Reír ayuda - XarxaFarma

bienestar
b
psicología
¿Cuál es la fórmula
de la felicidad?
Para los expertos, la felicidad consiste en aceptar lo
que eres y tienes y disfrutarlo. Para lograrlo, ponte
metas realistas, haz deporte, sal con los amigos y ríe...
Un individuo acostumbra a ser feliz si
tiene la personalidad bien equilibrada y
un proyecto de vida en el que aspectos
tan fundamentales como la salud, el
amor, el trabajo, la cultura y las relaciones sociales son satisfactorios. Podríamos decir que la felicidad consiste en
la administración del deseo, es decir,
en una buena proporción entre lo que
deseamos y lo que conseguimos. Pero,
¿a qué se debe esta sensación de bienestar
que genera la felicidad?
rio, pesimista. Pero, además, en el mecanismo, a veces complejo, que determina
la felicidad de un individuo interviene la
química de su cerebro. Nuestro organismo es capaz de producir sustancias
químicas que estimulan el sistema
nervioso, que crea una respuesta física y
emocional similar a la que se consigue
con el consumo de ciertas drogas. Es el
caso de la feniletilamina o las endorfinas,
neurotransmisores con una estructura
química similar a la de algunas drogas.
La química del cerebro
Liberar endorfinas
La felicidad depende de factores genéticos, psicológicos, ambientales y
educacionales. La forma de pensar, el
ambiente y las personas que nos rodean
influyen considerablemente en el estado
de ánimo y la percepción de la realidad.
La educación recibida también ayuda a
edificar una manera de vivir optimista,
conformada y más feliz o, por el contra-
Tras hacer deporte, una buena conversación con un amigo o una relación
sexual satisfactoria, se ponen en marcha las endorfinas, de efecto analgésico
y responsables del placer y del bienestar.
Además, estas sustancias disminuyen
el estrés, combaten el dolor y refuerzan
el sistema inmunitario y, por lo tanto,
ayudan a ser más felices.
Reír ayuda:
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nos reímos muy poco:
Reír ayuda a ser felices, pero
parece que no es fácil hacerlo
cuando somos mayores. Un
adulto sólo ríe una media de
17 veces al día, mientras que
un niño lo hace unas 300.
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3
¿Cómo nos ayuda?:
Con cada risa la presión
arterial y el ritmo cardíaco
disminuyen, se fortalece el
sistema inmunitario y se reduce el estrés.
Volver a reír y vivir más:
Ser feliz y reír más condiciona
nuestro estado físico y alarga
la vida, porque el estado
inmunitario se fortalece. Existen talleres que nos ayudan a
acostumbrarnos a reír.
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