z0ENSANDO EN $EJAR EL 4ABACO ENSANDO EN $EJAR

 'ENERALMENTE LA GANANCIA DE PESO ES MOD
ERADA APROXIMADAMENTE UN PROMEDIO DE
S˜LO A LIBRAS
,A ACTIVIDAD F¤SICA Y UNA DIETA SALUDABLE
PUEDEN CONTROLAR LA GANANCIA DE PESO
&UMAR ES -UY #ARO 'ASTOS $IARIOS
Y !NUALES DE 4ABACO
#ANTIDAD
FUMADA
POR D¤A
#OSTO
POR D¤A
D˜LARES
#ANTIDAD GASTADA
POR A¶O
D˜LARES
DE PAQUETE
DE PAQUETE
PAQUETE
PAQUETES
PAQUETES
PAQUETES
PACKS
z0ENSANDO
z0ENSANDO EN
EN $EJAR
$EJAR
EL
EL 4ABACO
4ABACO
5STED SABE QUE FUMAR ES DA¶INO
5STED SABE QUE DEBER¤A DEJARLO
0ERO zSERÕ DIF¤CIL RENUNCIAR A ELLO
!Y¢DEME A DEJAR DE USAR EL TABACO
-AYO #LINIC .ICOTINE $EPENDENCE #ENTER 5STED ESTÉ ,ISTO PARA $EJARLO
!HORA SABE QUE ES IMPORTANTE DEJARLO
5STED SABE QUE PUEDE DEJARLO
z#˜MO DEJARLO
s 0IDA A SU PROVEEDOR DE SALUD QUE LE
D£ INDICACIONES
s ,LAME AL HOSPITAL LOCAL O DEPARTAMENTO
DE SALUD
s ,LAME AL !MERICAN #OLLEGE OF #HEST 0HYSICIANS
AL POR EL FOLLETO h#OMO DEJAR DE
USAR EL TABACOv
_!HORA ES EL MOMENTO
_5STED PUEDE HACERLO
z%S USTED REALMENTE ADICTO
z1U£ DEBER¤A DE HACER
0ARA MAYORES INFORMES CONTACTE
$UNDEE 2OAD s .ORTHBROOK ), 4EL£FONO &AX %MAIL ACCP CHESTNETORG
7EB WWWCHESTNETORG
z#OMPULSIØN O !DICCIØN
(ECHOS 3OBRE EL 5SO DEL 4ABACO
z3E DICE A USTED MISMO QUE PUEDE DEJAR DE UTILIZAR
EL TABACO CUANDO QUIERA -UCHAS PERSONAS NO SE
DAN CUENTA DEL GRADO AL CUÕL SE HAN HECHO ADICTOS
DEL CIGARRO ,A NICOTINA GRAMO POR GRAMO ES MÕS
ADICTIVA QUE LA COCA¤NA O LA HERO¤NA #AUSA CAMBIOS
EN LAS C£LULAS CEREBRALES QUE CREAN LA ADICCI˜N A LA
NICOTINA COMO UNA CONDICI˜N M£DICA REAL %STA
ADICCI˜N NO ES SU CULPA PERO PUEDE HACER ALGO
AL RESPECTO
)MPLICACIONES INDIVIDUALES
0RIMERO DEBE PREGUNTARSE A S¤ MISMO SI ES REAL
MENTE ADICTO 3I SU RESPUESTA ES hS¤v A TRES O MÕS
DE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS SU MANERA DE FUMAR
PUEDE SER MÕS QUE S˜LO UNA COMPULSI˜N
s z&UMO TODOS LOS D¤AS
s z!LG¢N DOCTOR O DENTISTA ME HA SUGERIDO QUE
DEJE DE FUMAR
s z-E PARECE DIF¤CIL IMAGINAR LA VIDA SIN FUMAR
s z&UMO PARA ESCAPAR DEL ABURRIMIENTO Y PREOCU
PACIONES CUANDO ESTOY BAJO ESTR£S O PRESI˜N
s z(E SENTIDO INCONFORMIDAD F¤SICA O EMOCIONAL
CUANDO INTENTO DEJARLO
s z#OMPRO RESERVAS DE TABACO EXTRA PARA
ASEGURARME QUE NO SE ME VAN A TERMINAR
s z0REFIERO ACTIVIDADES Y LUGARES QUE ME
PERMITAN FUMAR
s z$ENTRO DE M¤ ME SIENTO APENADO POR MI
FORMA DE FUMAR
s z-I MANERA DE FUMAR ME HA CAUSADO UN
PROBLEMA EN MI CASA O EN UNA RELACI˜N
