actividades colectivas - Centro Deportivo La Marina

ACTIVIDADES COLECTIVAS
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INTENSIDAD DE LAS ACTIVIDADES
BAJA
MEDIA
MEDIA - ALTA
MUY ALTA
-
USO OBLIGATORIO DE TOALLA EN SALAS FITNESS Y ACTIVIDADES COLECTIVAS.
- USO OBLIGATORIO DE BAÑADOR, GORRO Y CHANCLAS EN LA PISCINA.
TODAS LAS ACTIVIDADES INCLUIDAS EN LA CUOTA REQUIEREN RESERVA PREVIA.
EL CENTRO DEPORTIVO LA MARINA SE RESERVA EL DERECHO DE MODIFICAR Y/O
CANCELAR CUALQUIERA DE LAS ACTIVIDADES Y HORARIOS EXPUESTOS.
ACTIVIDADES COLECTIVAS PARA MAYORES DE 14 AÑOS.
MÍNIMO DE TRES PERSONAS INSCRITAS PARA IMPARTIR LAS CLASES.
SALAS: 1: 1ª PLANTA 2: PLANTA PRINCIPAL G: GIMNASIO C:CYCLING P: PISCINA
*ACTIVIDADES COLECTIVAS FUERA DE CUOTA: PILATES, YOGA, KICKBOXING.
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ABDOMINALES: Entrenamiento específico de la zona abdominal, lumbar, y cintura.
AQUAFITNESS: Entrenamiento en el agua con música. Potencia a la vez fuerza, resistencia y agilidad, con la ventaja de minimizar el impacto sobre las articulaciones.
POWER DUMBELL: Entrenamiento con barras y discos. Mejora la forma física, tonifica y aumenta la fuerza.
CARDIOTONIC: Entrenamiento aeróbico de todo el cuerpo a base de ejercicios dispuestos en circuito.
CYCLING: Entrenamiento cardiovascular en bicicleta estática adaptada a cada persona. Un ejercicio intenso y ameno, con consumo elevado de calorías.
CYCLING VIRTUAL: Cycling guiado por un instructor virtual en pantalla de video, que marcará los cambios de intensidad y los niveles de resistencia al ritmo de la música.
ESTIRAMIENTOS: Práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos a un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Todo esto permite el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo
G.A.P: Entrenamiento para la tonificación de glúteos, abdominales y piernas.
KICKBOXING: Deporte de combate japonés en el que se mezclan técnicas del boxeo con las de algunas artes marciales, como el karate y el boxeo tailandés. Incrementa la
fuerza muscular y la resistencia cardiovascular.
PILATES: Entrenamiento de cuerpo y mente enfocado a aumentar y mejorar la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y la coordinación de los movimientos.
RAPID FITNESS: Entrenamiento con pesas y gomas para la tonificación del tren superior.
STEP: Trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y bajadas de una plataforma rectangular elevada.
T.R.X: Entrenamiento en suspensión realizado a través de dos cuerdas con agarre sujetas a un punto de anclaje. Permite realizar un trabajo completo para todo el cuerpo
utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.
YOGA: Uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días. Conforma un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la
mente y el espíritu, mediante la práctica de posturas, respiración y meditación.
ZUMBA: Método de entrenamiento que te ayudará a mantener un óptimo estado de forma. Una actividad muy divertida y saludable que combina ritmos y coreografías de
diferentes partes del mundo.