Español - New Mexico State University

Este boletín es proporcionado por parte de
New Mexico State University.
N E W
M E X I C O
S T A T E
U N I V E R S I T Y
El poder del elogio
Ana Marie Lowe, una madre soltera, asistió recientemente a una clase donde
enseñaban como ser un buen padre. En la clase, aprendió la gran importancia
de elogiar a su hijo, Colby, de 7 años. “Al principio, no confiaba mucho en la
clase, pero ahora pienso que ayudó mucho, especialmente lo que nos
enseñaron sobre el elogio. Ahora mi hijo tiene más confianza en sí mismo y
en su capacidad de hacer las cosas que quiere. Le da orgullo hacer cosas por
sí mismo, y no solo para complacer a su mamá o su papá”.
Carlos Boylston ha descubierto que usar el elogio ha mejorado mucho su
relación con su hija, Hannah, de 10 años. “Le gusta como la trato. Me
escucha más ahora. Quiere que participe más en su vida”. Afirma que toda la
familia se comunica mejor desde que empezó a usar el elogio cotidianamente.
“Buena comunicación es elogiar”, dice Boylston.
¿Qué es el elogio?
El elogio se muestra de varias maneras, como usar palabras alabadoras,
expresiones faciales agradables, o gestos cariñosos como un abrazo. Estas cosas
generan el autoestima en las demás personas, orgullo en sí mismo, y la
sensación de estar logrando cosas positivas. Cuando los papás elogian a sus
niños, les ayudan a entender que son buenas personas y que todo lo que han
hecho y lo que harán es bueno y valioso.
El elogio es muy importante
Les enseña a los niños que su forma de ser y todo lo que ellos hacen les
agrada mucho a sus padres.
Les ayuda desarrollar la autoestima. Los niños con buena autoestima se
tratan bien a sí mismos y a los demás, logran mejores calificaciones en sus
estudios, son más populares en la escuela, no se desaniman facilmente y
gozan de vidas mucho más productivas.
Los dos tipos del elogio: uno por ser y otro por hacer
Hay dos tipos de elogio: el elogio por ser y el elogio por hacer.
El elogio por ser se ofrece a una niña por el simple hecho de ser ella. Este tipo
de elogio le deja saber que siempre vale mucho y que usted la ama, no
importa lo que pase. Este tipo de elogio siempre es bueno y se puede ofrecer
todo el tiempo.
El elogio por hacer se le da a un niño para reconocer algo bueno que ha
hecho. Este tipo de elogio le deja entender al niño que a usted le gusta su
comportamiento y sus esfuerzos. Recuerde que a los niños les da mucha
satisfacción agradar a sus padres.
Reconozca la conducta deseada:
el elogio como premio
El reconocimiento es algo positivo
que usted ofrece a su hijo cuando
se porta como usted quiere. Hay
muchas formas de reconocer o
premiar. El elogio es una de las
formas más poderosas de premiar
a un niño A los niños les encanta
agradar a sus padres y el
reconocimiento les hace saber
que usted está contento con ellos.
Es más, no le cuesta ni un centavo
a usted.
Cuando mira que su hijo hace
algo que a usted le agrada, hay
que reconocerlo. Por lo general, los
niños repitirán el comportamiento
que más atención les trae de su
parte. Si recibe más atención suya
cuando se porta mal, puede
continuar comportándose así para mantener su atención. Si usted elogia a su
niño frecuentemente por su buena conducta, es probable que repitirá esa
conducta. Revisemos los pasos del elogio:
Pasos para usar bien el elogio
•
•
•
•
•
•
•
Hay que enfocarse bien en el niño y la situación que se está presentando–
el elogio merece su atención completa.
Acérquese al niño–el elogio se siente mejor cuando viene de una
persona cercana.
Mire al niño a los ojos agachándose para estar a su nivel de altura–
agacharse para mirar directamente en los ojos de una niña de 5 años
la hará sentir aun más especial.
Toque al niño suavemente: tocarlo es una forma positiva de comunicarse.
Sonría–a todo el mundo le gusta ver una cara feliz.
Elogie a su niña por ser o por hacer.
