Diferencias entre el balonmano de elite y amateur

CARACTERÍSTICAS
ANTROPOMÉTRICAS,
CONDICIÓN FÍSICA Y
VELOCIDAD DE
LANZAMIENTO EN
BALONMANO DE ELITE Y
AMATEUR
CRISTINA GRANADOS
Centro de Estudios, Investigación y
Medicina del Deporte de Navarra
(GOBIERNO DE NAVARRA)
CARACTERÍSTICAS ANTROPOMÉTRICAS, CONDICIÓN
FÍSICA Y VELOCIDAD DE LANZAMIENTO EN
BALONMANO DE ELITE Y AMATEUR
INTRODUCCIÓN
MATERIAL Y MÉTODOS
RESULTADOS, DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES
ESTUDIOS TRANSVERSALES
RESULTADOS Y DISCUSIÓN
CONCLUSIONES
ESTUDIOS LONGITUDINALES
RESULTADOS Y DISCUSIÓN
CONCLUSIONES
INTRODUCCIÓN
Deporte de contacto
Con muchos cambios de ritmo
Juegan 2 equipos
En un terreno pequeño (40x20m)
Duración 60´
Acciones más comunes: saltar,
esprintar, lanzar, correr, golpear, bloquear,
empujar…
Características fisiológicas del balonmano
Metabolismo aeróbico
• FC
Consumo de oxígeno
FC
200
FC máx
180
160
140
120
100
-1
LA
LA==3-6mmol·l
3-6mmol·l-1
80
60
A
A AAAAA
AAAA
A
A A
calent.
-6 -4 -2 0
2
4
6
8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30
(Adaptada de Mikkelsen y Olesen, 1976)
Utilización de sustratos energéticos
• Glucógeno
Hígado y músculo
AVANT
ANTES
%
100
DESPUÉS
%
100
A
P 80
O 60
Y
O 40
80
60
40
20
Surper. %
20
Surper. %
PIERNAS
BRAZOS
%
100
%
100
80
80
60
60
40
40
T
I
R
O
20
BRAZOS
Surper. %
I
Mucho
IIA
20
Surper. %
IIB
Moderado
I
Poco
IIA
IIB
Nada
(Adaptada de Mikkelsen y Olesen, 1976)
Características antropométricas de los
jugadores y jugadoras de balonmano
Talla superior (6%)
Peso superior (14% y 8%)
Aumento del tamaño y corpulencia en las últimas décadas
Edad
Altura
Peso
IMC
(años)
(cm)
(kg)
(kg·m-2)
Elite masculino
20.7 (5)
189.0 (2)
80.7 (2)
22.6 (0.8)
Elite femenino
21.3 (1)
172.6 (2)
70.3 (2)
23.4 (0.04)
Los resultados son Medias (DE)
Hipótesis
1) Los jugadores y jugadoras de balonmano de elite se
diferencian de los jugadores y jugadoras amateur en unas
mejores cualidades físicas, características antropométricas y
acciones específicas
2) El programa de entrenamiento y de competición a lo largo de
una temporada en un equipo de balonmano de elite, tanto
masculino como femenino, se traducirá en una mejora de las
cualidades físicas y de la velocidad de lanzamiento, y debería
estar asociado con el tiempo empleado en entrenar cada una
de esas cualidades
Objetivos
1) Comparar las características antropométricas, de condición
física y velocidad de lanzamiento entre jugadores y
jugadoras de balonmano de elite y amateur
2) Examinar los efectos de una temporada (entrenamiento y
competición) sobre las características antropométricas, la
condición física y la velocidad de lanzamiento en un equipo
de balonmano de elite, tanto masculino como femenino
CARACTERÍSTICAS ANTROPOMÉTRICAS, CONDICIÓN
FÍSICA Y VELOCIDAD DE LANZAMIENTO EN
BALONMANO DE ELITE Y AMATEUR
INTRODUCCIÓN
MATERIAL Y MÉTODOS
RESULTADOS, DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES
ESTUDIOS TRANSVERSALES
RESULTADOS Y DISCUSIÓN
CONCLUSIONES
