trauma a fin de procesarlos de forma apropiada. Esto puede suponer hablar
sobre lo que pasó, imaginando de forma deliberada los sucesos, escribiendo sobre ellos o dibujándolos. Se llama
procesamiento de memoria y se hace con gran cuidado y de forma deliberada en TCC-ET.
Trabajo con creencias
Siempre buscamos el sentido de lo que nos pasa. A veces nos ocurren cosas tan catastróficas que nos hacen vernos y ver
el mundo de forma muy negativa. El trabajo en creencias parte de la TCC-ET consiste en considerar lo que pensamos en
el momento del trauma y decidir si es una forma apropiada de pensar sobre la situación en que nos encontramos ahora.
Recuperar tu vida
El TEPT tiene el efecto de robar las vidas de la gente: es muy común tras un trauma comenzar a evitar situaciones y
actividades que te hacen sentirte incómodo, pero esto puede tener el efecto de “encoger” tu mundo. Una terapia efectiva
consiste en devolverte las cosas que disfrutabas o construir una nueva vida que valores.
¿Qué evidencia existe sobre la TCC-ET?
Hay evidencia consistente de que la TCC-ET es un tratamiento efectivo del TEPT. Ensayos clínicos han mostrado su
superioridad a otras terapias que no implican hablar del trauma y es tan efectiva como otras terapias para TEPT basadas
en la evidencia tales como desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR en inglés).
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