Déle un abrazo al niño para que sienta más fuerte el elogio.
Ejemplos de cómo elogiar a su hijo por hacer: “Gracias por limpiar bien”.
“Trabajaste muy duro en ese proyecto”. “Lavaste muy bien los trastos”.
Ejemplos de cómo elogiar a su hija por ser: “Te quiero mucho”. “Me
siento orgullosa de que seas mi hija”. “Eres muy especial”.
Pero tenga cuidado Los dos tipos de elogio son importantes, pero evite
usarlos al mismo tiempo. Ana Marie siempre se cuida en ese sentido. “Hago
una pausa para pensar antes de dar un elogio a mi hijo. Me pregunto, ¿será
por ser o por hacer? Uno tiene que saber porque está elogiando a su hijo”.
En lugar de decir: “Mi amor, tu papá te quiere mucho cuando cooperas”.
Diga esto: “Mi amor, tu papá te quiere mucho”.
En la primera declaración, el papá le está comunicando a su niño que
sólamente lo quiere en momentos especiales, como cuando se comporta en
una forma complaciente. En la segunda, el elogio es sólamente por ser. Es un
amor sin condiciones.
Después se puede agregar: “Me da gusto cuando cooperas conmigo”.
(Eso es un buen elogio por hacer).
Los sentimientos que su hijo tiene de sí mismo y de su propio
comportamiento dependen mucho de los elogios que recibe de usted cada
día por ser y por hacer. Ana Marie y Carlos perciben una gran diferencia en el
comportamiento de sus hijos y en la comunicación que existe en sus familias
desde que empezaron a usar elogios cotidianamente. “Le ha fortalecido a mi
hijo”, dice Ana Marie.
¿De que se trata La Vida en Familia?
Bienvenidos al primer ejemplar de La Vida en Familia.
Con este boletín informativo para padres, queremos
proporcionarle información e ideas que le puedan
ayudar a cuidarse mejor a sí mismo y a su niño
también. Para nosotros, cuidarse bien a sí mismo
es parte esencial de ser un padre cariñoso.
La Vida en Familia se escribió pensando en
una variedad de familias con niños de
diferentes edades. Ya sea usted padre
soltero, parte de una pareja, un padre joven,
o si está embarazada por primera vez o sus
hijos van a vivir por su cuenta, usted podrá
encontrar buena información aquí.
Cada boletín tendrá un tema central
como el uso del elogio, la disciplina o la
comunicación. El tema de este boletín es el
elogio. Cada boletín incluirá las siguientes secciones: cómo criar a su
niño, cómo cuidarse a sí mismo, situaciones especiales como la de
ser padre adolescente o padre divorciado, cómo ser buen padre con
niños de diferentes edades desde preescolares a adolescentes,
actividades que usted puede hacer con su niño, conocimientos
básicos para triunfar en la vida, por ejemplo, como usar
responsablemente una tarjeta de crédito o prepararse para una
entrevista de empleo, alimentación y salud.
“El rincón de parejas”, que se enfocará sobre las relaciones
íntimas, y “El rincón de los recursos”, que ofrecerá sugerencias sobre
libros, sitios del Internet y panfletos informativos. Tenemos también una
sección de preguntas y respuestas y información sobre la organización
juvenil “4-H” y como éste le puede ayudar a usted y su niño. La Vida en
Familia se publicará varias veces al año. Busque el próximo ejemplar
en la primavera.
Favor de anotar: cuando se refiere a los niños en este boletín,
alternamos frecuentemente entre los generos, a veces usando “él” y a
veces “ella”, para que los dos reciban una atención equilibrada. Cuando
usamos “él” o “ella,” siempre estamos incluyendo a todos los niños.
Cuídese de sí mismo: cómo aceptar un cumplido
El elogio es tán importante para los adultos como para los niños. Necesitamos
el elogio de otros, al igual que el autoelogio para fortalecer nuestra
autoestima. El elogio es tan esencial para la autoestima como el combustible
para un coche. Sin embargo, por alguna razón, cuando recibimos elogios
como adultos frecuentemente los rechazamos o insistimos en que no los
merecemos.