ESTUDIOS LONGITUDINALES
RESULTADOS Y DISCUSIÓN
CONCLUSIONES
MATERIAL Y MÉTODOS
Sujetos
Elite ♂ (EM, n=15)
Amateur ♂ (AM, n=15)
Elite ♀ (EF, n=16)
Amateur ♀ (EF, n=15)
Diseño experimental
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
Periodo preparatorio
Periodo competitivo
Descanso
Diseño experimental
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
Periodo preparatorio
Periodo competitivo
Descanso
Partido (1 / semana)
Partido (2 / semana)
Diseño experimental
EM
T1
T2
T3F
T3R
T4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
Periodo preparatorio
EM Elite masculino
Periodo competitivo
Descanso
Partido (1 / semana)
Partido (2 / semana)
Diseño experimental
EM
AM
T1
T2
T3F
T3
T4
R
T2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
Periodo preparatorio
EM Elite masculino
Periodo competitivo
AM Amateur masculino
Descanso
Partido (1 / semana)
Partido (2 / semana)
Diseño experimental
EM
T1
T2
T3F
T3R
T4
T2
AM
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
EF
AF
T1
T2
T3
T4
T2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45
Periodo preparatorio
EM Elite masculino
Periodo competitivo
AM Amateur masculino
Descanso
Partido (1 / semana)
EF
Elite femenino
Partido (2 / semana)
AF Amateur femenino
Primera sesión: Carrera a máxima velocidad
15m de distancia
Mejor de 3 series
Primera sesión: Carrera de resistencia aeróbica
Test discontinuo progresivo submáximo
4 estadios de 5´ (3´)
10, 12, 14, 16 km·h-1 (♂) y
8.5, 10, 11.5, 13 km·h-1 (♀)
Primera sesión: Carrera de resistencia aeróbica
Se definió la capacidad
aeróbica como la
velocidad correspondiente
a una concentración de
lactato de 3 mmol·l-1 (V3)
Segunda sesión: Antropometría
Talla (cm)
Masa corporal (kg)
IMC (kg·m-2)
Porcentaje graso (%)
Masa magra (MM) (kg)
Segunda sesión: Fuerza explosiva
Salto vertical con contramovimiento
Mejor de 4 saltos
Segunda sesión: Fuerza máxima y potencia
muscular en press-banca
1RM en press-banca
Potencia: 30, 45, 60 y 70%
de 1RM
Segunda sesión: Potencia muscular en
media-sentadilla
Potencia: 60, 80, 100 y
125% del peso corporal
Tercera sesión: Velocidad de lanzamiento de balón
Dos tipos:
• Penalti
• 3-pasos en apoyo
Mejor de 9 lanzamientos
Análisis de los datos de entrenamiento y competición
Resistencia
• R1 (FC correspondiente <80% de V3)
• R2 (FC correspondiente 80-90% de V3)
• R3 (FC correspondiente >90% de V3)
Ej. Balón
• B1 (FC correspondiente <80% de V3)
• B2 (FC correspondiente 80-90% de V3)
• B3 (FC correspondiente >90% de V3)
Fuerza
• Pesas (media-sentadilla, cargada, pectoral y pullover)
• Específica (cuestas, multi-saltos, lanzamiento de balón medicinal)
Velocidad
Partidos
• No oficiales
• Oficiales
NOMBRE DEL EQUIPO
Fecha:
Nº
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
JUGADOR
Asist
Lesión
RESISTENCIA (min)
R1
R2
R3
FUERZA (min) VEL (min)
F pesas F espec
V
BALÓN (min)
B1
B2
B3
PARTIDO
Part
-1
Asist = "Si" cuando asiste al entrenamiento
