¡ME GUSTA MOVERLO!

¡ME GUSTA MOVERLO!
Tema: Mis decisiones y yo
Información general: en esta serie de actividades, a los alumnos se les presentará la palabra
“energía” y aprenderán que usan energía cada vez que se mueven. Aprenderán dónde se
encuentra el corazón y compararán el modo en que diferentes tipos de actividades físicas
divertidas hacen que sus corazones latan fuerte y los hacen respirar con mayor dificultad.
Aprenderán cuán buenas son para ellos las actividades que implican movimiento. Por último,
seleccionarán una actividad divertida que les guste hacer y se dibujarán haciéndola.
Vocabulario:
 Energía: aquello que necesitamos para movernos, trabajar y jugar. Algunas actividades
requieren más energía que otras.
Actividad 1: ¿qué es la energía?
Tipo de actividad: Energía para descubrir, Energía para moverse
Dominio: físico, cognitivo, movimiento
Los alumnos:
 Conocerán el término “energía” y aprenderán el modo en que todo lo que hacemos usa
energía.
Materiales:
 Cronómetro
 Rotafolio y marcadores
 Dispositivo para reproducir música
 Manual de energía alta y baja
Duración: de 20 a 30 minutos
Instrucciones:
1. Reproduzca algo de música y solicite a los alumnos que bailen en el lugar o por la sala
durante un minuto.
2. Pídales que compartan una palabra que describa cómo se sienten. Pueden responder
que están cansados, felices o que se sienten tontos.
3. Diga la palabra “energía” y pida a los alumnos que la repitan.
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4. Pregunte a los alumnos si saben lo que es la energía. Explique a los alumnos que la
energía es lo que necesitamos para movernos. Necesitamos mucha energía para bailar y
hacer otras actividades divertidas. Algunas actividades requieren más energía que otras.
5. Vuelva a reproducir la música y pida a los alumnos que bailen. Luego, detenga la música
y pida a los alumnos que se sienten durante un minuto. Pregunte: ¿Cómo se sintió su
cuerpo mientras bailaban? ¿Cómo se sintió su cuerpo mientras descansaban? ¿Se
sintieron igual o diferente? ¿Qué actividad los cansó más? ¿Con qué actividad se
sintieron más entusiasmados?
6. Pregunte a los alumnos si saben dónde está el corazón. Explique que el corazón ayuda a
que la sangre se mueva por el cuerpo. Muéstreles a los alumnos dónde está el corazón.
Explique que cuando usamos mucha energía (como cuando bailamos), nuestros
corazones laten más fuerte. Eso significa que nuestros corazones están trabajando
mucho.
Adición opcional para enriquecer: muestre a los alumnos dónde pueden encontrar el
pulso en la muñeca o el cuello. Explique que esto muestra la rapidez con la que les está
latiendo el corazón. Más actividad significa más latidos.
7. Además de que el corazón nos late más fuerte, pregunte a los alumnos qué otra cosa
sucede cuando usamos mucha energía. Es posible que los alumnos respondan que están
sin aliento o cansados.
8. Cuénteles a los alumnos que probarán dos actividades divertidas distintas. Después de
cada actividad, se les solicitará que describan cómo los hace sentir. Una actividad debe
ser de energía alta (correr en el lugar, saltar como un conejo) y la otra debe ser de
energía baja (arrojar una pelota, estirarse, mantener en equilibrio una bola de
malabares en la cabeza). Haga dos actividades que duren 20 segundos cada una. Cuente
hasta 20 y deje que los alumnos que saben contar lo acompañen.
9. Después de cada actividad, solicite a algunos alumnos voluntarios que digan qué
actividad fue de energía alta. ¿Cuál fue de energía baja? Hable sobre las respuestas
correctas. Explique que las actividades de energía alta fortalecen nuestros corazones.
10. Si el tiempo lo permite, deje que los alumnos inventen sus propias actividades y repita el
proceso.
11. Solicite a cada alumno que mencione una actividad que le guste hacer y que fortalezca
el corazón.
Actividad 2: ¡mira cómo me muevo!
Tipo de actividad: Energía para moverse, Energía para crear, Energía para leer
Dominio: físico, cognitivo, movimiento
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Los alumnos:
 Describirán cómo sienten sus cuerpos al hacer diferentes tipos de actividades físicas.
 Comenzarán a comprender los motivos por los que necesitan estar activos.
 Mencionarán un ejercicio o una actividad que haga que el corazón lata más rápido.
 Se dibujarán a sí mismos haciendo una actividad que ayude a que sus corazones
permanezcan fuertes.
Materiales:
 Rotafolio y marcadores
 Materiales de arte (papeles, crayones, marcadores)
Duración: de 20 a 30 minutos
Instrucciones:
1. Solicite a los alumnos que describan la energía con sus propias palabras. Recuérdeles
que necesitan mucha energía para estar activos.
2. Pregunte a los alumnos si conocen un motivo por el que es bueno usar la energía y estar
activo. Permita que alumnos voluntarios compartan sus respuestas. Explique que estar
activo tiene muchos beneficios. Informe a los alumnos que dirá una oración acerca de
estar activo. Pídales que levanten el pulgar en señal de aprobación si están de acuerdo
con la información. Invite a los alumnos a contar la cantidad de alumnos que están de
acuerdo con cada oración y escriba marcas de conteo para mostrar la cantidad. (Algunas
de las oraciones son verdaderas).
