salto con pértiga

SALTO CON PÉRTIGA
PRESENTACIÓN - BATIDA

NORBERT DE HARO
 26-11-2005
SALTO CON PÉRTIGA
PRESENTACIÓN
Y
BATIDA
YELENA ISINBAJEVA
PRESENTACIÓN
MOVIMIENTOS DE LOS BRAZOS
SE INICIA EN LOS 6 ÚLTIMOS APOYOS

( 12 A 18 MTS ).
 DEBE SER PROGRESIVA Y SIN PAUSAS.
 LA MANO QUE DIRIGE LA PRESENTACIÓN ES
LA DERECHA

( PARA DIESTROS )
 LA MANO IZQUIERDA SE MANTIENE A LA
MISMA ALTURA.
 DEBEMOS INTENTAR MANTENER LA MANO
DERECHA A LA ALTURA DE LA CADERA Y
SUBIRLA VERTICALMENTE POR EL TRONCO.

PRESENTACIÓN
MOVIMIENTOS DE LAS PIERNAS
DEBEMOS AUMENTAR LA
FRECUENCIA.
 MANTENER LAS RODILLAS ALTAS
 SEGUIR CON LA CARRERA CIRCULAR
 COORDINAR EL RITMO DE LOS
BRAZOS CON LAS PIERNAS.
 BUSCAR COLOCACIÓN DE LOS PIES
CORRECTA EN EL SUELO.
 PIE ARMADO, CEPILLO.

SERGEY BUBKA 6’14
BATIDA 1 PARTE
LLEGAR LEVANTANDO LA PÉRTIGA.
 BRAZOS ELEVADOS AL MÁXIMO.
 ACCIÓN DE MOVER LA PÉRTIGA
HACIA DELANTE.
 COLOCACIÓN DEL TRONCO CON
HOMBROS HACIA DELANTE Y
ABDOMINAL EN CONTRACCIÓN.
 BUSCAR BATIDA EN PROFUNDIDAD.
 ANTICIPARSE AL CONTACTO DE LA
PÉRTIGA CON EL CAJETÍN.

DIMITRI MARKOV
BATIDA 2 PARTE
SEGUIR LEVANTANDO LA PÉRTIGA Y
EMPUJANDO CON LOS BRAZOS HACIA
ARRIBA.
 BUSCAR PENETRACIÓN DEL TRONCO
HACIA DELANTE.
 MANTENER LA PIERNA DE BATIDA
EXTENDIDA EL MÁXIMO TIEMPO
POSIBLE.
 MANTENER LA PIERNA LIBRE ALTA
 ( ALGUNOS SALTADORES LA BAJAN
PARA BUSCAR MAS PENETRACIÓN )

Markov - Gibilisco
MARTINA STRUTZ 4’40
EJERCICIOS DE PRESENTACIÓN
PRESENTACIONES CAMINANDO CON
DIFERENTES APOYOS( 2-3, 6, ETC..)
 PRESENTACIONES CON CARRERA
DIFERENTES APOYOS ( 2-3,6,ETC..)
 PRESENTACIÓN BUSCANDO CONTACTO
CON CAJETÍN MÓVIL, CAJA I/O PUNTO DE
BATIDA.
 TODO TIPO DE COMBINACIONES DE
PRESENTACIONES CON DIFERENTES
OBJETOS ( VALLAS, OBSTÁCULOS, ETC… )

EJERCICIOS DE BATIDA
SIN SALTAR EN LA
COLCHONETA
CON LA PÉRTIGA EN EL SUELO LEVANTAR
LA PÉRTIGA DE PARADO.
 EL MISMO EJERCICIO CAMINANDO CON
DIFERENTE NUMERO DE APOYOS.
 EL MISMO EJERCICIO CON LA PÉRTIGA
ELEVADA PRESENTANDO.
BATIDA SUBIENDO A UN LUGAR ELEVADO
( BANCO, COLCHONETA, ETC… ).
BATIDAS A TOCAR UN OBJETO ELEVADO
CON LA MANO SUPERIOR.

EJERCICIOS DE BATIDA
SALTANDO EN LA
COLCHONETA
ENTRADAS CON 2,4,6 APOYOS.
ENTRADAS CON CAJÓN ELEVADO.
 ENTRADAS CON UN BRAZO
CORRER SIN PÉRTIGA Y SALTAR A
AGARRARSE A ELLA ( O CUERDA )



EJERCICIOS DE BATIDA
IMITATIVOS EN BARRA FIJA

SALTAR A COGERSE . ( MANTENER
ABDOMINAL EN CONTRACCIÓN )
PASAR HOMBROS COGIDO A LA
BARRA FIJA CON AYUDA.



DOMINADA DE PERTIGUISTA.
( PASAR HOMBROS Y SUBIR ).
EJERCICIOS IMITATIVOS
ERRORES MAS FRECUENTES
BAJAR LA PÉRTIGA TARDE.

BAJAR LA PÉRTIGA ANTES.

LLEVAR LA PÉRTIGA HACIA ATRÁS EN LA
PRESENTACIÓN.

BAJAR LA MANO IZQUIERDA.

LEVANTAR DEMASIADO LA MANO IZQUIERDA.

NO EXTENDER DEL TODO EL BRAZO DERECHO.
NO ACELERAR EL BRAZO IZQUIERDO EN LA ENTRADA
( CODO EN FLEXIÓN )

BLOQUEAR EL BRAZO IZQUIERDO, CON LA
CONSECUENTE PERDIDA DE PENETRACIÓN.

NO AGUANTAR LA BATIDA ( POCA BATIDA, POCA
PENETRACIÓN ).

BATIR POR DELANTE DE LA VERTICAL ( ERROR DE
COLOCACIÓN EN LA BATIDA, TRAUMÁTICO PARA LA
ZONA LUMBAR ).
 BATIDA MUY LEJANA, SIN MUCHA CAPACIDAD DE
SALTO.

