Sufriendo la pérdida de su bebé

Sufriendo la pérdida de su bebé
Si usted es un padre o madre soltero/a, es posible que ya haya vivido, sólo o sola, el shock por el
diagnostico de su bebé. También, quizá haya tenido que tomar decisiones acerca de los arreglos para
su bebé por sí mismo/a. Un padre o madre soltero/a quizá tenga muchos familiares y amigos; sin
embargo, no tienen alguien con quién compartir la conección de padres y el dolor por el que
atraviesan. Pueden no tener ese par de manos extras que pudieran extenderse y brindar ayuda
cuando se necesita. Tambien, un padre o madre soltero/a tienden a encontrarse en situacion
financiera precaria por ser el o la unica fuente de ingreso para el hogar.
Por otro lado, siendo padre o madre soltera, usted ha desarrollado fortalezas, las cuales le ayudaran a
enfrentar la situacion. Habilidad de organización, automotivacion, y la capacidad para adaptarse son
ejemplos de recursos internos que le seran muy util durante su jornada de duelo.
Sus familiares podrian venir a auxiliarle durante estos tiempos dificiles. Este dispuesto/a a recibir su
ayuda y trate de poner a un lado cualquier problema que haya existido entre ustedes en el pasado.
Sus amigos podrian ser una cuerda de salvamento para usted. Al principio necesitaran ayuda para
saber como poder brindarle mejor apoyo. Usted querra que sus amigos permanezcan con usted y
que acepten sus sentimientos, cualquiera que estos sean. Desafortunadamente, algunos de sus
amigos no podran hacer esto; ellos unicamente, querran que usted se mejore y que vuelva a ser el
mismo o la misma de antes. Deles, asi como a usted mismo/a, tiempo y aceptacion.
Consejeria profesional podria ayudarle a enfocarse en sus propias necesidades emocionales. Grupos
de apoyo tambien estan disponibles para padres que estan atravezando el duelo, como usted. El
equipo de servicio paliativo puede auxiliarle en contactar estos y otros recursos disponibles
conforme va progresando en el proceso de duelo.
La Jornada del Duelo
Lo que ustedes estarán viviendo es comúnmente conocida como La Jornada del Duelo. El duelo es
un sentimiento que experimentamos cuando perdemos un ser amado. El proceso de duelo que viene
después de la muerte de un bebé es similar a los sentimientos vividos después de otras pérdidas,
pero estos sentimientos serán, generalmente, más intensos y más duraderos. No existe un tiempo
estándar para vivir el duelo. No hay un proceso ordenado, o paso a paso, que ustedes puedan seguir
para “superar” su dolor. No hay una lista de acciones que ustedes puedan llevar a cabo para hacer
que desaparezcan sus sentimientos. Amigos y familiares querrán que ustedes vuelvan a ser los
mismos de antes; que pongan a un lado sus sentimientos; que regresen a ser “normal”. Sepan que
esto sucederá cuando ustedes estén listos y se permitan el tiempo para sanar.
Etapas del Proceso del Duelo
Existen etapas por las que pasa toda persona que está viviendo el proceso del duelo.
La primera etapa es Negación. Shock…Insensibilidad…Negación. Estos son algunos de los
sentimientos que ustedes podrían vivir inicialmente. Es normal pensar: “¡Esto debe ser un error!”
Quizá sientan que están mirando su propia vida desde lejos, como si el evento, ésta tragedia, le
estuviera ocurriendo a otra persona. Esta reacción sirve como amortiguamiento para ayudarles a
sobrellevar las primeras semanas. Les permite un tiempo para prepararse y enfrentar la realidad de lo
ocurrido, y les facilita enfrentar el proceso. La insensibilidad se irá desapareciendo, y ustedes se
encontrarán sintiendo de nuevo.
La segunda etapa, usualmente, comienza con sentimientos de ira, culpabilidad, o de resentimiento.