Por ejemplo:
Cómo elogiarse a sí mismo
Necesitamos el elogio y el reconocimiento para mantener la autoestima en
alto. Sin embargo, a veces, uno está solo y hay días cuando nadie comenta
nada sobre sus cualidades positivas. En esos casos, usted tiene que reconocer
sus cualidades por sí mismo para fortalecer su autoestima. Hay que darse a sí
mismo el reconocimiento y el elogio. Recuerde que su niño se beneficiará si
observa que usted se cuida a sí mismo.
El cumplido: “Te ves muy bonita hoy”.
El rechazo: “¿Qué? ¡Este vestido ya es muy viejo!”.
Aceptación: “Muchas gracias. Me siento bien hoy”.
El elogio y los cumplidos son como regalos de otras personas. ¿Cómo
quisiera que su hijo respondiera al recibir un regalo? De plano quisiera que
dijera “Muchas gracias”. Como adultos, deberíamos hacer lo mismo. Aceptar
el elogio enseña buenos modales y nos ayuda a nosotros y a nuestros hijos.
Las formas en que los cumplidos le ayudan
Aceptar el elogio con un agradecimiento ayuda a que uno crea que el
cumplido es sincero. “De veras, te ves bonita”. “Es cierto, ese proyecto salió
muy bien”. “De verdad, eres muy chistosa”.
Necesitamos el elogio para fortalecer la autoestima. Rechazar el elogio nos
quita energía y quizás la gente ya no se molesta en darnos más cumplidos.
Pero si los acepta, seguramente habrá más cumplidos en el futuro. De esa
manera, se fortalece y crece su autoestima.
Cómo ayudan a su niño los cumplidos
Por lo general, los niños aprenden de sus padres cómo portarse. Piense bien
en eso. Si su hija le observa aceptar el elogio con ganas, ella aprende a hacer
lo mismo.
Los padres solteros:
Elogiar sin presionar: las actividades escolares
Cuando su niña está en la escuela
primaria o secundaria, es posible
que pruebe cosas nuevas, como
participar en el equipo de
baloncesto o en las “Girl Scouts”,
o tocar un instrumento musical.
Necesitará el elogio mientras que
explora sus talentos. Pero tenga
cuidado para que el elogio no se
convierta en presión. Estas
actividades extracurriculares la
ayudarán a saber que es lo que le
gusta mientras que experimenta y
aprende de sí misma.
Cómo cuidar de sí mismo y dejar a los niños ser niños
Un niño de trece años regresa de la escuela. Cuando entra, ve a su mamá
sentada en la mesa, llorando. Su mamá le cuenta al niño los problemas
que está enfrentando en el trabajo y le dice que les hace falta dinero. El
niño intenta consolarla con palabras comprensivas y un abrazo. Le dice a
su mamá que ella está haciendo lo mejor que puede y que es buena
trabajadora y buena madre.
¿Ese relato le parece mal? Pues lo es, porque el hijo está cuidando a su
mamá. La mamá y el niño han puesto los papeles al revés. Es fácil que
eso pase cuando hay mucho estrés, o cuando no hay otros adultos en
casa con quien hablar. Sin embargo, hay que recordar que no es la
responsabilidad de un niño dar apoyo emocional a sus padres. Los
niños no deben sentir la necesidad de cuidar a sus padres. Los padres
tienen que buscar otros adultos para satisfacer esas necesidades.
Cómo elogiar el
esfuerzo de su hijo
Cómo satisfacer sus necesidades
(sin hacer que su hijo sea el adulto)
•
Necesidades emocionales
• No dependa de su niño para oir que usted es buen padre.
• Busque a otro adulto con quien hablar: un vecino, su propio
padre o madre, o un buen amigo.
• No cuente sus problemas a sus niños.
• No permita que su niño duerma en su cama para que usted no
se sienta sola.
•
Guarde expectativas
razonables
Recuerde que hay que tener
expectativas razonables. Su hija
perderá juegos, cometerá errores,
recibirá insignias a veces no
merecidas y derramará lágrimas.
