¡Comer Bien, Sentirse Bien!

Cass County Dental Clinic
802 E. Walnut in Belton (816) 322-7600
103 Oriole St. in Harrisonville (816) 380-4000
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www.casscountydentalclinic.org
/casscountydentalclinic
¡Comer Bien, Sentirse Bien!
¡Clases estan de nuevo en sesión! ¡Los niños necesitan sentirse bien con el fin de hacer buen trabajo en sus
clases y en actividades extracurriculares! Una dieta saludable debe ser una gran parte del plan de éxito
escolar de su hijo. Haga una promesa a comer mas frutas y verduras en su casa visitando,
www.fruitsandveggiesmorematters.org
¡Frutas y vegetales son excelente para su salud!
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Vitaminas y minerales en productos lo mantienen saludable y le da energía
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Son bajas en calorías y tienen altas cantidades de fibra para que se sienta lleno mas rapido
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Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta y algunos tipos de cáncer. El consumo
de frutas todos los días puede reducir el riesgo de
enfermedades del corazón hasta un 40%
Otras cosas magnificas sobre frutas y vegetales:
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¡Mucha variedad! ¡Sabores, textura, colores!
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Disponible todo el año: fresca, congelada, seca, enlatada o en 100% jugo (Busque frutas secas y enlatadas
sin azucares añadidos)
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¡Fácil de llevar a la carrera!
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¡Ideal para su salud dental! Azúcar natural en frutas y vegetales no contribuyen a caries dentales!
¿Cuantas porciones de frutas y vegetales necesita mi hijo? La cantidad necesaria varia según la edad, sexo y
nivel de actividad física, Niños en edad escolar que participan en menos de 30 minutos de actividad física
moderada todos los días, necesitan en cualquier día de 1.5—3 tazas de verduras y 1-2 tazas de fruta al día. ¡Es
importante comer una variedad de frutas y verduras durante toda la semana!
Por mas información visite www.fruitsandveggiesmorematters.org y www.choosemyplate.gov
Cass County Dental Clinic is a program of Cass Community Health Foundation, a
nonprofit organization committed to empowering the community through improved
health.