Cinco pasos para dormir a tu bebé toda la noche!

Cinco pasos para dormir a tu bebé toda la noche!
Paso 1: Escoge una hora temprano para ponerlo a dormir
El mejor horario para acostar a tu bebé es entre 6 y 8 de la noche. Esto garantiza de 11 a 13 horas seguidas de sueño. (Esta es la
cantidad de horas que tu bebé necesita cada noche hasta los 10 años aproximadamente).
Paso 2: Pon a tu bebé a dormir en el mismo lugar todas las noches
No importa si tu hijo/a tiene su propia habitación o comparte cuarto con los padres o hermanos, es muy importante que todas las
noches duerma en el mismo lugar (al igual que las siestas). Cuando un bebé/niño duerme en el mismo lugar se crea una sensación
de seguridad y descanso.
Paso 3: Establece una rutina antes de ir a dormir
Es muy importante tener consistencia y actividades predecibles para los bebés y niños pequeños. Cuando saben sus actividades
antes de ir a dormir les es más fácil entender que es hora de dormir. Por eso una rutina de cama es muy importante.
Un ejemplo
6:20 p.m. Baño
6:35 p.m. Poner pijama
6:40 p.m. Tomar leche (pecho o biberón) (no dejes que él bebé se quede dormido en el pecho o con el biberón)
6:55 p.m. Historia o canción de cuna
7:00 p.m. A la cuna
La rutina no debe de ser más larga de 45 minutos, Y es muy importante que siempre sea la misma rutina TODAS las noches.
Repetición es la forma en como un bebé aprende la hora en que debe ir a dormir
Paso 4: Pon a tu bebé despierto en la cuna/cama
Si lo meces, amamantas, acaricias para que se duerma, tendrás un gran trabajo en DEJAR de hacerlo para que duerma. Es la única
manera en que aprenderá a dormir solo y durante toda la noche.
Paso 5: si tu bebé despierta durante la noche, espera mínimo 10 minutos antes de ver qué sucede.
Todos-bebés y adultos despiertan durante la noche. Para los adultos estas despertadas son muy cortas que no las recordamos al
siguiente día. Pero los bebés en cuanto despiertan empiezan a llorar.
Esto es simplemente porque no han aprendido a dormir solos. Si un bebé es arrullado, amamantado para dormir desde el nacimiento,
es obviamente la única forma que sabe para poder dormir y no podrá dormir por si solo al menos que lo ensenen. La buena
noticia es que los bebés son muy listos y rápidamente pueden aprender como volverse a dormir.
Si tú bebé despierta y llora por más de 10 minutos, lo primero que quiere una madre es ofrecer ayuda para que se vuelva a dormir,
pero es muy importante que lo dejemos aprender a volver a dormirse. Puedes hablarle in bajo volumen, acariciarlo pero trata de no
cargarlo, amamantarlo o arrullarlo para volver a dormir.
Ya tienes los 5 pasos más importantes para poder dormir a tu bebé toda la noche. Claro es importante tener en mente que casa niño
es diferente y no existe una fórmula mágica que sirva al 100% con todos.
Mi pasión y profesión es ayudar a padres como tú que tiene diversos problemas para dormir a sus hijos, realizo un análisis de sus
técnicas y desarrollo rutinas de sueño personalizadas para resolverlos.
Liliana Amaro
Zzleep my baby
www.zzleepmybaby.com