Hablar del ciclo menstrual de la mujer es algo que pareciera ser

¿Cómo cuento mi ciclo menstrual?
Escrito por Luis Carlos Páez Lobeira
Hablar del ciclo menstrual de la mujer es algo que pareciera ser muy cotidiano y
aparentemente entendido por toda la gente, pero lo cierto es que muy poca gente realmente
conoce como funciona el ciclo menstrual y que es lo que sucede en cada etapa del mismo.
El sistema reproductivo de la mujer, que consiste en ovarios, útero, trompas y vagina, tienen la
función natural de preparar el cuerpo de la mujer para un posible embarazo. Los ovarios son
los órganos encargados de producir los óvulos y las hormonas que regulan el ciclo menstrual.
Durante la etapa fetal, la mujer que vive dentro de su madre, ya tiene aproximadamente 6-7
millones de óvulos y nace con un número aproximado de 1 millón de óvulos inmaduros; al
llegar a la pubertad, sólo 400,000 óvulos quedan en los ovarios, y solo 300-500 de estos se
desarrollarán en óvulos maduros en promedio uno por mes (300-500 menstruaciones en un
promedio de 30-35 años reproductivos). El resto serán reabsorbidos. Durante los primeros
años de la pubertad, pueden ocurrir menstruaciones irregulares porque no ha madurado al
100% el sistema reproductor. Esto no deberá ser motivo de preocupación.
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La ovulación y menstruación comienza cerca del final de la pubertad, generalmente cuando la
mujer tiene 12 y medio años. A cualquier edad entre 9 y 18 se considera normal. Cada mes,
durante el ciclo reproductor de la mujer, de 10 a 20 folículos comienzan a madurar bajo la
influencia de las hormonas; sólo uno llega a la madurez. Estas hormonas que están bajas
durante la infancia, aumentan exponencialmente durante los años reproductivos y regulan todo
este proceso.
Bajo el estímulo de las hormonas femeninas, que también están producidas por los ovarios,
cada mes, el endometrio (capa interna del útero) se engrosa y se prepara para recibir a un
posible óvulo fecundado. Si no ha habido fecundación (unión del óvulo y el espermatozoide),
cesa la producción de hormonas, y esta parte del endometrio engrosada se desprende
produciendo la menstruación o regla; y vuelve a empezar otro ciclo menstrual.
¿Cómo aprender a contar el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual comienza el primer día del sangrado (de lo que entendemos por la regla) y
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finaliza el día anterior a la siguiente regla. Para determinar cuántos días dura tu ciclo menstrual
tienes que contar desde el primer día de regla hasta el día anterior al siguiente periodo. Sólo el
20% de las mujeres tienen ciclos regulares. Es normal que pueda haber pocos días de
variabilidad entre un ciclo y otro. El hecho que un ciclo dure 28 días y otro dure 30 ó 26 no es
considerado irregular. Para fines prácticos, se analizará el ciclo menstrual promedio de 28 días.
El primer día de la menstruación se cuenta como día 1. El flujo menstrual es muy variable en
cantidad y duración. Puede variar de 2 a 8 días, con un promedio de 5 y con una cantidad de
sangre también muy variable entre 2-8 cucharadas en total (60-250 ml) según cada persona.
Después de terminada la menstruación, vendrán normalmente días secos libres de sangrado
hasta que comiencen días menos secos hasta llegar a percibir días con más lubricación. Cabe
señalar que muchas mujeres no alcanzan a distinguir estos cambios y esto no significa que
haya algo malo. En ocasiones se requiere tiempo para aprender esto.
Posteriormente vendrá la ovulación que también puede o no ser identificada por la mujer. La
ovulación casi siempre ocurre en una mujer que tiene ciclos regulares cada mes. En mujeres
que tienen ciclos muy irregulares puede ser que tengan ovulación intermitente o que no tengan
ovulación. La ovulación no ocurre un 100% de las veces en una mujer regular. En ocasiones,
situaciones de estrés, alimentación o ingesta hormonal puede hacer que el ciclo y la ovulación
sea variable.
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Escrito por Luis Carlos Páez Lobeira
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