Alimentación y nutrición - Asegurar un desayuno suficiente, que

Alimentación y nutrición
- Asegurar un desayuno suficiente, que resulta fundamental para una correcta actividad y
aprendizaje durante la mañana. Evitaremos bollería que contenga excesivos dulces y grasas.
- Es importante seguir con una alimentación variada y equilibrada incluyendo carnes y
pescados, verduras, legumbres y frutas.
- Favorecer que aprenda a masticar correctamente.
- Evitar tanto déficits de alimentación, como excesos, estos últimos son mucho más frecuentes.
Observe y consulte con su pediatra si cree que su hijo está gordo.
- Asegurar una ingestión de leche o lácteos de, cómo mínimo, medio litro diario. El valor
nutritivo de los zumos de frutas es netamente inferior al de la leche.
Higiene y cuidados generales
- Acudirá a los controles de salud aconsejados en esta cartilla o por su pediatra.
- A esta edad es importante que aprendan a tener unos hábitos sanos: de higiene y limpieza
(p.ej: dental), de orden, de alimentación y sueño, etc.
- Antes de las comidas debe lavarse las manos con agua y jabón y también después de utilizar
el inodoro.
- El baño seguirá siendo diario.
- Se cortarán las uñas siguiendo el borde libre, sin ángulos que faciliten la aparición de uñeros.
En los pies se cortarán con el borde recto.
- Supervisar la higiene anal y genital cuando comienzan a limpiarse ellos mismos.
- Evitar vicios posturales.
- Protección solar (ver edades anteriores).
- Evitar excesos de ruidos y de luz. Debe leer con una adecuada luminosidad.
Salud bucodental
- No comer nada entre comidas.
- Evitar la golosinas y limitar su ingesta a una toma única semanal como máximo.
- Habituarle a que se cepille correctamente los dientes tras las comidas y en especial por la
noche. Se le enseñará a cepillarse todas las caras de los dientes, así como a llegar a los
extremos de las hileras dentarias. Usar pastas no excesivamente fluoradas.
Prevención de accidentes
- Los padres no deben presumir ante el niño de riesgos innecesarios. No inducir conductas
temerarias, ni tampoco sobreprotegerlo.
- Educarle para que aprenda a conducirse en la calle y conocer las situaciones de peligro:
ventanas bajas, cruzar calles, bajar escaleras o ir en bicicleta.
- Acostumbrarle a ir en bicicleta con casco protector.
- Seguridad en coche: asientos traseros y cinturón puesto.
- Se aconseja que aprenda natación.
Promoción del desarrollo
- Fomentar su seguridad y autoestima, conviviendo lo máximo posible con cada hijo. Evitar el
desprecio, el temor y el castigo físico.
- Le educaremos en el sentido necesario de la convivencia y de los comportamientos sociales,
promocionando el afecto y respeto a los demás.
- A partir de los 2 años le enseñaremos a controlar los esfínteres durante el día, por lo que
antes debe haberse ido familiarizando con el orinal o inodoro.
- A partir de los 3 años comienza su escolarización por lo que sus padres deben apoyarle en
esa etapa para que se adapte bien a los cambios que supone, tanto para él como para el resto
de la familia.
- Cuando pida mayor autonomía en sus rutinas diarias debe ser respetado, incluso estimulado,
pero a la vez deberá ser supervisado por los padres. Descubrirá la existencia de normas
sociales.
- Le interesan juegos de habilidad motriz. Favorezca su creatividad con juegos educativos, el
inicio a la lectura, contacto con la naturaleza y con otros niños.
- Controlar y limitar el uso de televisión y ordenador.
- El sueño total diario será de unas 10 horas.
Para más información, consulte a su pediatra.