7 de abril de 2016 - Día Mundial de la Salud Vestido Rojo

INTEGRIS Community Wellness
VivaINTEGRIS NEWSLETTER
volumen 46
www.vivaintegris.com
marzo /abril 2016
Vigésima Octava Feria de la Salud Hispana 2016
Marque en su calendario sábado 9 de Abril, estaremos
ofreciendo a la Comunidad Hispana y al público en
general nuestra Feria de Salud 2016.
Para muchos de nosotros es la oportunidad de hacernos
los chequeos anuales, sangre, presión arterial, IMC,
cáncer, ojos, etc., y obtener información de las agencias
que ofrecen servicios en la comunidad.
Te esperamos en el Moore Norman Technology Center de 9:00am to 12:00pm sábado 9
de abril, para más información y reservaciones llamar al Integris HealthLine
405-951-2277 # 2 para español.
Marzo 6-13 SEMANA DE CONCIENTIZACION DE LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO
No dormir lo necesario: epidemia de salud pública
Es cada vez mayor el reconocimiento que se le da
a la importancia del sueño en la salud pública; no
dormir lo necesario está asociado a accidentes
automovilísticos, desastres industriales, así como
errores médicos y profesionales, entre otros. Las
personas que no duermen lo necesario también son
más propensas a padecer enfermedades crónicas
como hipertensión, diabetes, depresión y obesidad,
así como cáncer, a mayor mortalidad y menor calidad
de vida y productividad.
La falta de sueño puede ser causada por factores
sociales de gran escala
tales como el acceso a la
tecnología las veinticuatro
horas del día y los horarios
laborales, pero los
trastornos del sueño, como
el insomnio o la apnea
obstructiva del sueño,
también juegan un papel importante. Aproximadamente 50 a 70 millones de adultos en los EE.UU.
tienen trastornos del sueño o insomnio. En particular, el ronquido es un indicador
importante de la apnea obstructiva del sueño.
¿Cuánto tiempo necesitamos dormir? ¿Y cuánto tiempo logramos dormir?
El tiempo que necesitamos dormir varía entre individuos, pero cambia conforme
envejecemos. La Fundación del Sueño sugiere que: niños en edad escolar (5-10años)
necesitan de 10 a 11 horas de sueño, adolescentes
(10-17años) requieren de 8.5 a 9.5 horas
y los adultos necesitan de 7 a 9 horas.
Los siguientes consejos de higiene del sueño
pueden utilizarse para mejorar el sueño.
• Acostarse a la misma hora cada noche y levantarse
a la misma hora cada mañana.
• Una actividad física moderada puede ayudar a
promover el sueño, pero debe evitarse el
ejercicio enérgico algunas horas antes de irse
Vigésima Octava Feria
a la cama.
de la Salud Hispana 2016 .............1
• Evitar comidas excesivas antes de acostarse.
Marzo 6-13 SEMANA DE
• Evitar la cafeína y el alcohol y la nicotina
CONCIENTIZACION DE LA
(tabaco) cerca de la hora de dormir.
IN THIS ISSUE
IMPORTANCIA DEL SUEÑO .............1
http://www.cdc.gov/Spanish/Datos/FaltaSueno/
7 de abril de 2016 - Día Mundial de la Salud
El día mundial de la salud se celebra todos los años.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) este año
prestará particular atención a la diabetes por ser:
1. La epidemia que está aumentando rápidamente en
muchos países, especialmente en los países de ingresos
bajos y medianos.
2. Una gran proporción de los casos de diabetes son
prevenibles, se puede retardar su aparición y evitar
complicaiones.
3. La diabetes se puede tratar, para reducir la tasa de
mortalidad prematura.
La mejor forma de reducir la frecuencia de ésta y
otras enfermedades es educándose. Recibe
información y comparte, por el bien de tu familia y
de tu comunidad.
