MMC_MANUAL CARGAs

PROTOCOLO DE TRABAJO PARA
MANIPULACIÓN DE CARGAS
1 RECOMENDACIONES DE SEGURIDAD PARA MANIPULACIÓN DE
CARGAS
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•
•
Siempre que sea posible se adoptarán las medidas técnicas u organizativas
necesarias para evitar la manipulación manual de cargas.
El peso máximo de los materiales a manipular manualmente de forma continua y
en condiciones ideales será de 25 Kg. Estas condiciones nos tienen que permitir
ya sea con espacio suficiente, fácil sujeción de la carga y levantamiento seguro y
sin esfuerzos.
Trabajadores sanos y entrenados físicamente en circunstancias especiales,
podrían manipular cargas de hasta 40 kg, siempre que la tarea se realice de
forma esporádica y en condiciones seguras. No se deberían de exceder de los 40
kg bajo ninguna circunstancia.
TABLA 1
Peso máximo recomendado para una carga en condiciones ideales de
mantenimiento
Peso máximo
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En general
25 kg
Mayor protección
15 kg
Trabajadores entrenados (situaciones aisladas)
40 kg
La carga no debe superar nunca los 25 Kg. Si es superior se utilizarán medios
mecánicos, o se solicitará ayuda a terceras personas.
No se debe realizar nunca movimientos bruscos y de mucho esfuerzo físico sin
haber realizado un ligero estiramiento y calentamiento.
2 RECOMENDACIONES PARA MANIPULACIÓN DE CARGAS
Durante la manipulación se tendrá en cuenta las siguientes recomendaciones:
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Evitar cargar la carga estáticamente y girar el tronco.
Evitar mover cargas por encima de los hombros.
•
Aprovechar la inercia de la carga y limitarnos a controlar y frenar la carga, por
supuesto siempre doblando las piernas.
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Emplear el peso del cuerpo para la manipulación de cargas pesadas.
Aprovechar la inercia de la carga durante el descenso de éstas.
Para una correcta manipulación manual de cargas se deben seguir las siguientes pautas:
Evaluar la carga y analizar de que medios se Situarse junto a la carga, apoyar los pies
dispone
firmemente, separándolos 50 cm y teniendo en
cuenta el sentido del posterior desplazamiento
Flexionar
rodillas
las
piernas
doblando
las Asegurar el agarre de la carga con la palma de la mano
y la base de los dedos, manteniendo recta la muñeca
Levantar las cargas de manera que estén Levantar
simétricas
la
carga
mediante
el
enderezamiento de las piernas, manteniendo
la espalda recta y alineada. Aprovechar el
impulso, pero con suavidad, evitando tirones
violentos
Poner en tensión los músculos del abdomen No levantar la carga por encima de la
en
los
levantamientos,
profundamente
inspirando cintura en un solo movimiento
Evaluar inicialmente la carga. Determinar qué Transportar la carga manteniéndose
se va a hacer con ella y analizar de qué medios erguido
se dispone
Aproximar la carga al cuerpo, trabajar con los Llevar
la
cabeza
con
brazos extendidos hacia abajo y lo más tensos ligeramente hacia adentro
posible. Evitar las torsiones con cargas. Se
deberá girar todo el cuerpo con pequeños
movimientos de los pies.
el
mentón
Aprovechar el peso del cuerpo de forma Utilizar siempre que sea posible mecanismos
efectiva para empujar los objetos o tirar de auxiliares de elevación de cargas: cintas,
ellos
yugos, etc.
Cuando el transporte lo realicen varias Cuando el transporte lo realicen varias
personas, desplazar ligeramente a la persona personas, situarlos de forma adecuada para
de atrás respecto al de delante (para facilitar un correcto reparto de la carga: los más
la visibilidad) y andar a contrapié.
bajos delante en el sentido de la marcha
3 UTILIZACIÓN DE E.P.I.´S
Los EPI´s recomendables para manipular cargas:
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Botas
Guantes
Faja lumbar