documentación

Departamento de Formación
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DOCUMENTACIÓN
200716601
FORMACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO DE
TÉCNICOS EN LAS ENSEÑANZAS DE
ACTIVIDADES ACUÁTICAS
Módulo surf
***
MANUEL GONZÁLEZ BARRENA
RAFAEL HERNÁNDEZ TROITIÑO
LUIS MORALES DELGADO
RAFAEL MUÑOZ CASTAÑO
Sancti Petri, Chiclana (Cádiz)
marzo y abril de 2007
Departamento de Formación
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Formación y perfeccionamiento de técnicos en las enseñanzas de actividades acuáticas
MÓDULO SURF
Estructuración del curso por niveles
• Nivel A
¾ Seguridad
¾ Material/ montaje/ preparación:
ƒ tabla
ƒ quillas
ƒ leash seguridad
ƒ cera antideslizante
ƒ escarpines/ neopreno/ licras
¾ Técnica de remada
ƒ remada en agua plana
ƒ remada en agua con olas
ƒ remontada de las olas
- acostados
- pico de pato
¾ Recuperación de la tabla
¾ Remar olas reventadas y deslizarse acostado
¾ Remar olas reventadas y deslizarse acostado haciendo giros hacia la derecha y la
izquierda.
¾ Stand up, en tres movimientos.
¾ Remar olas reventadas, ponerse en pie y deslizarse hasta la orilla.
• Nivel B
¾ Remar olas no reventadas y ponerse en pie deslizándose por la pared de la ola (take
off).
¾ Bottom turn de front side.
¾ Bottom turn de back side.
¾ Subir y bajar por la pared de la ola (trimming).
¾ Salida de la ola.
• Nivel C
¾
¾
¾
¾
¾
¾
¾
Frenarse en la pared de la ola.
Atrasar el take off para bajar con más velocidad y mejorar el bottom turn.
Zig-zag en la pared de la ola.
Técnica para el rentry.
Encadenar maniobras en una ola.
Técnica del tubo.
Reglas de preferencias en competición
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MATERIAL
Material para Nivel A y Nivel B
•
•
•
•
•
Longboard malibú o minimalibú, dependiendo del peso y la estatura.
Leash de seguridad o invento.
Casco de EVA.
Cera antideslizante.
Neopreno o licra.
MANIOBRAS BÁSICAS EN LA INICIACIÓN AL SURF
•
•
•
•
•
•
REMADA. Posicionamiento correcto en la tabla, ciclo de remada, sentarse y girar,
remontada de olas, remar olas para surfear.
TAKE OFF. Este momento está definido en el momento que el surfista se pone de pie
y comienza a deslizarse por la pared de la ola.
BOTTOM TURN. Esta maniobra se efectúa en la base de la ola, nos permite volver a
la cresta realizando un giro bien en front side o back side, con esta maniobra
buscamos la parte alta de la ola para de nuevo volver a coger velocidad en la bajada.
TRIMMING. Cuando el surfista se desliza por la pared de la ola tiene que hacer
pequeñas correcciones con la tabla para mantenerse en la zona de máxima fuerza de la
ola.
DROP. El surfista desciende hasta la base de la ola y seguidamente vuelve a la cresta
ganando velocidad para realizar una maniobra.
CUTBACK. El surfista realiza un giro de 180º en la pared de la ola para volver a la
zona de más potencia. podemos hacer un cutback front side y cutback backside.
ERRORES TÍPICOS EN LA INICIACIÓN AL SURF
• Remada, sentarse y girar
¾
¾
¾
¾
¾
¾
¾
¾
¾
¾
¾
¾
Mala colocación en la tabla.
Mala coordinación en la remada.
Todo el peso atrás.
Todo el peso delante.
Piernas abiertas.
Sentarse delante.
No usar la piernas para girar.
Para remontar acostados, no levantar el pecho para dejar pasar la espuma.
En el pico de pato, no echar el peso delante para hundir la proa.
En la remada de la ola, no remar con velocidad.
No adelantar el peso cuando se rema en la pared de la ola para deslizarse.
En la remada de la ola, atrasar el peso, se levanta la proa y la ola pasa.
• Stand up
¾ No poner las manos apoyadas en la tabla bajo los hombros.
¾ No estirar bien los brazos.
¾ Poner la rodilla en vez de apoyar el trasero.
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¾
¾
¾
¾
¾
Poner los pies muy abiertos entre sí.
Apoyar los dedos de los pies, y no la planta.
No flexionar las piernas una vez que estamos en pie (centro de gravedad alto).
Poner los pies muy juntos.
Retrasar y adelantar el peso.
• Bottom turn
¾ Realizar la maniobra con poca velocidad. provocando la caída.
¾ No flexionar las pernas en el inicio.
¾ No estirar las piernas en el final.
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