Vestido Rojo Sábado
23 de Abril.....................................1
24 al 30 de Abril Semana
Nacional de Concientización
sobre la Infertilidad......................2
Marzo 2016
Calendario de Eventos..................2
https://es.wikipedia.org/wiki/D%C3%ADa_Mundial_de_la_Salud#
Temas_del_D.C3.ADa_Mundial_de_la_Salud
Donación de Órganos y Tejidos ....3
Abril 2016
Calendario de Eventos..................3
Vestido Rojo - Sábado 23 de Abril
Un evento para mujeres organizado por la American Heart Asociation en colaboración con la Iniciativa
Hispana de Integris Health y otras entidades de
servicio comunitario. Las enfermedades del corazón,
están siendo una de las primeras causas de muerte
entre mujeres hispanas, y muchas no saben que
7 de abril de 2016 Día Mundial de la Salud ................1
tienen factores de riesgo, este evento tiene
como objetivo informarles y trabajar juntas
para mejorar la salud del corazón de las
mujeres latinas.Para más información
llamar al 405-415-8132 o al Integris HealthLine 405-9512277 #2 para español.
¡Qué está pasando en
INTEGRIS Health! ..........................4
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24al 30 de Abril Semana Nacional de Concientización sobre la Infertilidad
La infertilidad o dificultad para concebir es un problema global que
está afectando a todos los países del mundo.En Estados Unidos, se
estima una de cada seis parejas tienen problemas para tener hijos.
Desde el 2009, la Organización Mundial de la Salud estableció a la
infertilidad como una enfermedad. Según los Institutos Nacionales de
Salud de Estados Unidos, existe infertilidad cuando no se puede
lograr un embarazo después de haberlo intentado durante un año. Si se
trata de mujeres mayores de 35 años, el plazo es de seis meses.
Erróneamente, se asocia la infertilidad a la mujer: pero la infertilidad femenina afecta un tercio de los casos. En otro tercio, es
ocasionada por el hombre. El resto de los casos es por ambos
integrantes de la pareja o no se encuentra una causa específica.
En las últimas décadas, la tecnología ha ayudado mucho a superar
este problema. Con métodos alternativos, dos tercios de las parejas
infértiles logran tener hijos. Desde 1978, cuando nació el primer bebe
fruto de fertilización asistida, existen en el mundo cuatro millones de
niños que fueron concebidos con asistencia reproductiva, ya sea
fertilización in vitro, donantes de esperma y otros métodos de
concepción no tradicionales.
Las causas de la infertilidad son variadas y van desde problemas físicos hasta trastornos emocionales, tanto en el hombre como en la mujer.
Causas de infertilidad Femenina
• Cáncer o tumores.
• Diabetes.
• Neoplasias (como miomas o pólipos) en el útero y el cuello
uterino.
• Defectos congénitos
• Ejercicio excesivo.
• Trastornos alimentarios o desnutrición.
• Uso de ciertos medicamentos, entre ellos fármacos quimioterapéuticos.
• Consumo excesivo de alcohol.
• Obesidad.
• Edad avanzada.
• Quistes ováricos y síndrome de ovario poliquístico (SOPQ).
• Enfermedad tiroidea.
• alteraciones hormonales
• enfermedades autoinmunes
Causas de la infertilidad masculina:
• Contaminantes medioambientales.
• Exposición a mucho calor durante períodos prolongados.
• Anomalías congénitas.