R1 ó B1 = Frecuencia cardiaca correspondiente a <80% de V3mmol•l en ejercicios de carrera sin balón (R1) o con balón (B1)
Lesión = "Si" cuando esta lesionado ese día
R2 ó B2 = Frecuencia cardiaca correspondiente a 80-90% de V3mmol•l -1en ejercicios de carrera sin balón (R2) o con balón (B2)
R3 ó B3= Frecuencia cardiaca correspondiente a >90% de V3mmol•l -1 en ejercicios de carrera sin balón (R3) o con balón (B3)
F pesas = Entrenamiento de fuerza con pesas
F espec = Entrenamiento de fuerza específica
V = Entrenamiento de velocidad
Part = Partido de entrenamiento
No se llevaba un control de la dieta ni de los hábitos alimentarios
– Exigía “peso adecuado” (EM tenía amenaza de multa)
Análisis estadístico
Programas SPSS 8.0 y Statistica para Windows
Media y desviación estándar (DE)
Estudios transversales
• Análisis de varianza de un factor (ANOVA)
• Test post-hoc de Newman-Keuls
Estudios longitudinales
• Análisis de varianza de un factor (ANOVA) de medidas repetidas
• Test post-hoc de Scheffé
Coeficiente de correlación de Pearson (r)
Criterio de significación estadística (p ≤ 0.05)
CARACTERÍSTICAS ANTROPOMÉTRICAS, CONDICIÓN
FÍSICA Y VELOCIDAD DE LANZAMIENTO EN
BALONMANO DE ELITE Y AMATEUR
INTRODUCCIÓN
MATERIAL Y MÉTODOS
RESULTADOS, DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES
ESTUDIOS TRANSVERSALES
RESULTADOS Y DISCUSIÓN
CONCLUSIONES
CONCLUSIONES
ESTUDIOS LONGITUDINALES
RESULTADOS Y DISCUSIÓN
CONCLUSIONES
RESULTADOS, DISCUSIÓN Y
CONCLUSIONES
ESTUDIOS TRANSVERSALES
Características antropométricas
Edad
(años)
Altura
(cm)
Peso
(kg)
% graso
(%)
Masa
magra
(kg)
Elite masculino
(n=15)
31.0 (3)a
188.7(8)
95.2 (13)a
13.8 (2)
81.7 (9)a
Amateur masculino
(n=15)
22.2 (4)
13%
82.4 (10)
Edad
(años)
Altura
(cm)
Peso
(kg)
% graso
(%)
Masa magra
(kg)
Elite femenino
(n=16)
23.5 (4)
175.4 (8)a
69.8 (7)
20.5 (5)
55.1 (4)a
Amateur femenino
(n=15)
21.4 (3)
a
20.2 (4)a
11%
183.8 (7)
11.6 (3)
6%
165.8 (4)
Experiencia de
entrenamiento
(años)
72.4 (7)
11.4 (3)
Experiencia de
entrenamiento
(años)
12.7 (5)
10%
64.6 (5)
23.3 (3)
49.7 (3)
Diferencia significativa (p<0.05) comparada con los jugadores y jugadoras amateur de
balonmano. Los resultados son Medias (DE)
10.4 (3)
Carrera a máxima velocidad y resistencia aeróbica
Tiempo en
5m
(s)
Tiempo en
15 m
(s)
V3
(km·h-1)
FC3
(latidos·min-1)
Elite masculino (n=15)
1.03 (0.05)
2.46 (0.09)
11.8 (1)
156 (6.3)
Amateur masculino (n=15)
1.04 (0.03)
2.41 (0.07)
12.0 (1)
161(9.3)
Elite femenino (n=16)
Tiempo en
5m
(s)
Tiempo en
15 m
(s)
V3
(km·h-1)
FC3
(latidos·min-1)
1.10 (0.05)a
2.64 (0.09)a
11.1 (0.8)a
167 (12)
3-4%
Amateur femenino (n=15) 1.14 (0.03)
a
13%
2.71 (0.08)
9.7 (0.9)
Diferencia significativa (p<0.05) comparada con las jugadoras amateur femenino de
balonmano. Los resultados son Medias (DE)
169(11)
Fuerza máxima MS
22%
23%
***
***
120
55
50
1RM EN PRESS-BANCA (kg)
1RM EN PRESS-BANCA (kg)
110
100
90
80
70
60
45
40
35
30
25
EM
AM
EF
AF
Potencia muscular MS
**
20%
25%
280
**
550
*
**
500
450
400
350
300
250
POTENCIA EN PRESS-BANCA (W)
