Posiciones Correcta para usar dispositivos.ai

Posiciones correctas al
usar dispositivos móviles
POSICIONES CORRECTAS AL
USAR DISPOSITIVOS MÓVILES
¿Sabías que puedes lesionar tu columna cervical sino tomas en
cuenta estos datos?
Sin duda alguna, los dispositivos móviles nos han facilitado la vida, tanto en el ámbito
laboral como el comunicacional. Sin embargo te has preguntado si cuando lo
utilizamos, ¿Nuestro cuerpo adopta la postura correcta? En este manual verás que
posiciones tomar en cuenta cuando hagas uso de los dispositivos.
CUANDO USAMOS EL CELULAR
¿Qué debes hacer?
> SI ESTAS PARADO
La posición más común es tomar el celular a la altura
del pecho, posición cómoda pero no podrás
mantenerla por mucho tiempo porque te empezará a
doler el cuello.
Es recomendable sostener el celular a la altura de los
ojos por algunos minutos, de esta manera evitarás
inclinar la cabeza hacia abajo por varios minutos.
Para usar el celular hay posturas que debemos
adoptar y nos servirán para estar más cómodos.
> SI ESTAS SENTADO
Apoyar la espalda en el respaldar de la silla, de esta
forma, nuestra columna quedará recta y la cabeza
mirando hacia adelante. Si no cuenta con espaldar el
asiento, igualmente debes mantener una posición
recta, pero no lo realices por mucho tiempo porque
la presión recaerá sobre la columna.
CUANDO USAMOS EL CELULAR
¿Qué no debes hacer?
Una postura que algunas personas toman, es apoyar
sobre el hombro el celular, de manera que las manos
quedan libres para hacer una actividad. En esta
posición se ejerce presión del cuello sobre el hombro
para que el celular no se caiga.
¿Qué no debes hacer?
Arrecostarse sobre el escritorio u otra superficie
cuando usas el celular. Esta posición ejercerá presión
sobre tu hombro apoyado. Causaras dolor y
entumecimiento en parte del hombro y brazo.
CUANDO USAMOS LA TABLET
¿Qué debes hacer?
La posición correcta es igual al uso de otros
dispositivos, pero nuestra mayor recomendación con
las tablets es que le añadas algunos accesorios para
que su uso sea más productivo y saludable para ti.
Puedes comprar un teclado inalámbrico y estuche
que se adapte al tamaño del dispositivo. De esta
manera mantendrás tu espalda en posición de 90
grados.
Este dispositivo es muy práctico, pero también debes tomar algunas recomendaciones
para saber qué postura es loa adecuada dependiendo como y donde la usemos.
La tecnología se ha convertido en una herramienta
indispensable para todos, y su correcto uso también
implica una higiene postural por parte de los
usuarios. Con lo leído en este manual, los dolores o
inflamaciones por el uso de estos ya no estarán
presentes.
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