“¡No es justo!”, “¡Yo no merecía esto!”. La ira es un sentimiento común entre aquellos que han
sufrido la muerte de un bebé. Ustedes quizá se enojen con los doctores, el hospital, su pareja, o con
Dios. Quizá piensen que sus amigos y miembros de su familia no estén brindando suficiente apoyo.
Frecuentemente, la ira se vuelve interna, y ustedes podría sentir culpabilidad. Ustedes se preguntan si
existe algo que ustedes pudieron haber hecho para prevenir la muerte, o si algo que ustedes hicieron
pudo, accidentalmente, contribuir a la muerte. Agregado a la ira y culpabilidad, ustedes pueden sentir
resentimiento. El resentimiento, más frecuentemente, va dirigido hacia aquellos que tienen bebés
sanos y familias felices. Estos sentimientos de resentimiento e ira variarán.
La tercera etapa los encuentra, a ustedes, sufriendo depresión; frecuentemente, aunado a
sentimientos de ansiedad o desesperanza. Estos son sentimientos difíciles y, usualmente, duran más
tiempo del que ustedes o esas personas alrededor de ustedes podrían esperar. Algunas ocasiones, las
personas que están sufriendo el duelo, comienzan a sentirse sin valor, incapaces de desempeñar
tareas diarias sencillas, hasta se encuentran incapaces de levantarse de su cama. La vida parece perder
sentido. Quizá deseen que la vida termine para poderse reunir con su bebé fallecido. Quizá se
preocupen con pensamientos de su bebé; quizá tengan sueños muy vívidos de su bebé; y hasta quizá
escuchen el llanto de su bebé por las noches. Quizá vivan sentimientos abrumadores de temor —
sintiendo que algo malo va a suceder. Quizá se preocupen excesivamente acerca de la seguridad de
sus seres queridos.
Es comprensible que su familia y sus amigos deseen que ustedes finalicen su proceso de duelo; que
pongan a un lado su dolor, y que comiencen a ser partícipe de la vida, nuevamente. Ustedes deben
recordar que otros no entenderán lo que ustedes han pasado durante la muerte de su bebé. No se
sientan obligados a esconder su dolor para que otros, alrededor de ustedes, se sientan a gusto. Sepan
que con el tiempo llega la aceptación de la tragedia que han sufrido.
¿Cómo superaremos esto?
El proceso del duelo puede ser largo y difícil. Podría parecer que las cosas nunca mejorarán para
ustedes. Con tiempo, ustedes empezarán a sanar, y el intenso dolor de los primeros días después de
su pérdida empezará a ser menos doloroso. Las olas de dolor, gradualmente, se volverán menos
intensas y menos frecuentes, pero los sentimientos de tristeza y de pérdida, probablemente
permanecerán para siempre. Ustedes, solamente podrán manejar mejor sus sentimientos. Quizá
repitan las etapas, nuevamente. Esto es normal.
Mientras están viviendo el duelo, es importante que cuiden de sí mismos. Estudios de investigación
han demostrado que las personas sufriendo el duelo tienen más posibilidades de enfermarse. Traten
de ingerir alimentos en horarios regulares; limiten grasas y azúcares en sus comidas. Es muy
importante mantener un horario saludable de sueño. Planeen acostarse y despertarse a las mismas
horas diariamente. Vístanse por las mañanas; sigan una rutina que los saque de la casa. Hacer
ejercicio de forma regular es beneficioso, tanto para sus cuerpos como para sus mentes. Hacer
ejercicio no tiene que ser complicado o caro. Una caminata por el vecindario, varias veces a la
semana, puede hacer una gran diferencia en su estado. Conserven, a su grupo de apoyo formado por
amigos y familiares, cerca de ustedes.
Quizá deseen ser parte de un grupo de apoyo formado por personas que, igual que ustedes, han
sufrido la pérdida de un hijo. El equipo de cuidado paliativo está aquí para ayudarles durante este
proceso de duelo. Ustedes no están solos.