¿Es malo correr con tanta contaminacion? - corredores

¿Es malo correr con tanta contaminacion?
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contaminacion?
La informacion que aqui se presenta esta sacada integramente de la revista Runner´s,
si quieres visitar la pagina basta con que hagas click Aqui.
Los noticiarios no dejan de alertar
sobre la "nube" de NO2 que afecta a
Madrid, principalmente, y a Barcelona. ¿Es conveniente salir a rodar al aire
libre con estas calidades del aire?
En la ciudad de Madrid los carteles de las vías
urbanas recomiendan el uso del transporte
público ante la previsión de contaminación. La
llamada "boina negra" es perceptible desde
fuera de la ciudad. En Barcelona, si bien los
niveles no han llegado a los de la capital, el
debate acerca del uso del vehículo privado está
en alza. Pero... ¿cómo afecta la contaminación
al corredor? ¿Es perjudicial salir a correr con
altos niveles de dióxido de nitrógeno en el aire?
En un encuentro digital con los lectores de 20
minutos.es,
José
Miguel
Rodríguez
González-Moro, presidente de la Sociedad
Española de Neumología y Cirugía Torácica
(NEUMOMADRID) y neumólogo del Hospital
Gregorio Marañón ha respondido varias dudas
de los lectores. Entre ellas, aconseja el uso de
mascarillas para realizar ejercicio físico en la
calle, aunque señala que, con estos niveles de
contaminación, es conveniente "evitar el
ejercicio físico para evitar la exposición, más
que el uso de mascarillas".
Continuando con el deporte, recomienda "evitar
el ejercicio físico importante en los días de más
contaminación. Cada vez que respiramos
metemos entre medio litro y un litro de aire y lo
hacemos 14 veces por minuto. Al hacer
ejercicio, hay que meter más cantidad de aire,
con lo que inhalamos más cantidad de
partículas negativas en el organismo y
respiramos por la boca, evitando el filtro que
supone la nariz". Lo que puede llevar a
aumentar los casos de asma y los procesos
respiratorios.
¿Es malo correr con tanta
contaminacion?
Por nuestra parte aconsejamos en estos días
tomar una serie de precauciones a la hora de ir
a entrenar, como evitar hacer ejercicio en hora
punta, correr por parques y jardines antes que
por calles con tráfico congestionado y, si fuera
necesario, correr con una mascarilla para evitar
los elementos nocivos del aire. A la hora de
comprarlas, hay que fijarse en que no permitan
el paso de partículas menores de 2,5 micras.
Si te apetece competir, ¿por qué no probar una
prueba de montaña para respirar "aire puro"?
Seguro que oxigenas, además de tus pulmones,
tu mente.
Te recomendamos el siguiente artículo: Mejora
tus tiempos evitando la polución, que amplía
estos consejos y añade otros para que no te
detengan los "malos humos".
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Lunes, 22 Agosto, 2011
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