3 estrategias para ser más productivo en tu día a día

3 ESTRATEGIAS PARA SER MÁS PRODUCTIVO EN TU DÍA A DÍA Y SENTIRTE SATISFECHO POR
LOGRAR CUMPLIR TUS OBJETIVOS
Acción + Reflexión: “Crea nuevos hábitos”
Una de las claves para conseguir transformar un aspecto de nuestra vida es la creación de hábitos. Está demostrado que si
conseguimos cambiar una conducta durante al menos 30 días, ésta se convierte en un hábito y se afianza en nuestro día a
día. A partir de ese momento, será más difícil que abandonemos el nuevo hábito adquirido.
¿Cómo puedo ser más productiv@ en mi día a día? Es una pregunta que seguro te planteas a menudo. ¡A mí me pasa y
siempre intento ponerle solución; es fácil!
Para conseguir llevar a cabo de forma exitosa todas las actividades/acciones que te propongas a diario sin tener que dejarlo
todo para el fin de semana o cuando tengamos más tiempo libre, es necesario organizarnos de forma efectiva y crear un
nuevo hábito de vida.
Te propongo hacer este ejercicio diariamente durante 30 días para que acabe siendo un hábito productivo, consigas llevar a
cabo las acciones que te propongas en tu día a día, te liberes de tu interminable lista de cosas pendientes y te sientas así
satisfecho y orgulloso de ti mismo. Vamos a dividirla en 4 fases de 1 semana cada una.
Al inicio de tu 1ª semana, plantéate lo siguiente:
1. Elabora una lista con todas las tareas/acciones que quieres hacer esta semana
2. Valora del 1 al 10 (10 más alto) la importancia que tiene para ti cumplir esa tarea y cómo facilitaría tu día a día.
Ordénalas por orden de prioridad según tu valoración.
3. Rellena la plantilla que tienes a continuación teniendo en cuenta las tareas que has escrito y su orden de prioridad.
Y hazlo así durante 4 semanas (30 días mínimo)
Laura Molina Tel. +34 647 466 647
[email protected] www.lauracoaching.es
MI PLANTILLA SEMANAL: (Nombre)
 (al empezar el día): Crea el hábito de ENFOCARTE EN LO QUE QUIERES cada día (son solo 10 minutos).
 (al finalizar el día): Crea el hábito de RECONOCER tu progreso diario (son solo 10 minutos).
1ª SEMANA - ¿Qué quieres y vas a conseguir esta semana? – Describe la tarea que te propones hacer cada día
de la semana
DÍA DE LA
SEMANA
Escribe tu INTENCIÓN clara de HOY
Describe tu PROGRESO – HECHO/POSTPUESTO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
¡¡¡RÉTATE A TI MISMO!!! Piensa en una acción que te haga avanzar y
llévala a cabo esta semana. Escribe tu RETO para ESTA SEMANA:
¡¡¡RECONOCE TUS ÉXITOS!!! Escribe cómo te has sentido al llevar a
cabo el RETO que te has propuesto y el IMPACTO que ha tenido en ti.
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MI PLANTILLA SEMANAL: (Nombre)
 (al empezar el día): Crea el hábito de ENFOCARTE EN LO QUE QUIERES cada día (son solo 10 minutos).
 (al finalizar el día): Crea el hábito de RECONOCER tu progreso diario (son solo 10 minutos).
2ª SEMANA - ¿Qué quieres y vas a conseguir esta semana? – Describe la tarea que te propones hacer cada día
de la semana
DÍA DE LA
SEMANA
Escribe tu INTENCIÓN clara de HOY
Describe tu PROGRESO – HECHO/POSTPUESTO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
¡¡¡RÉTATE A TI MISMO!!! Piensa en una acción que te haga avanzar y
llévala a cabo esta semana. Escribe tu RETO para ESTA SEMANA:
¡¡¡RECONOCE TUS ÉXITOS!!! Escribe cómo te has sentido al llevar a
cabo el RETO que te has propuesto y el IMPACTO que ha tenido en ti.
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MI PLANTILLA SEMANAL: (Nombre)
 (al empezar el día): Crea el hábito de ENFOCARTE EN LO QUE QUIERES cada día (son solo 10 minutos).
 (al finalizar el día): Crea el hábito de RECONOCER tu progreso diario (son solo 10 minutos).
3ª SEMANA - ¿Qué quieres y vas a conseguir esta semana? – Describe la tarea que te propones hacer cada día
de la semana
DÍA DE LA
SEMANA
Escribe tu INTENCIÓN clara de HOY
Describe tu PROGRESO – HECHO/POSTPUESTO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
¡¡¡RÉTATE A TI MISMO!!! Piensa en una acción que te haga avanzar y
llévala a cabo esta semana. Escribe tu RETO para ESTA SEMANA:
¡¡¡RECONOCE TUS ÉXITOS!!! Escribe cómo te has sentido al llevar a
cabo el RETO que te has propuesto y el IMPACTO que ha tenido en ti.
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MI PLANTILLA SEMANAL: (Nombre)
 (al empezar el día): Crea el hábito de ENFOCARTE EN LO QUE QUIERES cada día (son solo 10 minutos).
 (al finalizar el día): Crea el hábito de RECONOCER tu progreso diario (son solo 10 minutos).
4ª SEMANA - ¿Qué quieres y vas a conseguir esta semana? – Describe la tarea que te propones hacer cada día
de la semana
DÍA DE LA
SEMANA
Escribe tu INTENCIÓN clara de HOY
Describe tu PROGRESO – HECHO/POSTPUESTO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
¡¡¡RÉTATE A TI MISMO!!! Piensa en una acción que te haga avanzar y
llévala a cabo esta semana. Escribe tu RETO para ESTA SEMANA:
¡¡¡RECONOCE TUS ÉXITOS!!! Escribe cómo te has sentido al llevar a
cabo el RETO que te has propuesto y el IMPACTO que ha tenido en ti.
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