fuerza repeticiones postura no descanso lesiones

Ciclos de trabajo cortos y repetitivos - Existe riesgo cuando:
Repeticiones; ciclos inferiores a 30 segundos.
Posturas inadecuadas.
Fuerza aplicada.
Falta de reposo.
1.1.- Planifica las necesidades de la tarea.
tarea. Adapta el puesto, busca medios auxiliares,
elige las herramientas adecuadas, etc.
2.2.- Disponga
Disponga el trabajo para evitar movimientos innecesarios y posturas incómodas.
3.3.- Distribuya los trabajos repetitivos a lo largo del día.
día.
4.4.-.Adecuado mantenimiento
mantenimiento de los equipos de trabajo.
Trabaja con una postura correcta y trabajarás con salud.
Haz rotación de tareas.
Cambia con frecuencia: utiliza ambas manos para realizar diferentes movimientos.
Emplea las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo
Evita las vibraciones y los impactos repetidos.
Realiza estiramientos para evitar lesiones.
Realiza pausas para estirar los músculos.
Invierte unos minutos en tu salud:
salud:
¡¡ Organiza el trabajo para ganar movimientos innecesarios!!
innecesarios!!
¡¡Utiliza el mayor número
número de grupos musculares y los más fuertes!!
FUERZA REPETICIONES POSTURA NO DESCANSO LESIONES