POTENCIA EN PRESS-BANCA (W)
600
260
***
***
**
240
220
200
180
160
140
120
100
30
35
EM
AM
40
45
50
55
60
65
CARGA (% de 1RMPB)
70
75
30
EF
AF
40
50
60
70
CARGA (% de 1RMPB)
80
16%
POTENCIA EN MEDIA SENTADILLA (W)
1000
**
900
800
*
**
**
700
600
500
60
80
100
120
POTENCIA EN MEDIA SENTADILLA·MM-1 (W·kg-1)
Potencia muscular MI
13
12
11
10
9
8
7
6
60
140
80
100
120
CARGA (% del peso corporal)
CARGA (% del peso corporal)
EM
AM
140
POTENCIA EN MEDIA SENTADILLA·MM-1 (W·kg-1)
Potencia muscular MI
POTENCIA EN MEDIA SENTADILLA (W)
650
12%
600
*
550
**
500
450
**
400
350
300
60
80
100
120
CARGA (% del peso corporal)
11,5
10,5
9,5
8,5
7,5
6,5
5,5
140
60
EF
AF
70
80
90
100
110
120
CARGA (% del peso corporal)
130
Velocidad de lanzamiento del balón
Elite masculino (n=15)
Amateur masculino (n=15)
Velocidad de penalti
Velocidad 3- pasos en apoyo
(m·s-1 )
(m· s-1)
23.8 (1.9)a
25.3 (2.2)a
8%
9%
21.8 (1.6)
22. 9 (1.4)
Velocidad de penalti
(m·s-1 )
Elite femenino (n=16)
Amateur femenino (n=16)
a
Velocidad 3- pasos en apoyo
(m· s-1)
19.5 (1.1)a
21.1 (1.3)a
11%
11%
17.4 (1.3)
18.8 (1.2)
Diferencia significativa (p<0.05) comparada con los jugadores y jugadoras amateur de
balonmano. Los resultados son Medias (DE)
Correlaciones entre la fuerza, la potencia
muscular y la velocidad de lanzamiento del
balón
23
28
22
27
26
25
24
23
r = 0. 67
p < 0.05
22
N= 14
1,10
1,15
1,20
1,25
1,30
1,35
1,40
VELOCIDAD DE LANZAMIENTO DE PENALTI (m·s-1)
VELOCIDAD DE LANZAMIENTO DE PENALTI (m·s-1)
29
1,45
VELOCIDAD AL 30% DE 1RM EN PRESS-BANCA (m·s-1)
EM
21
20
19
18
17
r = 0.80
p < 0.001
16
N = 27
30
35
40
45
50
55
1RM EN PRESS-BANCA (kg)
EF
AF
60
65
VELOCIDAD DE LANZAMIENTO CON 3-PASOS EN APOYO (m·s-1)
VELOCIDAD DE LANZAMIENTO CON 3-PASOS EN APOYO (m·s-1)
31
30
29
28
27
26
25
24
r = 0.72
p<0.01
N=14
23
22
1,10
1,15
1,20
1,25
1,30
1,35
1,40
31
30
29
28
27
26
25
24
23
r = 0.62
p <0.05
N = 12
22
21
1,45
VELOCIDAD AL 30% DE 1RM EN PRESS-BANCA (m·s-1)
700
750
800
850
900
950
1000
1050
POTENCIA AL 100% PC EN MEDIA SENTADILLA (W)
EM
Comparación entre jugadores y jugadoras de
elite de balonmano
Variable
Altura (cm)
EM
EF
Diferencia relativa (%)
188.7 (8)a
175.4 (8)
-7%
Peso corporal (Kg)
95.2 (13)a
69.8 (7)
-27%
Masa magra (Kg)
81.7 (9)a
55.1 (4)
-33%
V3 (mmol·l-1)
11.8 (1)
11.1 (0.8)
-6%
2.5 (0.1)a
2.6 (0.1)
+8%
Lanz. penalti (m·s-1)
23.8 (1.9)a
19.5 (1.1)
-18%
Lanz. 3-pasos (m·s-1)
25.3 (2.2)a
21.1 (1.3)
-17%
Salto vertical (cm)
46.8 (7)a
34.9 (5)
-25%
Tiempo en 15m (s)
1RMPB (Kg)
106.9 (11.6)a
47.9 (6.2)
-55%
WIndice PB (W)
463 (35)
203 (37)
WIndice MS (W)
776 (97)
59 (9)
463 (52)
43 (9)
-56%
-40%
Ratio WPB / WMS
a
Diferencia significativa (p<0.01-0.05) comparada con las jugadoras de balonmano de elite
femenino. Los resultados son Medias (DE)
27%
***
70
Ratio WPB / WMS (%)
60
50
40
30
EM
EF
CONCLUSIONES
1) EM mayores valores de peso, MM, 1RMPB, potencia muscular
absoluta en press-banca y media sentadilla, y velocidad de
lanzamiento de balón (penalti y con 3 pasos en apoyo) que AM.
