CONSEJOS CONTRA LA GRIPE

Goierri Urola Garaiko ESI
OSI Goierri-Alto Urola
CONSEJOS CONTRA LA GRIPE
¿Padece usted gripe?
La gripe está causada por un virus y ocasiona un cuadro brusco de fiebre alta, dolores musculares,
dolor de cabeza y de garganta, malestar general, nariz tapada y tos seca. Aparece en forma de
epidemias en invierno. La gripe y otras infecciones similares (otros virus pueden producir los
mismos cuadros) mejoran en una semana. No obstante, la tos y el cansancio pueden durar hasta
dos y tres semanas.
Consejos para el enfermo con gripe
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Reposo en cama y bien abrigado mientras tenga fiebre o
malestar
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Baño o ducha caliente si hay escalofríos. Después del baño,
bebidas calientes y reposo en cama, para favorecer la
sudoración.
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Vahos o inhalaciones de vapor de agua
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Tomar infusiones y bebidas calientes
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Friegas de toda la piel con esponja mojada con agua tibia, si
la fiebre es de más de 39º o si se ha sudado

Para evitar contagiar a otros: Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón y usando
cepillo para las uñas, lavar también los objetos que use del enfermo y taparse la boca y
nariz al toser o estornudar usando pañuelos de un solo uso. La habitación del enfermo debe
ventilarse varias veces al día.
¿Cuándo consultar a su médico?
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Personas con enfermedades crónicas del corazón, de los bronquios, del riñón, diabetes, o
si hay disminución de sus defensas por otras causas, ya que tienen riesgo de tener
complicaciones de la gripe.
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Cualquier enfermo gripal con fiebre de más de 3 días o si tiene ahogo.
Consejos para evitar contagiarse

Las personas que cuiden o visiten al enfermo se lavaran las manos con agua y jabón
después de estar con el paciente.
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El cuidador principal puede usar guantes desechables para el contacto con el paciente.
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Las personas con riesgo de tener complicaciones en caso de gripe no deberían visitar ni
cuidar enfermos de gripe.
Consejos para evitar la gripe
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La mejor medida para prevenir la gripe es la vacuna antigripal en todas las personas que
constituyen grupo de riesgo para la gripe.
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La alimentación equilibrada (abundante fruta, verdura, legumbres, cereales integrales y
lácteos) el descanso adecuado, el ejercicio físico diario y dejar de fumar son medidas
básicas para tener una buena salud en general y un buen sistema inmunitario contra las
infecciones en particular.
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Mantener los pies calientes si hace frío tiene cierto papel preventivo de la gripe.