Batidos para aumentar Masa muscular Para aumentar

Batidos para aumentar Masa muscular
Para aumentar masa muscular se debe realizar ejercicios de resistencia (pesas) y llevar una
alimentación adecuada, a continuación les brindo opciones de batidos para aumentar masa
muscular, puede consumirlo entre comidas o a la salida de entrenar.
Batido quinua puch:
-1 taza de quinua cocida
-2 plátanos
-3 claras de huevo
-1/2 taza de maní
-1 taza de leche fresca
Maca Power:
-3 unidades de maca cocida
– 3 duraznos
-3 claras de huevo
-1/3 taza de almendras
Batidos para aumentar Masa muscular
-1 taza de leche fresca
Chia bigger:
-1/2 taza de semilla de chia
-2 plátanos
-3 claras de huevo
-1 taza de kiwicha cocida
-1 taza de leche fresca
Karem Soto Bernal
Licenciada en Nutrición y Dietética
C.N.P.3965 ¿Quieres aumentar masa muscular?
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