2)
Se sugiere que la mayor velocidad de lanzamiento del balón
está relacionada con la capacidad del miembro superior para
mover cargas ligeras a máxima velocidad y de la potencia del
miembro inferior para mover cargas elevadas.
3)
EF mayores valores de talla, MM, 1RMPB, potencia muscular
absoluta en press-banca y media sentadilla, carrera a máxima
velocidad y resistencia aeróbica, y velocidad de lanzamiento de
balón (penalti y con 3 pasos en apoyo) que AF.
4)
Se sugiere que la mayor velocidad de lanzamiento del balón de
las jugadoras de elite depende más del nivel de fuerza máxima
de sus extremidades superiores, que de la capacidad de los
músculos extensores del codo para mover cargas ligeras a
velocidades elevadas.
5)
Los jugadores de balonmano presentan mayores valores de
fuerza máxima y potencia muscular del MS y MI que las
jugadoras de balonmano. Estas diferencias disminuyen cuando
se expresa en relación a la masa magra.
6)
Las jugadoras de balonmano desarrollan menos potencia con el
MS respecto al MI, debido probablemente, a diferencias en
factores hormonales, enzimáticos, neurológicos, longitud de las
extremidades, diferentes patrones de coordinación, masa
muscular y distinta distribución de la masa magra distribuida en
la extremidad superior.
CARACTERÍSTICAS ANTROPOMÉTRICAS, CONDICIÓN
FÍSICA Y VELOCIDAD DE LANZAMIENTO EN
BALONMANO DE ELITE Y AMATEUR
INTRODUCCIÓN
MATERIAL Y MÉTODOS
RESULTADOS, DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES
ESTUDIOS TRANSVERSALES
RESULTADOS Y DISCUSIÓN
CONCLUSIONES
ESTUDIOS LONGITUDINALES
RESULTADOS
RESULTADOS YY DISCUSIÓN
DISCUSIÓN
CONCLUSIONES
CONCLUSIONES
RESULTADOS, DISCUSIÓN Y
CONCLUSIONES
ESTUDIOS LONGITUDINALES
Datos de entrenamiento y de competición
60
Tiempo relativo de entrenamiento (%)
650 min/sem
260 min/sem
370 min/sem
50
40
30
20
10
0
T1-T2
% Resistencia
% Fuerza
T2-T3F
% Ej. con balón
T3F-T4
% Part. de entrenamiento
% Part. de competición
70
Tiempo relativo de entrenamiento (%)
400 min/sem
460 min/sem
480 min/sem
60
50
40
30
20
10
0
T1-T2
% Resistencia
% Fuerza
T2-T3
% Ej. con balón
T3-T4
% Part. de entrenamiento
% Part. de competición
Características antropométricas
Características físicas
T1
T2
T3F
T4
Peso corporal (kg)
95.6 (14)
95.2 (13)
95.6 (12)
93.9 (17)
% grasa corporal (%)
14.9 (4)
13.9 (3)
13.6 (3)
14.0 (3)
Masa magra (kg)
80.7 (9) 1.3% 81.8 (9)**1.4% 81.8 (9)**
Características físicas
Peso corporal (kg)
T1
69.6 (8)
T2
69 .4 (8)
T3F
69.3 (8)
80.3 (12)
T4
69.3 (8)
% grasa corporal (%)
21.1 (5)
19.9 (5) -9.8%19.2 (5)**
19.6 (5)
Masa magra (kg)
54.4 (4)
55.0 (4) 1.8% 55.4 (4)*
55.2 (4)
Los valores son medias (DE). ** (p<0.01) ó * (p<0.05), diferencia significativa respecto al valor
correspondiente a T1
Fuerza máxima MS
11.3%
2%
*
120
1.9%
*
110
100
90
80
55
50
45
40
35
30
60
25
T2
T3R
EM
T4
***
**
70
T1
6.4%
60
1RM EN PRESS BANCA (kg)
1RM EN PRESS BANCA (kg)
130
T1
T2
T3
EF
T4
Los valores son medias (DE). *** (p<0.001), ** (p<0.01) ó * (p<0.05), diferencia significativa respecto al valor
correspondiente a T1
Salto vertical
Salto vertical
Altura (cm)
T1
T2
T3
T4
45.2 (7)
46.8 (8)
48.2 (7)
47.5 (7)
T2
T3
T4
Los resultados son Medias (DE)
Salto vertical
Altura (cm)
T1
33.7 (6)
34.9 (5)a 3.5% 38.4 (4)ab 15.4% 37.6 (4)a
Los valores son medias (DE), n = 16. a diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor
correspondiente a T1. b diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor correspondiente a T2.