 Estar activo es divertido.
 Estar activo es una excelente forma de hacer amigos.
 Estar activo te ayuda a ser fuerte.
 Estar activo te ayuda a sentirte feliz.
3. Solicite a cada uno de los alumnos que finalice esta oración: Creo que estar activo es
divertido porque:
4. Escriba las respuestas de los alumnos al lado del nombre de cada uno de ellos en el
rotafolio.
5. Por último, solicite a cada uno de los alumnos que mencione una actividad divertida que
podría hacer para ayudar a que sus corazones permanezcan fuertes. Solicíteles que se
dibujen haciendo la actividad y que muestren el dibujo a la clase. Adición opcional para
enriquecer: solicite a cada alumno que demuestre la actividad a la clase.
Modificaciones:
Esfuerzo adicional para los alumnos más grandes
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
Muéstreles a los alumnos cómo sentir el pulso y haga actividades para observar cómo
cambia la frecuencia del pulso.
Disminución del esfuerzo para los alumnos más pequeños
 Es posible que los alumnos más pequeños no comprendan el motivo por el que el
corazón late más fuerte, pero comprenderán cuando hable de sentirse transpirado o
cansado.
 Concéntrese solo en uno o dos de los beneficios del ejercicio para el caso de los alumnos
más pequeños.
Alineación con los estándares de la Asociación Nacional para la Educación de Niños
Pequeños (National Association for the Education of Young Children, NAEYC)
 2.A.10 El programa de estudios orienta a los docentes para incorporar contenido,
conceptos y actividades que promueven el desarrollo social, emocional, físico,
lingüístico y cognitivo, e integran áreas de contenido clave que incluyen alfabetización,
Matemática, Ciencia, Tecnología, Expresión creativa y arte, Salud y seguridad y
Estudios sociales.
 2.K.01 A los niños se les proporcionan diversas oportunidades y materiales que
fomentan prácticas de buena salud, como servirse y alimentarse solos, descansar,
tener buena nutrición, hacer ejercicio, lavarse las manos y cepillarse los dientes.
 2.C.04 Los niños tienen diversas oportunidades y se les proporcionan los medios para
participar en importantes experiencias motrices que estimulan una variedad de
habilidades; mejoran la integración motor sensorial; desarrollan movimientos
controlados; permiten que los niños con diversas habilidades tengan importantes
experiencias motrices similares a las de sus pares; oscilan entre lo familiar y lo nuevo y
desafiante; los ayudan a aprender juegos físicos con reglas y estructura.
 2.G.03 A los niños se les proporcionan diversas oportunidades y materiales que los
alientan a usar los cinco sentidos para observar, explorar y experimentar con
fenómenos científicos.
 2.J.06 Los niños tienen muchas y variadas oportunidades abiertas y materiales para
expresarse de manera creativa a través de la (a) música.
¡“Sé inteligente desde el principio” en casa!
No se espera que los niños de edad preescolar comprendan el concepto de las calorías y la
forma en que el cuerpo utiliza la energía. Sin embargo, pueden comenzar a aprender
información fundamental que les ayudará a tomar decisiones saludables en cuanto a la dieta y
el ejercicio. Las lecciones de “Sé inteligente desde el principio” consisten en actividades
diseñadas para introducir y reforzar esos conceptos, y le instamos a que integre el resto de las
actividades de “Mis decisiones y yo” y de “¡Inténtalo!” en su plan de estudios actual. Por medio
de estas actividades, los niños aprenderán respecto a la energía que necesitan para trabajar y
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jugar; a tomar decisiones saludables en cuanto a lo que comen y beben de una variedad de
grupos de alimentos; y a moverse a lo largo del día con actividades divertidas que mantendrán
su corazón fuerte y sano.
A medida que los alumnos avancen en la escuela primaria, el plan de estudios “Decisiones
saludables, hábitos saludables” de Juntos Contamos™ les ayudará a enfocarse en conceptos
más rigurosos en relación con la autoestima, la toma de decisiones, la nutrición saludable y la
actividad física regular.
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Energía en el hogar
Hoy, su hijo aprendió que hacer ejercicio es importante y divertido. Los niños en edad
preescolar necesitan al menos una hora de actividad física diaria. No es necesario que esto se
haga todo de una vez. Muchos momentos breves de actividad son excelentes. Hoy, su hijo
seleccionó una actividad que le gusta y la dibujó. Puede hacer lo mismo en casa.
Seleccione una actividad divertida que a usted y a su hijo en edad preescolar les gustaría
compartir. Puede ser algo que ya hagan o una actividad que les gustaría probar. Dibújese usted
y a su hijo haciendo la actividad. Cuelgue el dibujo en el refrigerador. Luego, cada vez que
hagan la actividad juntos, haga una marca de conteo en el dibujo. Establezca un objetivo para la
cantidad de marcas de conteo que usted y su hijo quieren alcanzar cada semana. Dibuje una
estrella cada vez que alcancen la meta. Cuando estén listos para una nueva actividad, dibuje
una nueva imagen y vuelvan a empezar.
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