La compra semanal de alimentos - University of Minnesota Extension

La compra semanal de alimentos
¿CUÁNTO GASTAS EN COMIDA?
Escribir lo que compras y cuánto gastas puede ayudarte a identificar
maneras de ahorrar dinero.
1. Mantén un registro de los alimentos que compras durante la
semana. Haz una lista de cada alimento y su precio en los
recuadros de abajo. En uno de los recuadros también puedes
anotar la compra de productos no alimenticios.
2. Entérate de cuánto gastaste en alimentos durante la semana:
•
Suma la cantidad total que gastaste en cada categoría.
•
Suma los totales de cada recuadro para ver cuál fue el gran total de las compras de
alimentos.
3. Entérate de cuánto gastaste en productos no alimenticios durante la semana sumando el
costo de todos tus productos no alimenticios.
Granos
Producto
Vegetales
Precio
Producto
TOTAL
Producto
Producto
Precio
TOTAL
Precio
TOTAL
Carnes/Alternativa
Precio
TOTAL
Precio
TOTAL
Lácteos
Producto
Fruta
Postres, meriendas, bebidas
Producto
Precio
TOTAL
Otros alimentos (aceite,
salsas, condimentos,
comida para bebé)
Producto
Precio
Comidas fuera de casa
(restaurantes de comida
para llevar, máquina
expendedora)
Producto
Precio
TOTALES
Producto
Precio
Granos
Vegetales
Fruta
Lácteos
Carne
Postres
Otros
Fuera de casa
TOTAL
TOTAL
GRAN TOTAL
¿CUANTO ESTÁS GASTANDO EN PRODUCTOS NO ALIMENTICIOS?
Productos no alimenticios
REFLEXIONA
(productos de limpieza, detergentes, papel
higiénico, pasta de dientes, jabón, pañales,
alimento para mascotas, tabaco)
¿En cuál de las categorías gastas más
dinero? ¿Cómo podrías ahorrar dinero
en los productos no alimenticios, para
usar el dinero en alimentos?
Producto
Precio
TOTAL
Ve “Ideas para ahorrar dinero en el
supermercado” para enterarte de ideas
de cómo ahorrar dinero. Incluso los
cambios pequeños en tus compras
semanales pueden hacerte ahorrar
dinero en alimentos.
© 2013 El Consejo Regentes de la Universidad de Minnesota (Regents of the University of Minnesota) se reserva todos
los derechos. Adaptado de Simply Good Eating: Now You’re Cooking! por Hannah Miller, Project Coordinator — Health
and Nutrition. Revisado por Mary Caskey y Sara Van Offelen, Extension Educators — Health and Nutrition. Extensión de
la Universidad de Minnesota es una entidad con igualdad de oportunidades laborales y educativas. De acuerdo con la
Ley de Discapacidades de Estado Unidos, este material está disponible en formatos alternativos a pedido. Para
solicitarlos, sírvase comunicarse a teléfono 612-626-6602. Este material fue paracialmente financiado por USDA’s
Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). SNAP provee asistencia nutricional a personas de bajo ingresos.
Para mayor información sobre una dieta sana, visite neustra sitio web en http://z.umn.edu/LHLW.