A.6 Tasas metabolicas

Anexo: Tasa Metabólica para diferentes actividades
(Nota: 1 met = 58.2 W/ m2)
Actividad
Descansando
Durmiendo
Reclinado
Sentado, quieto
De pie, relajando
Caminando (en horizontal)
0.89 m/s (3.2 Km/h)
1.34 m/s (4.8 Km/h)
1.79 m/s (6.5 Km/h)
Actividades de Oficina
Leyendo
Escribiendo
Mecanografiando
Archivando sentado
Archivando de pie
Caminando alrededor
Manipulando/empaquetando
Conduciendo
Automóvil
Vehículo Pesado
Actividades y Ocupaciones Diversas
Cocinando
Limpiando la casa
Sentado, manipulación pesada
Trabajo Mecánico
Planchando (tabla de planchar)
Trabajo ligero
Trabajo pesado
Cargando sacos de 50 Kg.
Trabajo de pico y pala
Actividades Diversas de Ocio
Bailando
Ejercicios, aeróbic
Tenis
Baloncesto
Lucha o competición
W / m2
Met
40
45
60
70
0.7
0.8
1.0
1.2
115
150
220
2.0
2.6
3.8
55
60
65
70
80
100
120
1.0
1.0
1.1
1.2
1.4
1.7
2.1
60-115
185
1.0-2.0
3.2
95-115
115-200
130
1.6-2.0
2.0-3.4
2.2
105
115-140
235
235
235-280
1.8
2.0-2.4
4.0
4.0
4.0-4.8
140-255
175-235
210-270
290-440
410-505
2.4-4.4
3.0-4.0
3.6-4.0
5.0-7.6
7.0-8.7