Consejos para que los padres ayuden a los adolescentes después

Consejos para que los padres ayuden a los adolescentes después de un desastre
Reacciones
Respuestas
Ejemplos de cosas que hacer o decir
Distanciamiento, vergüenza y culpa
ƒƒ Dedique un tiempo adecuado para hablar
con su adolescente sobre los eventos y sus
sentimientos.
ƒƒ Enfatice que estos sentimientos son comunes
y corrija si el niño se culpa excesivamente a sí
mismo con explicaciones realistas de lo que en
la práctica pudo haberse hecho.
ƒƒ “Muchos adolescentes—y adultos—sienten
lo mismo que tú: están enojados y se culpan
pues piensan que pudieron haber hecho más.
Tú no tienes la culpa. Recuerda que incluso
los bomberos dijeron que no había más que
pudiéramos haber hecho”.
Auto-consciente de sus miedos, sentido de
vulnerabilidad, temor de ser calificado como
anormal.
ƒƒ Ayude a los adolescentes a entender que estos
sentimientos son comunes.
ƒƒ Promueva relaciones con la familia y
compañeros para recibir el apoyo necesario
durante el periodo de recuperación.
ƒƒ “Yo me sentía así también. Desvalido y
asustado. La mayoría de la personas se siente
así cuando ocurre un desastre, aun cuando tiene
un aspecto muy calmado por fuera”.
ƒƒ “Mi teléfono celular está funcionando
nuevamente, ¿por qué no intentas comunicarte
con Pete para ver cómo está?”
ƒƒ “Gracias por jugar con tu hermana pequeña.
Ella está mucho mejor ahora”.
Comportamientos impetuoso: usar alcohol o drogas, ƒƒ Ayude a los adolescentes a comprender que
ƒƒ
comportamientos sexual impetuoso, comportamienel comportamiento impetuoso es una forma
to que lo hace propenso a accidentes.
peligrosa de expresar sentimientos fuertes
(como el coraje) por lo que sucedió.
ƒƒ Limite el acceso al alcohol y a las drogas.
ƒƒ Hable sobre el peligro de las actividades
sexuales de alto riesgo.
ƒƒ
ƒƒ Por un tiempo, observe con mucho más cuidado
a dónde van sus hijos y las cosas que planifican
hacer.
Primeros Auxilios Psicológicos - Guía de Operaciones Prácticas
“Muchos adolescentes—y algunos adultos—se
sienten fuera de control y enojados después de
un desastre como este. Ellos piensan que tomar
o usar drogas los ayudará de alguna forma. Es
muy normal sentirse de esta manera,—pero no
es muy buena idea llevar a cabo estos actos.
“Es importante que durante estos momentos
yo sepa dónde estás y cómo comunicarme
contigo”. Asegúreles que esta supervisión extra
es una medida temporal, hasta que la situación
se estabilice y vuelva a la normalidad.
Consejos para que los padres ayuden a los adolescentes después de un desastre
Reacciones
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Ejemplos de cosas que hacer o decir
Miedo a la recurrencia y a las reacciones ante los
recordatorios
ƒƒ Ayude a identificar diferentes recordatorios
(personas, lugares, sonidos, olores,
sentimientos, hora del día) y a clarificar la
diferencia entre el evento y los recordatorios
posteriores a este.
ƒƒ Explique a los adolescentes que la cobertura de
los medios de comunicación sobre el desastre
puede provocar el miedo de que el desastre se
repita.
ƒƒ “Cuando lo recuerdes, puedes tratar de decirte
a ti mismo: ahora me encuentro disgustado
pues estoy recordando el desastre, pero esto es
diferente porque ahora no hay huracán y yo me
encuentro seguro”.
ƒƒ Sugiera: “Ver las noticias del desastre
puede empeorar la situación, porque están
transmitiendo la misma imagen repetidamente.
¿Qué tal si las apagamos ahora?”.
Cambios abruptos en relaciones interpersonales:
los adolescentes pueden alejarse de sus padres,
familiares e incluso de sus compañeros; pudieran
responder intensamente a las reacciones de sus
padres durante la crisis.
ƒƒ Explique que el experimentar tensión al
ƒƒ
relacionarse con otros, es algo que es de
esperarse. Enfatice que todos necesitamos el
apoyo de la familia y de los amigos mientras
nos recuperamos.
ƒƒ Promueva la tolerancia hacia los diferentes
miembros de la familia y sus distintas formas de
recuperarse.
ƒƒ
ƒƒ Acepte responsabilidad por sus sentimientos.
Cambios radicales de actitud
ƒƒ Explique que después de un desastre es
común que se observen cambios de actitud en
las personas, pero que frecuentemente éstas
vuelven a ser como eran antes con el pasar del
tiempo.
Dedique más tiempo hablando en familia sobre
cómo están todos. Diga: “Tú sabes que, después
de lo que hemos pasado, es completamente
normal sentirnos malhumorados el uno con
el otro. Yo creo que estamos manejando
la situación increíblemente. Es bueno que
podamos contar el uno con el otro”.
Puede decir: “Aprecio mucho que te
mantuvieras calmado cuando tu hermano estaba
gritando anoche. Yo sé que él te despertó a ti
también.
ƒƒ “Quiero disculparme por haber sido impaciente
contigo ayer. Voy esforzarme más para
mantenerme calmado”.
ƒƒ “Todos estamos bajo un estrés increíble. Cuando
las vidas de las personas se afectan de esta
manera, nos sentimos más asustados, enojados
e incluso con ganas de venganza. Puede que
no te parezca así, pero nos sentiremos mucho
mejor cuando volvamos a una rutina más
estructurada”.
National Child Traumatic Stress Network National Center for PTSD
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Ejemplos de cosas que hacer o decir
Entrada prematura a la adultez: (querer dejar la
escuela, casarse).
ƒƒ Recomiende no tomar decisiones importantes.
Encuentre formas alternativas para que los
adolescentes sientan control sobre la situación.
ƒƒ Yo sé que estás pensando en dejar la escuela
y en buscar un trabajo para ayudarnos. Es
importante que no tomes una decisión tan
grande en este momento. En momentos de crisis
no es apropiado hacer cambios tan importantes”.
Preocupación por otros sobrevivientes y sus familias ƒƒ Promueva actividades constructivas para ayudar ƒƒ
a otras personas, pero no permita que los
adolescentes se sobrecarguen excesivamente
con responsabilidades no adecuadas.
Primeros Auxilios Psicológicos - Guía de Operaciones Prácticas
Ayude a los adolescentes a identificar proyectos
apropiados y significativos (remover escombros
de los terrenos de la escuela, recolectar dinero o
suministros para las personas que los necesiten).