Después de intentar algo nuevo,
ella pudiera decidir que esa
actividad no es para ella. Está
bien. No fué una pérdida de
tiempo. Intentando algo nuevo,
ella se habrá conocido mejor a sí
misma, y de eso se trata la niñez.
Necesidades sociales
• Busque la amistad de otros adultos, especialmente de otros padres.
• Hable con adultos cotidianamente.
• No intente ser el mejor amigo de su hijo. Usted es su padre.
Necesidades físicas
• Abrace a sus amistades y parientes cuando les visita.
• Abrace y bese a sus niños todos los días.
• Cuando se sienta deprimido, no insista en que su hija se siente
en su regazo o que lo abrace para que usted se sienta mejor.
Deje que ella decida si quiere o no.
Los niños en la cocina
La cocina es un buen lugar para practicar el elogio con su niño. Los niños
disfrutan ayudando en la cocina y, muchas veces, tienen más ganas de comer
los alimentos cuando ellos mismos han ayudado a prepararlos.
¡Déjame ayudarte, Mamá!
He aquí algunos cosas de cocina que los niños pueden hacer. Recuerde
la importancia de lavarse las manos antes de comenzar.
Los niños de 2 años pueden:
Los de 4 años pueden:
• Llevarle los ingredientes
• Limpiar la superficie de la mesa
y los tableros
• Recortar las habichuelas verde
• Usar las manos para redondear
cosas
• Moler plátanos con un tenedor
• Poner la mesa
Los de 3 años pueden:
Los de 5 años pueden:
• Envolver las papas en papel
aluminio para hornearlas
• Agitar y moldear la masa
• Mezclar los ingredientes
• Medir los ingredientes
• Cortar cosas con un cuchillo
desafilado y bajo la supervisión
de un adulto
• Usar una batidora de huevos
“Has estado practicando
esa jugada todos los días
por semanas. Estoy orgulloso
de ti”.
“Me da gusto ver como te
esfuerzas”.
Receta de La Vida en Familia
Postre pirámide
Una
Una
Una
Una
taza
taza
taza
taza
de
de
de
de
manzanas o plátanos cortados
fresas picadas
yogur de vainilla o de sabor a fruta, con poca grasa
granola con poca grasa (u otro tipo de cereal)
Use cuatro vasos transparentes. En cada vaso, agregue los ingredientes en
forma de capas. La primera capa será la fruta, la segunda el yogur y la tercera
el cereal. Repita el mismo orden en cada vaso hasta terminar los ingredientes.
Receta adaptada del Servicio de Extensión Cooperativa
de la Universidad Estatal de Washington
Una buena actividad: cuentos de poder
Un cuento de poder es un resumen de todas las cosas maravillosas que su niño
hizo o intentó hacer durante el día. La hora de acostarse es el mejor momento
para contar ese cuento, el cual puede llevar el nombre de su hijo o hija. Por
ejemplo: “Este es el cuento poderoso de Liz.” Dígale todas las cosas maravillosas
que ella hizo durante el día. O, si quiere, solo dígale cuanto la quiere.
El rincón de parejas
“Hoy, Liz se despertó y se puso sola sus pantalones. Se esforzó mucho para
aprender como abrocharse la blusa. En el parque, Liz compartió sus juguetes con
los demás niños. Ellos estaban muy felices. Liz se enojó cuando uno de los niños le
quitó un juguete, pero ella no le gritó, ni le pegó. En lugar de eso, sólo le dijo que
todavía no había terminado de jugar con ese juguete y le pidió que se lo
devolviera. Muy bien hecho, Liz. Liz es mi hija. ¡Me alegra tanto de que seas mi
hija! ¡Te quiero!”
Cuando termine el cuento, dele un abrazo y un beso y dígale que se
duerma con los angelitos. Ella se dormirá sabiendo que la persona más
importante en su vida la ama.
El elogio en su relación
“Tell Me Somethin’ Good” (Dime algo bueno) fue una canción muy
popular en los años setenta, pero sigue siendo una de las cosas más
importantes para mantener una relación fuerte y saludable. Las
parejas que se enfocan y hablan sobre las cosas buenas de su
relación disfrutan más uno del otro y generalmente viven más
contentos. ¿Qué sería un ejemplo de algo bueno que le puede decir
a su compañero? Pues, cualquier cosa que quiera. Por ejemplo:
“Gracias por haberme servido el café esta mañana”, o “Me ayudó
mucho anoche platicarte sobre el día tan fastidioso que tuve ayer”.