s z!LGUNA VEZ ME ENCUENTRO ENCENDIENDO OTRO
CIGARRO SIN DECIDIR CONSCIENTEMENTE SI QUIERO
FUMAR OTRO
s z3IENTO QUE MI VIDA SER¤A MEJOR SI NO UTILIZARA
EL TABACO
s z3IGO FUMANDO AUNQUE ESTOY CONSCIENTE DE LOS
DA¶OS DE SALUD ASOCIADOS CON FUMAR
5NO DE CADA TRES USUARIOS DE TABACO MORIRÕ
PREMATURAMENTE A CAUSA DE UNA ENFERMEDAD
RELACIONADA CON EL TABACO
%L USO DEL TABACO ES LA MÕS GRANDE CAUSA INDIVIDUAL
DE MUERTE PREVISIBLE
-ÕS DE LA MITAD DE LAS MUERTES OCURREN EN PERSONAS
DE n A¶OS DE EDAD
#ADA D¤A ESTE NUMERO DE MUERTES ES EQUIVALENTE
AL CHOQUE DE DOS AVIONES JUMBO
%L USO DEL TABACO ES CAUSA DE
s DE MUERTES POR CÕNCER PULMONAR
s DE INCIDENCIA DE %0/#
%NFERMEDAD PULMONAR OBSTRUCTIVA CR˜NICA
s DE #($ %NFERMEDAD CORONARIA DEL
CORAZ˜N Y
s DE CASOS DE ATAQUES CEREBRALES
%L USO DEL TABACO HA DEMOSTRADO CAUSAR COMPLICA
CIONES EN EL EMBARAZO
%L COSTO DE DOS PAQUETES DE CIGARROS AL D¤A SUMA
MÕS DE D˜LARES AL A¶O
%L USO DEL TABACO HACE QUE EN UNA PERSONA
s EL ALIENTO EL CABELLO Y LA ROPA HUELAN MAL
s LOS DIENTES LAS U¶AS Y LA PIEL SE MANCHEN
s LA ROPA SE ARRUINE O SE QUEME
%L USO DEL TABACO DISMINUYE EL DESEMPE¶O ATL£TICO
%L TABACO ES UNA CAUSA MAYOR DE INCENDIOS
Y MUERTES
%L USO DEL TABACO ES UNA PUERTA DE ESCAPE HACIA
EL USO DE OTRAS DROGAS Y LA ADICCI˜N A LA NICOTINA
PUEDE HACER A UNA PERSONA MÕS SUSCEPTIBLE A
PROBAR OTRAS DROGAS MÕS PELIGROSAS
&AMILIA AMIGOS Y COMPA¶EROS DE TRABAJO
%STÕ EXPONIENDO A SU FAMILIA AMIGOS Y COMPA¶EROS
DE TRABAJO AL USO DE TABACO SECUNDARIO O DE
AMBIENTE TABAQUISMO PASIVO
%L USO DE TABACO EN FUMADORES PASIVOS AUMENTA
EL RIESGO DE CÕNCER DE PULM˜N POR %STO RESULTA EN CASOS ADICIONALES DE CÕNCER
DE PULM˜N AL A¶O
,OS LACTANTES Y LOS NI¶OS EXPUESTOS CR˜NICAMENTE A
SER FUMADORES PASIVOS HAN AUMENTADO EL RIESGO DE
ASMA OTRAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS MALESTARES
Y OTROS PROBLEMAS DE SALUD
%STAS ENFERMEDADES RESULTAN EN AUMENTO DE
HOSPITALIZACIONES Y D¤AS PERDIDOS DE ESCUELA
,A EXPOSICI˜N A FUMAR TABACO AUMENTA EL RIESGO
DE NACIMIENTO DE BEB£S DE PESO BAJO Y EL S¤NDROME
DE MUERTE DE CUNA
,OS ADULTOS QUE NO UTILIZAN TABACO EXPUESTOS A SER
FUMADORES PASIVOS SON TAMBI£N MÕS PROPENSOS A
TENER ENFERMEDADES RESPIRATORIAS Y S¤NTOMAS
QUE CONTRIBUYAN AL AUSENTISMO LABORAL Y DE
OTRAS ACTIVIDADES
,ASOS ESPOSASOS DE FUMADORES TIENEN UN ALTO RIESGO
DE ENFERMEDADES DEL CORAZ˜N
3OCIEDAD
%L USO DEL TABACO RESULTA EN MUERTES AL
A¶O SOLAMENTE EN %5!