Potencia muscular
Potencia
T1
T2
T3F
T4
Extremidad inferior
P 60% (W)
645 (114)
649 (105)
625 (133)
598 (108)
P 80% (W)
763 (101)
767 (106)
766 (84)
755 (131)
P 100% (W)
845 (103)
840 (112)
883 (100)
840 (137)
P 125%(W)
763 (243)
866 (108)
929 (127)
898 (136)
P 30% (W)
440 (84)
437 (58)
452 (55)
431 (97)
P 45% (W)
476 (73)
487 (70)
500 (74)
481 (96)
P 60% (W)
449 (77)
468 (81)
455 (81)
441 (109)
P 70% (W)
394 (72)
416 (91)
391 (107)
364 (110)
Extremidad superior
Los resultados son Medias (DE)
Potencia
T1
T2
T3F
T4
Extremidad inferior
P 60% (W)
374 (28)
377(35)
385 (48)
388 (35)
P 80% (W)
426 (39)
453 (42) a
450 (70)
451 (16)
P 100% (W)
462 (60)
500 (56) a
497 (78) a
494 (66) a
P 125%(W)
466 (78)
506 (93) a
514 (88) a
527 (15) a
P 30% (W)
178 (26)
188 (27) a
193 (27) a
200 (28) abc
P 45% (W)
191 (38)
208 (34) a
213 (34) a
219 (36) abc
P 60% (W)
182 (44)
204 (37) a
208 (41) a
214 (40) a
P 70% (W)
169 (42)
186 (42) a
196 (42) ab
204 (44) ab
7-13%
Extremidad superior
12-21%
Los valores son medias (DE), n = 16. a diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor
correspondiente a T1. b diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor correspondiente a T2. c
diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor correspondiente a T3
Velocidad de lanzamiento de balón
Velocidad de lanzamiento
- -1)
Penalti (m·s
T1
24.3 (2.3)
T2
T3
T4
23.8 (1.9)
26.0 (2.2) a
24.7 (2.2)
6-7%
3-pasos (m·s-1)
25.9 (1.9)
25.3 (2.2)
27.6 (2.2) a
25.5 (1.7)
Los valores son medias (DE), n = 15. a diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor
correspondiente a T1.
Velocidad de lanzamiento
- -1)
Penalti (m·s
T1
T2
19.0 (0.9)
19.5 (1.2)a
3-5%
3-pasos (m·s-1)
20.0 (1.3)
21.1 (1.3)a
T3
20.2 (1.7)a
6-7%
21.5 (1.4)a
Los valores son medias (DE), n = 16. a diferencia significativa (p<0.05) respecto al valor
correspondiente a T1.