Pero, ¿qué hacer si no puede pensar en algo bueno que decirle
a su pareja porque usted piensa que ella no hace muchas cosas
buenas? Eso es común cuando la gente siente el estrés de la vida
cotidiana. Pero, se puede autoenseñar a actuar de manera positiva.
Si empieza a decir algo negativo, respire profundamente y dígase a
si mismo “¡ALTO! Lo que voy a decir no nos va a ayudar en nuestra
relación. En lugar de eso, ¿qué le puedo decir que si le ayudará a
mi pareja en vez de molestarla”? Entonces, diga algo positivo a su
pareja sobre su persona. Si no puede pensar en algo de inmediato,
sólo déle una sonrisa.
Cuando empiece a actuar de manera más positiva, su cerebro
también pensará de manera más positiva y usted empezará a decir
cosas buenas sin tanto esfuerzo. De esa forma, usted y su pareja se
sentirán mejor. Su relación vale la pena.
Elogiar con acción: sea un voluntario del 4-H
El elogio se demuestra con palabras y con acciones. Una
acción es algo que usted hace para apoyar los
intereses y actividades de su niño. Ser voluntario es
una manera de ayudar a su niño. Trabajar como
voluntario en una organización para niños le ayudará
a sentirse bien consigo mismo mientras contribuye al
bienestar y crecimiento de su niño. También le ofrece
a usted y a su niño la oportunidad de hacer nuevas
amistades.
El Programa de Desarrollo Juvenil 4-H es la
organización más grande del mundo para jóvenes. Funciona en todos los
estados de los EE.UU. y en más de 80 países. En Nuevo México, hay más de
54,000 participantes de 5 a 19 años de edad. Los niños aprenden mucho
mientras participan en proyectos y pasatiempos relacionados con cosas como
las naves espaciales, la fauna, las mascotas, actividades familiares, la artesanía
y el desarrollo de capacidad de liderazgo. Pueden escoger de más de 200
proyectos diferentes. Los líderes adultos del 4-H organizan los grupos,
supervisan los eventos y ayudan a los niños a llevar a cabo sus proyectos y a
participar en servicios para la comunidad. Estamos seguros que hay un
proyecto que le gustará a usted y a su niño.
Pida más información sobre cómo ser un líder voluntario del 4-H o cómo
inscribir a su niño en un club del 4-H. Para más información, llame a la oficina
de Extensión en su condado. Mire la página que sigue para ver la lista.
Elogiarse por escrito: haga un curriculum vitae
Una de las cosas más importantes en la búsqueda de trabajo es hacer un
curriculum vitae. Puede ser difícil, pero vale la pena. El curriculum representa
una oportunidad de elogiarse por escrito y mostrar lo mejor de sí mismo a
empleadores potenciales. He aquí los pasos para hacerlo:
1. Prepare una lista de todas las habilidades que tenga que puedan ser
útiles en un trabajo. Aun si no ha trabajado últimamente, usted tiene
habilidades como poder planear, resolver problemas, manejar
presupuestos y organizar bien el tiempo.
2. Prepare una lista de los lugares donde ha trabajado. Hay que incluir las
posiciones que ha tenido y las fechas del empleo, así como el nombre
de cada lugar donde trabajó, el número de teléfono y la dirección.
3. Ahora está listo para escribir esa información en una hoja formal. Empiece
la hoja en la parte de arriba, escribiendo su nombre, dirección, y número
de teléfono.
4. Después, anote la educación que tiene. Hay que empezar con los estudios
más recientes y continue con los estudios anteriores.
5 El próximo paso es anotar todos los empleos que ha tenido. Empiece la
lista con el trabajo más reciente y siga en ese orden hasta el trabajo más
antiguo como último.
6. Si usted es bilingüe, agregue eso también porque es una habilidad especial.
7. Por último, escriba los nombres, direcciones y números de teléfonos de 3
ó 4 personas que usará como referencias. No incluya a familiares.
