Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6
Anuncio
a de Nata ram ción g o Pr B Ni Este sistema funciona a nivel individual, y tiene12 niveles en su totalidad. Al iniciar el trimestre, a cada niño se le hace un diagnóstico y es colocado en un nivel. Los principiantes empezarán en la categoría 1A, la más básica, y a medida que desarrollan sus habilidades acuáticas irán subiendo a 1B, 2A, consecutivamente hasta alcanzar el nivel 6B. ve l6 Sistema de Niveles ve Ni ve Distancias Medallas Medalla Oro Medalla Plata Medalla Bronce EspaldaMariposa -40s -50s -45s -55s -50s -60s LibrePecho 2500m 2500m 1500m 1500m 750m 750m Espalda 3000m 2000m 1000m Nadar estilo espalda por una distancia de 50 metros | Nadar estilo pecho por una distancia de 50 metros | Nadar estilo libre / crawl por una distancia de 100m | Nadar estilo libre y realiza una vuelta hacia adelante en el agua cada 10m | Efectuar un giro y patada en la pared para retomar el nado | Ingrese al agua estando con un pie y una rodilla en el borde de la piscina | Desarrollar el estilo mariposa dando solo las brazadas y usando un poolbouy en la piernas Ejecutar brazadas que cortan suavemente el agua (estilo libre / crawl) | Mantenga sus codos más altos que sus antebrazos al levantar los brazos fuera del agua (estilo libre / crawl) | Mantenga brazadas en paralelo con los hombros cuando sumerja los brazos (estilo libre / crawl) | Mantener una patada estilo pecho consistente (sin volver al estilo libre / crawl) | Nadar estilo espalda, moviendo los brazos fuera del agua con los pulgares hacia arriba y volverlos al agua con el meñique primero | Realizar coordinadamente el estilo pecho en todos los movimientos del cuerpo para llevar a cabo una técnica suave y bien articulada | Realizar coordinadamente el estilo espalda en todos los movimientos del cuerpo para llevar a cabo una técnica suave y bien articulada A Nadar estilo pecho pateando con las dos piernas al mismo tiempo, usando los bordes internos de los pies para impulsarse hacia adelante | Nadar por 25m estilo pecho, manteniendo el cuerpo recto y nivelado en la superficie del agua | Nadar estilo libre / crawl por una distancia de 50 metros | Nadar profundamente bajo el agua por 10 metros, conteniendo la respiración | Empuje desde el lado de la piscina utilizando la patada de delfín | Entre en el agua a partir de la posición de clavado estando en rodillas Mantener la mano y la muñeca alineada al nadar estilo libre / crawl | Nadar estilo libre / crawl por una distancia de 40 metros, respirando una vez por cada dos brazadas | Nadar estilo espalda por una distancia de 25 m | Nadar estilo pecho por una distancia de 25 metros, con el rostro hacia adelante para respirar y exhalar dentro del agua cuando se desliza hacia adelante Nadar 30m continuamente usando la técnica de estilo libre / crawl | Flotar horizontalmente en la superficie del agua durante 10 s | Entrada de brazos por la línea de la cabeza durante 10 metros, en estilo espalda | Identificar y practicar los movimientos de brazos y piernas en estilo pecho | Realizar una vuelta B en el agua cerca de la orilla de la piscina y empujar desde la pared para seguir nadando | Sentarse en el borde de la piscina y preparar el ingreso al agua l3 ve Ni Ni ve l2 l1 Ni ve B A B Tiempos sobre una distancia de 50m Medallas Libre Pecho Medalla Oro -30s -35s Medalla Plata -35s -40s Medalla Bronce -40s -45s A Moverse independientemente en el agua | Cambiar de dirección fácilmente y flotar en diferentes posiciones | Levantar los brazos fuera del agua al nadar y mantener los dedos cerrados | Asegurarse que sus dedos hagan el primer contacto con el agua cuando hace la entrada al agua | Propulsarse a través del agua a una distancia de 30m, pateando y flexionando sus piernas desde la cadera | Respire con la cabeza hacia un lado en un ángulo de 45 grados . l4 Sistema de Niveles Los estudiantes que alcancen el nivel 6B pasarán a un nuevo sistema competitivo que será reconocido con medallas. Este sistema de entrenamiento competitivo se basa tomando los tiempos y distancias de cada estudiante. Consistentemente empujar el agua cuando la brazada esta en su recorrido bajo el agua (estilo libre / crawl) | Mantener un número particular de brazadas*, en proporción directa a la distancia recorrida | Maximizar el desplazamiento de agua en el estilo pecho efectuando brazada un poco antes de la patada | Nadar estilo espalda por una distancia de 100m | Nadar estilo pecho por una distancia de 100m | Nadar estilo libre / crawl por una distancia de 100m | Nadar mariposa por una distancia de 50 metros. * calculado en base a las dimensiones del cuerpo individuales de cada estudiante A B Sistema Competitivo (Medallas) www.themetropolitanschool com Ni Al finalizar el trimestre, haremos una nueva evaluación en la cual se definirá el nivel alcanzado por el niño y se le otorgarán los certificados correspondientes. l5 Estos niveles son independientes del grado en que se encuentra el niño. Dentro de un mismo grado podremos encontrar niños que poseen habilidades acuáticas distintas y por lo tanto pertenecen a niveles acuáticos distintos. Sin embargo, la clase se dará en grupo sin distinguir entre un nivel y otro. De manera individual y privada, se estimula a cada niño a alcanzar su próximo nivel. Nadar estilo espalda por una distancia de 200m | Nadar estilo pecho por una distancia de 200m | Nadar estilo libre / crawl por una distancia de 200m | Nadar mariposa por una distancia de 100m | Nadar el ancho de la piscina bajo el agua | Ejecutar una inmersión profunda en el agua que los impulsa a través del agua a una distancia de 20 m Empujar con las piernas desde la piscina en posición flecha, una distancia de 2 metros | Empujar con los pies desde la piscina en posición flecha, pateando por una distancia de 10 m | Usar la brazada de estilo libre / crawl, levantando los brazos fuera del agua y pateando de forma continua, por una distancia de 15m | Realizar una voltereta (giro) dentro el agua. Patear continuamente durante 1 minuto, sosteniéndose desde un lado de la piscina | Flotar boca arriba o boca abajo, con los brazos y las piernas dobladas, cerca del cuerpo por 3 segundos, y volver a la posición vertical B A Hacer burbujas bajo el agua a través de la boca y / o nariz | Flotar cara abajo durante 3 segundos y volver a la posición vertical | Flotar cara arriba por 3 segundos y volver a la posición vertical | Desplazarse a través del agua con los brazos y las piernas por una distancia de 2 m. A Recordar y aplicar las normas básicas de seguridad tanto dentro como fuera de la piscina | Sumergir completamente el cuerpo bajo el agua | Permanecer bajo el agua durante 5 segundos sin respirar
