avanza - WordPress.com

Alex Urbina
coach internacional
avanza
tomate
la vida
2 0 1 4
dynamis
trainer & comunication center
7
pasos decisivos para tu plena realización personal.
El Poder del MOMENTUM
by Tony Robbins.
1• CLARIDAD
Paso 1: CLARIFICA
Antes de comenzar, busca la luz en tu interior, identifica
dónde te encuentras de verdad hoy...
1.¿Qué es lo que te ha gustado del año pasado?
¿Cuáles han sido tus Momentos Mágicos? ¿Qué ha sido de verdad
especial y extraordinario?
¿Qué metas has conseguido el año pasado?
¿Qué cosas del año pasado te gustaría también repetir en los
próximos meses?
2. ¿Qué cosas has odiado del año pasado?
¿Qué cosas han representado para ti obstáculos y desafío?
¿Qué cosas te gustaría que no se repitiesen más?
¿Qué marcas te han dejado estas experiencias? y
¿Qué has aprendido de ellas?
¿Por qué son tan importantes y útiles para ti?
3. ¿Qué decisiones tomadas el año pasado han demostrado
ser verdaderamente potenciantes para ti?
¿Cuáles han sido tus decisiones más importantes?
¿Qué pasos piensas hacer en los próximos 12 meses en virtud de estas
decisiones?
Paso 2 ADQUIERE CONCIENCIA
Ahora que te has centrado en tu momento presente es imprescindible
que adquieras conciencia y certeza sobre tu capacidad de elegir
cualquier sueño y poder realizarlo. Haz un listado de todo aquello que
en el pasado fueron sueños y deseos antes de haber conseguido
realizarlos.
¿Qué cosas, grandes o pequeñas, son las que te han parecido más
difíciles o imposibles de lograr o de alcanzar?
Marca con una cruz aquello que en su momento te pareció lo más
difícil y lo menos probable de alcanzar.
Escribe ahora para esas dos metas que has destacado cuáles han
sido los pasos que has realizado para alcanzarlas. Quizás no hayas
seguido un itinerario plenamente consciente, quizás haya sido un
empujón algo irracional, un deseo que te ha llevado a la acción. De
alguna manera lo que sí ha habido es un cambio profundo que ha
convertido este deseo en una “obsesión”.
En este caso, ¿te has focalizado sobre ese deseo de manera
continua?
¿Has invertido mucha energía mental y emocional?
Paso 3 ALIMENTA EL ENTUSIASMO
Ahora que tienes mayor conciencia sobre el camino que has recorrido
y sobre tu capacidad de alcanzar tus objetivos y cumplir tus sueños,
es el momento de decidir hacia dónde quieres ir ...
Sitúate en “peak state” (pico más alto) y escribe TODOS los
objetivos que quieres alcanzar de aquí a 20 años.
Si, has leído bien, ¡en los próximos 20 años! Tómate todo el tiempo que
quieras y asegúrate de incluir CUALQUIER cosa que quieras hacer,
ser, compartir, crear, tener, dar, también tus objetivos financieros,
físicos, afectivos, de contribución social. Cualquier cosa que quieras
aprender, disfrutar, vivir. No importa lo exagerado o superficial que
pueda parecerte. Esta es tu ocasión para soñar sin límites.
¿Preparado? ¡Adelante!
Deja correr el bolígrafo sobre el papel ... sin freno!!
Cuando hayas terminado, relee tu lista y para cada objetivo escribe el
número de años que crees que necesitarás para alcanzarlo (por
ejemplo 1año, 2-3 años, 5 años, 10 ó 20 años, etc.)
Paso 4 FOCUS
Lee de nuevo la lista completa.
¿Cuáles son los 4 primeros por los cuales estás dispuesto a
comprometerte por completo? ¿Cuáles son los que te parecen
más motivadores?
1) ___________________________________________________
2) ___________________________________________________
3) ___________________________________________________
4) ___________________________________________________
Paso 5 COMPROMÉTETE
De la lista completa de tus objetivos, ahora destaca 4, eligiéndolos de
entre los que crees que puedes alcanzar en el transcurso de 1 año.
Escribe para cada uno de ellos un breve párrafo explicando porqué es
para ti un “must” alcanzarlo.
¿Cuáles son los motivos por los que quieres conseguir a toda costa
estos objetivos?
Recuerda, escribe primero los motivos y después las respuestas!
¿Por qué quieres conseguirlo a toda costa?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Probablemente, para conseguir tus objetivos, habrá algunas cosas
que tendrás que hacer aunque no te apetezca mucho.
Recuerda que si mantienes alto el nivel de motivación y de pasión
podrás alcanzar cualquier meta. Primero, sin embargo, tienes que ser
consciente del esfuerzo y del compromiso que hará falta. ¡Coge al toro
por los cuernos!
Paso 6 DISFRUTA TU MOMENTUM
No dejes nunca incompleta la focalización de un objetivo. Cuando te
fijes una meta, tienes que continuar siempre con la acción. Tienes que
actuar inmediatamente.
1. Decide ahora: ¿Cúal es el paso más pequeño que puedes hacer
inmediatamente que te lleve en la dirección de tus principales
objetivos?
(Por ejemplo: hacer una llamada telefónica, concertar una cita, buscar
información en internet, inscribirte en un curso, hablar con alguien,
etc...)
2. Y ahora: ¿Cuál es el paso más “grande” que decides dar
INMEDIATAMENTE para alcanzar tu objetivo?
(Por ejemplo: tomar una decisión importante, echar a la basura en este
momento la comida que tienes en casa que perjudica tu salud, regalar
algo que ya no necesites, etc…)
Paso 7 USA ESTRATEGIAS & MÉTODO
Para tener la certeza de seguir tu plan de acción, tienes que ser
inteligente y ayudarte a seguir el camino que has decidido con método.
Sólo así podrás comprobar la coherencia de tus acciones con los
objetivos que te has propuesto. Si no lo haces, en cambio, te arriesgas
a terminar como ese 95% de personas que al comienzo de cada año
nuevo hacen sus buenos propósitos sin conseguir nunca realizarlos.
Mide con constancia tus progresos. Una forma puede ser escribiendo
en tu agenda, en un cuaderno o en tu ordenador tus resultados. Es
una estrategia vencedora que alimenta y refuerza tu evolcuión.
Elige a continuación la opción que prefieres y que te comprometes a
mantener.
YO EL/LA ABAJO FIRMANTE
……………………………………...
Me comprometo a partir de ahora a medir mis resultados
marca la casilla correspondiente
Cada día
Semanalmente
de la siguiente manera:
Firma y fecha:
y tu!! que estas haciendo para tomarte la vida hoy?
Cual es la meta de este día?
Que estoy haciendo para conseguirla?
0991674714 - correo: [email protected]
www.dynamistrainer.com / alexucoach.com