Un curriculum vitae siempre debe ser exacto y veraz. Después de revisarlo
varias veces, pida a un amigo que lo revise también. Ahora, con su curriculum
en mano, puede solicitar empleo, inscribirse en una escuela, solicitar becas y
muchas cosas más.
El rincón de los recursos
Libros para padres (en inglés)
Peaceful Parents, Peaceful Kids: Practical Ways to Build a Happy Home (Padres
tranquilos, niños tranquilos: métodos prácticos para tener un hogar feliz),
por Naomi Drew, Kensington Publishing, 2000.
Magic Tools for Raising Kids (Herramientas mágicas para criar a los niños),
por Elizabeth Crary, Parenting Press, 1995.
The Single Mother’s Book: A Practical Guide to Managing Your Children, Career,
Home, Finances, and Everything Else (El libro de la mamá soltera: una guía
práctica para manejar a los niños, la carrera, el hogar, las finanzas y todo lo
demás), por Joan Anderson, Peachtree Publishers, 1990.
Family Rules: Helping Stepfamilies and Single Parents Build Happy Homes (Las
reglamentos de familia: cómo las familias adoptivas y los padres solteros pueden
tener hogares felices), por Jeannette Lofas, Kensington Publishing, 1998.
Libros para niños (en inglés)
?
Preguntas y respuestas
¿Es posible elogiar demasiado a mi hija? La puedo
malcriar con tanto elogio.
Eso es poco probable, si el elogio es sincero y por algo real. Si un proyecto
escolar que ella hizo fue en realidad un desastre, no le diga: “Trabajaste muy
bien en ese informe”. En lugar de eso, puede elogiarla por el esfuerzo que
hizo, si usted vió que realmente se esforzó. Le puede decir: “Estoy orgulloso
de tí por haber trabajado tanto en tu proyecto. Eventualmente, todo ese
esfuerzo será recompensado”. Por otra parte, no debe dar elogios por cada
cosita que hace un niño como levantar un libro, entrar al cuarto o respirar,
porque entonces los elogios reales se convertirán en algo sin significado.
Si el elogio es por cosas reales que ha hecho, o por ser (siempre será
bueno si es sincero), no va a malcriar a su niño.
Hasta 3 años de edad
Disney’s I Believe In Me (Yo creo en mí mismo, de Disney) por Mary Lea Floden,
Mouse Works, 1998.
Entre 3 y 8 años de edad
I Like Me, I Like You (Yo me gusto, tu me gustas), por Laurence Anholt,
Turtleback Books, 2001.
Quick as a Cricket (Tan rápido como un grillo), por Audrey Wook, Child’s Play
International, Ltd., 1998.
Entre 8 y 12 años de edad
Stick Up For Yourself! Every Kid’s Guide to Personal Power and Positive Self-Esteem
(¡Defiéndete! Una guía para todos los niños de cómo obtener el poder personal y
la autoestima), por Gershen Kaufman, Free Spirit Publishing, 1999.
Para adolescentes (en inglés)
Bringing Up Parents: The Teenager’s Handbook (Cómo criar a los padres: un manual
para adolescentes), por Alex J. Packer, Ph.D., Free Spirit Publishing, 1992.
Through My Eyes: A Journal for Teens (A través de mis ojos: un diario para
adolescentes), por Linda Kranz, Rising Moon Publishing, 1998.
Sitios en Internet
Proximamente en La Vida en Familia
La comunicación será el tema de la próxima edición de La Vida en Familia.