,OS COSTOS DE LA SOCIEDAD PARA EL TRATAMIENTO
M£DICO DEL CUIDADO CAUSADO POR EL TABACO SON DE
MÕS DE BILLONES DE D˜LARES AL A¶O
%L COSTO DE LA P£RDIDA DE PRODUCTIVIDAD Y GANANCIAS
DEJADAS ESTÕ ESTIMADO EN BILLONES DE D˜LARES
AL A¶O
(ECHOS AL $EJAR EL 4ABACO
"ENEFICIOS A LARGO PLAZO
-EJOR¤A EN LA RESPIRACI˜N
-ÕS ENERG¤A PERSONAL
-EJOR TONO DE PIEL
2EDUCCI˜N EN RIESGOS DE ENFERMEDADES RELACIONADAS
CON EL TABACO TALES COMO
s #ÕNCER DE PULM˜N
s %NFISEMA
s %0/# %NFERMEDAD PULMONAR OBSTRUCTIVA CR˜NICA
s !TAQUE CARDIACO Y MUERTE REPENTINA
s #($ %NFERMEDAD CORONARIA DEL CORAZ˜N
s !TEROSCLEROSIS !NGOSTAMIENTO DE LAS ARTERIAS
s !TAQUE CEREBRAL
s "RONQUITIS CR˜NICA
!IRE MÕS LIMPIO PARA FAMILIA Y AMIGOS
!ROMA MÕS LIMPIO EN LA CASA Y EL AUTO
!HORROS MONETARIOS AQUELLOS QUE FUMAN UN
PAQUETE AL D¤A EN PROMEDIO GASTAN D˜LARES AL A¶O
#AMBIOS F¤SICOS INMEDIATOS
$ESPU£S DE MINUTOS LA PRESI˜N ARTERIAL Y
EL PULSO REGRESAN A RITMOS NORMALES
$ESPU£S DE HORAS LOS NIVELES DE MON˜XIDO
DE CARBONO Y OX¤GENO EN LA SANGRE VUELVEN A
SER NORMALES
$ESPU£S DE HORAS
s EL MON˜XIDO DE CARBONO ES ELIMINADO
DEL CUERPO
s LOS PULMONES EMPIEZAN A LIMPIAR LAS
MUCOSIDADES Y ESCOMBROS DE LOS
FUMADORES Y
s LAS POSIBILIDADES DE ATAQUE AL CORAZ˜N
DISMINUYEN
$ESPU£S DE HORAS
s NO HAY NICOTINA EN EL CUERPO
s LOS EXTREMOS DE LOS NERVIOS VUELVEN
A CRECER Y
s LA HABILIDAD DEL OLFATO Y EL GUSTO MEJORAN
-ITOS DE 'ANANCIA DE 0ESO
$ESCARTADOS
,A GANANCIA DE PESO NO ES UN EFECTO
AUTOMÕTICO AL DEJAR EL TABACO
,OS BENEFICIOS DE SALUD DE DEJAR EL TABACO
CLARAMENTE SOBREPASAN LOS POCOS KILOS QUE
SE PUEDAN HABER A¶ADIDO
,A GANANCIA DE PESO DESPU£S DE DEJAR EL
TABACO ES COMPLEJA CON M¢LTIPLES CAUSAS
QUE INCLUYEN
s EFECTO ESTIMULANTE DE LA NICOTINA QUE
SUPRIME EL APETITO
s AUMENTO EN EL METABOLISMO Y
s SUSTITUYE COMIDA ALTA EN GRASAS Y CALOR¤AS
POR CIGARRILLOS