Como prevenir las varices

COMO PREVENIR LAS VARICES
¿Qué son las varices?
Son venas alteradas que se ensanchan y se deforman, sobre todo
en las piernas, tanto a nivel superficial (debajo de la piel) como a nivel
profundo (por dentro de la musculatura de la pierna).
¿Qué es la insuficiencia venosa?
La función de las venas de las piernas es llevar la sangre
desde los pies hacia arriba en dirección al corazón, o sea, en
contra de la gravedad. Cuando aparecen varices las venas dejan de
funcionar correctamente, la sangre se estanca, las venas se
hinchan aun mas y acaba saliéndose parte de la sangre fuera de
los venas. La insuficiencia venosa son los cambios que se producen
en las piernas producidos por la presión de la sangre venosa
retenida.
¿Qué puede favorecer que aparezcan?
Además de una predisposición familiar a padecerlas, los factores que favorecen el
desarrollo de varices son:
la obesidad
los embarazos repetidos
trabajos estando en pie de forma prolongada
el sedentarismo
el uso de anticonceptivos
el haber sufrido trombosis en las venas de las piernas o traumatismos en las
mismas.
¿Qué síntomas se producen?
Sensación de piernas cansadas, pesadez y tensión de las piernas, hormigueo y
adormecimiento, picor y dolor, produciéndose también la hinchazón o edema de los
tobillos, que puede subir hasta las pantorrillas y en casos graves hasta los muslos.
Los síntomas aparecen generalmente a lo largo del día, empeorando por la tardenoche, y mejoran con el reposo nocturno o manteniendo las piernas elevadas. También
empeoran con el calor, por lo que predominan en verano, aunque también en invierno es
habitual el empeoramiento cuando se abusa del calor directo
(evitar la mesa camilla).
Con el tiempo pueden aparecer cambios en la piel de los
pies y tobillos, como coloración marronacea, endurecimiento,
con enrojecimiento y escamas. Las venas al dilatarse se hinchan
y deforman, observándose a lo largo de las piernas bultos
azulados en las líneas venosas.
COMO PREVENIR LAS VARICES
CS Torrejón (http://www.cstorrejon.docvadis.es)
¿Qué complicaciones pueden aparecer?
La más frecuente es la producción de Ulceras venosas,
normalmente en la parte interna del tobillo, aunque pueden
ocurrir en toda la pierna. Son dolorosas, se infectan a menudo y
tienen una cicatrización muy lenta.
La trombosis venosa es la formación de un coagulo en el
interior de la vena, con inflamación importante de toda la vena que provoca
endurecimiento de la zona, dolor y dificultad movilizar el miembro.
La rotura de una variz puede provocar una hemorragia por ese punto, precisando
ser comprimida hasta la atención por personal sanitario.
¿Qué debo hacer para mejorarlas?
Evitar tomar mucho el sol, los baños muy calientes o el calor directo
Evitar la vida sedentaria.
No permanecer mucho tiempo de pie o sentado.
No utilizar ropa muy ceñida o tacones altos.
Prevenir el sobrepeso, y evitar el tabaco y alcohol.
Evitar rozaduras en el trayecto de las venas.
Prevenir y tratar el estreñimiento.
¿Qué es aconsejable para estar mejor?
Practicar ejercicio físico al menos media hora al dia: caminar, nadar, bicicleta,,,
Refrescar las piernas con baños de agua fría sobre todo por la tarde
Procurar dormir con las piernas elevadas ligeramente: un cojín bajo los pies.
Realizar masajes diarios de las piernas, siempre en sentido hacia arriba.
¿Existen tratamientos medicamentosos eficaces?
Ningún medicamento evita la aparición de las varices ni su
progresión.
Los venotonicos y los diuréticos son utiles sólo para mejorar
los síntomas, no siempre son eficaces, y sólo deben usarse unos 2-3
meses, sobre todo en verano.
Se pueden utilizar medias compresivas terapéuticas de compresión normal o fuerte,
indicándote tu médico el tipo más conveniente en cada caso.
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¿Que ejercicios pueden mejorar la circulación venosa?
La realización diaria de esta tabla de ejercicios mejorara los síntomas de las
piernas, y además en personas que no tenga varices puede retrasar su aparición.
Realizar de manera progresiva cada movimiento al menos 5 veces cada ciclo,
procurando estar tranquila y sin forzar nunca.
Ejercicios en casa
Ejercicios acostada
Ejercicios en el trabajo
¿Cuándo acudir a tu médico?
Con síntomas o edemas importantes que no ceden con las medidas recomendadas.
Ante la aparición de úlceras en las piernas.
Cuando se sangra por una variz.
Al notar dolor intenso en la pantorrilla con endurecimiento de una vena o
varicosidad.
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