Enseñará cómo expresar sus sentimientos y cómo comunicarse con sus niños
cuando está de viaje o no vive con ellos. También tratará sobre los beneficios
de las comidas en familia y muchas cosas más. ¡Hasta entonces!
http://www.keepkidshealthy.com (Ideas sobre cómo usar el elogio y vínculos a otros sitios
sobre la disciplina.)
http://www.parenting.org (Elogiar y animar, con preguntas y respuestas)
http://www.partnershipforlearning.org/article.asp?ArticleID=123 (30 maneras de
desarrollar el autoestima de un niño)
http://www.thinkport.org/familycommunity/interstitials/praise.tp (Artículo sobre el
elogio con vínculos a otros sitios sobre el autoestima y el elogio)
http://www.workingparents.com/101ways.htm (101 maneras para elogiar a un niño)
La Vida en Familia es producido por el Departamento de las Ciencias de la Familia y el Consumidor* y
por el Departamento de Economía Doméstica del Servicio de Extensión Cooperativa de la Universidad
Estatal de Nuevo México en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos del estado de
Nuevo México. La información que se presenta en La Vida en Familia se basa en los trabajos de
Stephen Bavolek, Ph.D., un experto en estudios de la familia.
Ann Vail, Ph.D., directora del departamento y profesora
Esther Devall, Ph.D., profesora asociada
Charolette Collins, coordinadora del distrito norteño
Lisa Shields, coordinadora del distrito sudoriental
Luis Soto, asistente de educación
Asociados del Servicio de
Extensión Cooperativa
Stacey Carver, B.S.
Lisa Garcia, M.S.
Anne Marie Good, B.S.
Aime Green, B.S.
Ariedni Penalosa, B.S.
Trena Pollard, B.S.
Noreen Romero, M.S.
Maria Samaniego, B.S.
Autores Contribuyentes
Martha Archuleta, Ph.D.
Diana S. Del Campo, Ph.D.
Robert L. Del Campo, Ph.D.
Mindy Denny, M.S.
Vickie Galindo, B.S.
Marilee Kerschen, M.S.
Connie Kratzer, Ph.D.
Linda Wells, M.S.
Lyn McKinley, Editor
Joanna Stith, Diseñador de gráficas
Kevin Robinson-Avila, Traductora
Larry Mackay, Distribución
D’Lyn Ford, Editor asistente
J. Victor Espinoza, Fotógrafo
*El Departamento de las Ciencias de la Familia y el Consumidor ofrece programas para obtener licenciaturas y títulos de pos-grado en las ciencias del niño,
alimentación y nutrición, educación para los consumidores y la familia, y el
comercio de ropa, textiles y estilos de moda.
Para más información sobre programas educativos para padres de familia y sobre la nutrición,
comuníquense con las oficinas del Servicio de Extensión Cooperativa en los condados del estado.
Alamogordo
Albuquerque
Aztec
Bernalillo
Carlsbad
Carrizozo
Clayton
Clovis
Deming
Dulce
Española
Estancia
Fort Sumner
Gallup
Grants
Las Cruces
Las Vegas
Lordsburg
Los Alamos
401 Fairgrounds Road
1510 Menaul NW
213-A S. Oliver
811 Camino del Pueblo
1304 W. Stevens
County Courthouse
County Courthouse
818 N. Main
County Courthouse
Hawks Dr.
1122 Industrial Park Rd.
County Courthouse
County Courthouse
5002 W. Historic 66
515 W. High St.
808 N. Alameda
County Courthouse Annex
300 Shakespeare
475 20th St.
437-0231
243-1386
334-9496
867-2582/2951
887-6595
648-2311/2312
374-9361
763-6505
546-8806
759-3530
753-3405
384-2416
355-2381
863-3432
287-9266
525-6649
454-1497
542-9291
662-2656
Los Lunas
Los Ojos
Lovington
Mora
Mosquero
Portales
Raton
Reserve
Roswell
Santa Fe
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T or C
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Zuni
319 Hwy. 314
72 State Road 162
100 N. Main, Suite 10-C
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3229 Rodeo Rd.
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E. Highway 64
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02 Route 301 North
865-9561
588-7423
396-2819
387-2856
673-2341
356-4417
445-8071
533-6430
622-3210/3211
471-4711
472-3652
368-1029
388-1559
835-0610
758-3982
894-2375
461-0562
(928) 871-7406
782-4495/4491
Todos los números de teléfono tienen 505 como código de area salvo que haya un número diferente indicado.
El Servicio de Extensión Cooperativa de la Universidad Estatal de Nuevo México promueva la acción afirmativa y el acceso equitativo al empleo y la educación.
NMSU y el Departamento de Agricultura de los EE.UU. se cooperan.