Planilla de Resultados
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OPEN Jueves 28 de Julio a sábado 6 de Agosto 2 RM EQUIPOS ATLETA 1 ATLETA 2 WOD 1 ATLETA 3 1A. 8min Encontrar 2RM de Front Squat ATLETA 4 TOTAL 1B. Del minuto 8 al 18 (10min) 3 – 6 – 9 – 12 – 15… Wall balls Toes to bar ** Hombres: Wall balls 20 lbs / 10 FT target. Mujeres: Wall balls 14 lbs / 9 FT target. RONDA 3 Wall balls 3 Toes to bar 6 Wall balls 6 Toes to bar 9 Wall balls 9 Toes to bar H M PAREJA 1 (H-M) 12 PAREJA 2 (H-M) 36 PAREJA 1 (H-M) 72 12 Wall balls 12 Toes to bar PAREJA 2 (H-M) 120 15 Wall balls 15 Toes to bar PAREJA 1 (H-M) 180 18 Wall balls 18 Toes to bar PAREJA 2 (H-M) 252 21 Wall balls 21 Toes to bar PAREJA 1 (H-M) 336 24 Wall balls 24 Toes to bar PAREJA 2 (H-M) 432 27 Wall balls 27 Toes to bar PUNTAJE Nombre Equipo PAREJA 1 (H-M) 540 OPEN Jueves 28 de Julio a sábado 6 de Agosto El WOD comienza en 3, 2, 1; cada integrante del equipo debe buscar 2RM de front squat, el equipo ayuda a armar la barra en el rack con el peso deseado para el primer integrante, durante los 8 minutos el equipo puede cargar y descargar la barra tantas veces como quiera, si la barra cae, el equipo puede ayudar a subirla nuevamente al rack. Las repeticiones serán válidas si el atleta completa 2 front squat consecutivos sin soltar la barra o descargarla nuevamente en el rack. El score de este WOD será la suma del peso con el que cada atleta completó sus 2RM. Inmediatamente finalicen los 8 minutos del WOD, la primera pareja de 1 hombre y 1 mujer inicia con 3 repeticiones de wall balls y 3 de toes to bar, completando así la ronda de 3, ambos deben chocar las manos con la siguiente pareja que debe completar 6 repeticiones de wall balls y 6 de toes to bar, el equipo debe continuar durante los 10 minutos, alternando las mismas parejas en la escalera ascendente que incrementa 3 repeticiones por ronda, los movimientos no deben ser sincronizados, pero ambos atletas deben completar las repeticiones para que pueda comenzar la siguiente pareja. El score de este WOD será el número de repeticiones totales que logre completar el equipo durante los 10 minutos.
