Cómo mantenerse sano después de una

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Problemas emocionales: Cómo mantenerse sano
después de una hospitalización
Emotional Problems: Staying Well After Release From the Hospital
Hable con su médico para programar una visita
de seguimiento. Es mejor si puede concertar una
visita de seguimiento en un lapso de una semana
después de haber dejado el hospital.
¿Quién debe participar en su
cuidado?
Algunas veces, una enfermedad mental puede
hacerlo sentir lo suficientemente mal como para
estar en el hospital.
Esto puede suceder con enfermedades como la
depresión, el trastorno bipolar o la esquizofrenia.
Cuando deja el hospital, su cuidado no termina.
Este es un momento importante para recibir
atención de seguimiento, lo que significa
colaborar con su médico, sus seres queridos y,
a menudo, con un consejero.
¿Por qué es importante la atención
de seguimiento?
El control de una enfermedad mental no es algo
que deba hacer solo. La atención de seguimiento
le ayuda a obtener el apoyo y el tratamiento
adecuados, como medicamentos y asesoría
psicológica. Puede ayudarle a evitar una recaída
o una vuelta al hospital.
Un planificador de altas es alguien que ayuda
a definir la atención de seguimiento cuando
usted deja el hospital. Usted puede solicitar un
formulario que explique su plan de tratamiento
y que tenga información sobre medicamentos,
asesoría y otros cuidados. Es posible que el
formulario tenga información de contacto de los
médicos o de los consejeros, además de las
fechas de las citas de seguimiento.
También puede recibir ayuda de:
• Un médico. Puede ver a un médico diferente
del que vio anteriormente.
• Un consejero.
• Familiares, amigos y otras personas que
puedan brindarle apoyo.
En el caso de algunas enfermedades, como la
esquizofrenia, es posible que se le asigne un
administrador de casos que le ayude a seguir
su plan de tratamiento.
Asesoría psicológica y apoyo
social
Asesoría psicológica
La asesoría psicológica puede servirle para
controlar sus síntomas y prevenir una recaída.
Es posible que usted vaya con un consejero
además de tomar medicamentos. Un consejero
licenciado en salud mental le puede ayudar a:
• Cambiar pensamientos y acciones dañinas.
• Resolver problemas y controlar el estrés.
• Mejorar sus relaciones.
Un buen consejero también brinda apoyo y
aliento. Asegúrese de encontrar un consejero de
confianza y con el que se sienta cómodo. Puede
pedirles a sus amigos o familiares que le ayuden
a ir a las sesiones de asesoría psicológica.
Apoyo social
El apoyo de familiares, seres queridos y otras
personas juega un papel importante en su
mejoría.
Ellos pueden estar allí para hablarle, darle ánimo
y ayudarle a seguir su plan de tratamiento.
Usted también puede recibir apoyo de grupos
de apoyo locales o en línea, que le permiten
hablar con personas que estén pasando por una
situación similar.
Para más información, comuníquese con la
Alianza Nacional de Enfermedades Mentales
(National Alliance on Mental Illness) en
www.nami.org.
Cómo cuidarse usted mismo en el
hogar
Después de llegar a casa, siga su plan de
tratamiento para ayudar a evitar que los síntomas
reaparezcan.
• Tome los medicamentos tal como su médico
se lo indique. Si los medicamentos le causan
efectos secundarios o no le ayudan, su
médico podría cambiarlos hasta dar con
aquellos que funcionen mejor.
• Siga tomando sus medicamentos, incluso
después de sentirse mejor. Hable con su
médico antes de suspender cualquier
medicamento.
• Acuda a todas sus consultas médicas y de
asesoría psicológica. Llame a su médico si
nota que sus síntomas empeoran.
• Haga bastante actividad física.
• Coma de manera saludable e incluya
abundantes frutas, verduras y granos
integrales.
• Encuentre maneras de reducir el estrés, como,
por ejemplo, administrar su tiempo, recibir
apoyo, dormir lo suficiente y realizar
pasatiempos que le gusten.
• Evite las drogas y el alcohol.
Información para familiares y
amigos
Ayudar a un ser querido a manejar una
enfermedad mental a veces puede ser difícil. Es
posible que no siempre sepa qué hacer ni cómo
ayudar.
Sin embargo, su apoyo marca una gran
diferencia. Usted puede asegurarse de que su
ser querido reciba la atención y el tratamiento
adecuados.
• Revise el plan de alta del hospital con su ser
querido para asegurarse de que sea claro.
• Extienda su aliento y apoyo. Esto podría
significar ayudar a su ser querido a recordar
las consultas con el médico, a tomar sus
medicamentos o a hacer cambios en su estilo
de vida.
• Dedique tiempo a sus actividades personales,
y encuentre el modo de aliviar el estrés, como
por ejemplo, manteniéndose activo.
• No se culpe usted por la enfermedad mental
de su ser querido.
Cuándo llamar al médico
Llame al 911 si:
• Siente ganas de lastimarse a sí mismo o a otra persona.
• Alguien que conoce tiene una enfermedad mental y está a punto de suicidarse
o intenta hacerlo.
Llame a su médico ahora mismo o busque atención médica inmediata si:
• Está experimentando nuevamente los síntomas que había tenido antes, como
los que tuvo cuando estuvo en el hospital.
• Tiene efectos secundarios de los medicamentos.
• Escucha voces o cree que alguien está tratando de hacerle daño.
• Alguien que conoce tiene una enfermedad mental y:
◦ Empieza a regalar sus pertenencias.
◦ Usa drogas o bebe mucho alcohol.
◦ Habla o escribe sobre la muerte, incluyendo notas suicidas, o habla sobre armas
de fuego, cuchillos o pastillas.
◦ Empieza a pasar mucho tiempo a solas.
◦ Actúa de manera muy agresiva o parece calmado de repente.
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el uso de esta información, que no reemplaza el consejo médico. 2014-11-ad1287