Zeure burua zaindu besteak zaintzeko

Zeure burua
zaindu
Aurreko urteetan legez, Portugaleteko Gizarte Ongizate Sailak zaintzaileak
direnentzako ikastaroak antolatu ditu.
Ikastaroek helburu dute zaintzaileei
laguntzea beraien emozioak ezagutzen
eta menperatzen ikasten.
Menpeko senideren bat zaintzen dugunean, ez da erraza besteak zaintzea
eta aldi berean nork bere burua ere
zaintzea. Maiz, ez gara gure ezinegonaz eta gainkargaz ohartzen, egunak
pasa ahala egoerarik kaskarrenetara
egokitu eta ohitu ere egiten baikara,
konformismoak jota.
Hori dela eta, besteak egoki zaindu
ahal izateko lehen urratsa da gu konturatzea besteei denbora eta ahalegina
emate horrek ez duela esan nahi zaintzailearen beraren ongizatea alboratuta
geratu behar denik.
María José Blanco
besteak zaintzeko
Cuida-te
Lehen eguna
17:00 - 19:00Emozioak menperatzen ikasten: besteak zaintzeak zein eragin du nigan?
Nik ditudan sentimenduak ohikoak dira?
Martha Ubieta. Psikologo klinikoa
para poder cuidar
Bigarren eguna
17:00 - 18:40Musikoterapia saioa.
Jone Luna. Musikoterapeuta.
18:40 - 19:00 “ El cuidado de la experiencia”
bideoaren emanaldia
Non? Noiz?
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VILLANUEVA gizarte etxean
azaroaren 13an eta 14an
BUENAVISTA gizarte etxean
azaroaren 19an eta 20an
SAN ROKE gizarte etxean
azaroaren 26an eta 27an
94 472 10 94
94 462 69 50
94 461 07 55
Izen-ematea doakoa da eta honela egin daiteke:
• Gizarte-etxe horietako atezaintzan, telefonoz deituz edo
bertara joanez.
• Udalaren Gizarte Zerbitzuen telefono orokorrera deituz : 94 472 92 12
• Posta elektronikoaz: [email protected]
Laguntzaile:
CURSOS DE FORMACIÓN
PARA PERSONAS CUIDADORAS
2
0
PORTUGALETEKO
UDALA
Gizarte Ongizatea
Gizarte Ongizate zinegotzia
PROGRAMA ZAINDUZ
1
AYUNTAMIENTO DE
PORTUGALETE
Bienestar Social
2
Cuida-te
para poder cuidar
Zeure burua
zaindu
Primer día
Como en años anteriores, el Área de
Bienestar Social del Ayuntamiento de
Portugalete organiza unos cursos dirigidos a personas cuidadoras. El objetivo principal de estos cursos es ayudar
a las personas cuidadoras a conocer,
reconocer y aprender a manejar las
propias emociones.
Cuando cuidamos a un familiar dependiente, resulta complicado mantener un equilibrio entre el cuidado del
otro/a y el cuidado propio. No siempre
es fácil darnos cuenta de nuestro malestar y sobrecarga, ya que nos solemos adaptar y habituar a las situaciones más adversas, acomodándonos a
ellas y viviendo el día a día con cierto
conformismo.
Por lo que el primer paso para poder
cuidar a los demás de una forma adecuada, sería tomar conciencia de que
el dedicar tiempo y esfuerzo a los demás, no debe realizarse al margen de
nuestro propio bienestar.
María José Blanco
17:00 - 19:00Aprendiendo a manejar mis emociones:
¿cómo me afecta el cuidar de otras
personas?, ¿es normal lo que siento?.
Martha Ubieta. Psicóloga Clínica.
besteak zaintzeko
Segundo día
17:00 - 18:40Sesión de Musicoterapia.
Jone Luna. Musicoterapeuta.
18:40 - 19:00 Proyección del vídeo “El cuidado de
la experiencia”
LUGAR y FECHAS
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CENTRO SOCIAL VILLANUEVA
13 y 14 de noviembre de 2012
CENTRO SOCIAL BUENAVISTA
19 y 20 de noviembre de 2012
CENTRO SOCIAL SAN ROQUE
26 y 27 de noviembre de 2012
94 472 10 94
94 462 69 50
94 461 07 55
La INSCRIPCIÓN es gratuita y se puede realizar:
• En la conserjería de cada Centro Social, en persona o en los
teléfonos indicados.
• En el teléfono de los Servicios Sociales Municipales: 94 472 92 12
• Por correo electrónico: [email protected]
Con la colaboración de:
PRESTAKUNTZA IKASTAROAK
ZAINTZAILEENTZAT
2
0
PORTUGALETEKO
UDALA
Gizarte Ongizatea
Concejala de Bienestar Social
PROGRAMA ZAINDUZ
1
AYUNTAMIENTO DE
PORTUGALETE
Bienestar Social
2