T4
20.5 (1.3)a
8-9%
21.8 (1.4)a
No hubo cambios significativos en la carrera de máxima
velocidad (5 y 15m) durante toda la temporada
No hubo cambios significativos en la carrera de
resistencia (FC y velocidad correspondiente a 3 mmol·l-1)
durante toda la temporada
Correlaciones entre los tiempos dedicados a
las actividades de entrenamiento y
competición, los cambios en la condición
física, en la velocidad de lanzamiento y en las
características antropométricas,
durante la temporada
VELOCIDAD A 3MMOL·L-1 (% de T2 a T3R)
POTENCIA AL 125% DEL PC/PC MS (% de T1 a T2)
16
30
25
12
20
15
10
5
0
-5
-10
940
4
0
-4
r =-0.79
N=10
p <0.01
920
8
960
980
1000 1020 1040 1060
TIEMPO DE R1+B1 (min) (de T1 a T2)
r =0.68
N=10
p <0.05
15
30
45
60
75
90
105
120
TIEMPO DE R3+B3 (min) (de T2 a T3R)
135
VELOCIDAD AL 30% DE 1RMPB (% de T1 a T2)
21
17
13
9
5
1
-3
r = 0.62
N = 16
p < 0.05
-7
100
200
300
400
500
600
700
TIEMPO DE PARTIDOS DE ENTRENAMIENTO Y COMPETICION (min) (de T1 a T2)
11
8
5
2
-1
r = 0.66
N =11
p < 0.05
-4
-10
-5
0
5
10
15
VELOCIDAD AL 100% DEL PCMS (% de T2 a T3)
20
VELOCIDAD DE LANZAMIENTO CON 3-PASOS EN APOYO (% de T3 a T4)
VELOCIDAD DE LANZAMIENTO DE PENALTI (% de T2 a T3)
14
12
8
4
0
-4
r = 0.64
N = 13
p < 0.05
-8
-23
-13
-3
7
17
VELOCIDAD AL 70% DE 1RMPB (% de T3 a T4)
27
20
POTENCIA AL 60% DEL PCMS (% de T2 a T3)
POTENCIA AL 30% DE 1RMPB (% de T1 a T2)
25
15
20
15
10
10
5
0
r =0.70
N=14
p <0.01
-5
-10
-16
-8
0
8
16
% GRASO (% de T1 a T2)
24
32
5
0
r = 0.75
N = 11
p < 0.01
-5
-2
-1
0
1
2
PESO CORPORAL (% de T2 a T3)
3
CONCLUSIONES
1) EM mostró aumentos significativos de MM, F máx y la
velocidad de lanzamiento a lo largo de la temporada
2) A pesar del tiempo dedicado al entrenamiento de
resistencia y fuerza de las extremidades inferiores no
hubo cambios en la resistencia aeróbica, carrera a
máxima velocidad, F explosiva y P muscular de las piernas
3) Las correlaciones observadas sugieren la importancia de
disminuir el entrenamiento de baja intensidad que puede
interferir con el desarrollo de la fuerza y prestar mayor
atención al de alta intensidad.
4) EF mostró aumentos significativos de MM, F explosiva
piernas, F máx, potencia muscular de ambas
extremidades y la velocidad de lanzamiento, así como un
descenso del porcentaje graso, a lo largo de la temporada
5) A pesar del tiempo dedicado al entrenamiento de
resistencia y fuerza de las extremidades inferiores, no
hubo cambios en la carrera a máxima velocidad, ni en
la capacidad aeróbica
6) Las correlaciones entre los cambios de velocidad
lanzamiento del balón y los cambios en la F, sugiere
incluir ejercicios con cargas altas (press-banca y
media sentadilla) en el entrenamiento de F
7) Se debería prestar especial atención al modo de perder
peso y porcentaje de grasa corporal sin disminuir la
función muscular.
AGRADECIMIENTOS Y PUBLICACIONES
Este trabajo ha sido posible hacerlo gracias a:
El Gobierno de Navarra
Los equipos
CEIMD
Y ha dado lugar a las siguientes publicaciones:
Gorostiaga, E. M., C. Granados, J. Ibañez, y M. Izquierdo. (2005) Differences in physical
fitness and throwing velocity among elite and amateur male handball players. Int J
Sports Med 26:225-232.
Gorostiaga, E. M., C. Granados, J. Ibañez, J. J. González-Badillo, y M. Izquierdo. (2006)
Effects of an entire season on physical fitness changes in elite male handball players.
Med Sci Sports Exerc 38:357-366.
C. Granados, M. Izquierdo, H. Bonnabau, y Gorostiaga, E. M. (2007) Differences in physical
fitness and throwing velocity among elite and amateur female handball players. Int J
Sports Med 28:860-867.
C. Granados, M. Izquierdo, J. Ibañez, M. Ruesta, y Gorostiaga, E. M. (2007) Effects of an
entire season on physical fitness changes in elite female handball players. Med Sci
Sports Exerc (aceptado para su publicación).