marzo 2016
DOMINGO
LUNES
MARTES
1
MIÉRCOLES
2
7 Plaza Comunitaria
Clases:
Inglés (ESL) GED
8
9
13
20
27
14 Plaza Comunitaria
10
16
17
Clase de Ejercicios
Gane Perdiendo
Actividad Física
con Bilal
Clases:
Inglés (ESL)
GED
21 Plaza Comunitaria
22
23
Clase de Ciudadanía
Gane Perdiendo
Vestido Rojo
Orientación
de Madrinas
12
Plaza Comunitaria
Reunión del Comité
HHFair 2016
Clase de Ejercicios
15
Plaza Comunitaria
11
18
19
Plaza Comunitaria
Educación en
Diabetes
24
25
26
Clase de Ejercicios
Plaza Comunitaria
Gane Perdiendo
Actividad Física
con Bilal
Clases:
Inglés (ESL)
GED
Gane Perdiendo
Actividad Física
con Bilal
Clases:
Inglés (ESL) GED
Gane Perdiendo
Actividad Física
con Bilal
29
30
Salud Masculina
Clase de
Ciudadanía
Gane Perdiendo
Actividad Física
con Bilal
Clases:
Inglés (ESL) GED
28 Plaza Comunitaria
Clase de
Ciudadanía
Gane Perdiendo
Actividad Física
con Bilal
Clases: Inglés (ESL)
GED
Clases:
Inglés (ESL) GED
SÁBADO
5
Actividad Física
con Bilal
Club de
Caminantes
Clase de Nutrición
con demostración
Gane Perdiendo
Actividad Física
con Bilal
VIERNES
4
Clase de
Ejercicios
Clases:
Inglés (ESL)
GED
Grupo de Apoyo
de Cáncer
6
JUEVES
3
Clase de
Ciudadanía
31
Clase de Ejercicios
Clases:
Inglés (ESL)
GED
Volantes
de la Feria
Hispana de la
Salud
Para más información o reservaciones por favor llame al INTEGRIS HealthLine (405) 951-2277, presione # 2 para español.
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• Consumo compulsivo de alcohol, marihuana o cocaína.
• Alteraciones hormonales.
• Impotencia.
• Infección.
• Edad avanzada.
• Tratamientos para el cáncer, entre ellos quimioterapia y ra-
diación.
• Cicatrización a raíz de enfermedades de transmisión sexual, lesión o
cirugía.
• Eyaculación retrógrada.
http://saludreproductiva.about.com/od/Infertilidad/a/
Donación de Órganos y Tejidos
Cada año, miles de personas reciben un trasplante de un órgano, o
tejido.
¿Cuándo alguien necesita un trasplante? el proceso comienza
cuando un órgano de una persona comienza a fallar y necesitará un
trasplante para seguir viviendo. Se lleva a cabo una evaluación
rigurosa en un centro de trasplantes, y al pasar ésta prueba, será
puesta en la lista nacional de espera para trasplante, comenzando la
espera del órgano de un donante compatible.
Nunca se determina la compatibilidad de los órganos en función de
la raza, el género, nivel social, ingresos o la fama de una persona.
Una vez que se determina la compatibilidad, los pacientes son contactados por su equipo de trasplante…una llamada que puede significar una segunda oportunidad de vida.
¿Qué se puede donar?: Se puededonar: sangre, riñón, pulmón,
corazón, hígado, células madre, piel, vasos sanguíneos, oído medio, páncreas, córneas, intestinos, huesos, rostro, manos, etc. Un donante de
órganos puede salvar hasta 8 vidas.
¿De qué forma una persona se convierte en
donante? La mayoría de los órganos para
trasplante proviene de donantes fallecidos, personas que han sufrido una lesión cerebral con
riesgo de vida, como un accidente automovilístico, derrame cerebral masivo, etc. cuando la persona es declarada
clínica y legalmente muerta. Sólo en ese momento es una opción para
donante.
Usted también puede elegir donar vida. Cualquier edad es la edad
adecuada. Y cualquier día es el día adecuado para inscribirse. Para
más información llama a Life Share Transplant Donor Services of
Oklahoma al (405)-840-5551.
http://www.lifeshareoklahoma.org/
abril 2016
DOMINGO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
1
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especiales y mucho más a través de nuestra cuenta en
Twitter y Facebook.
3
4 Plaza Comunitaria
5
6
Clases:
Inglés (ESL) GED
Gane Perdiendo
Actividad Física
con Bilal
10
11
Grupo de
Apoyo de Cáncer
18
7
8
9
Plaza Comunitaria
Clase de Ejercicios
Gane Perdiendo
Actividad Física
con Bilal
14
15
Club de Caminantes
16
Plaza Comunitaria
20
21
Clase de Ejercicios
22
Educación
en Diabetes
Clases:
Inglés (ESL) GED
26
Clases:
Inglés (ESL) GED
Clase de Ciudadanía
23
Plaza Comunitaria
27
Enfermedades
del Colon
28
Clase de Ejercicios
Vestido Rojo
2016
Clase de Ciudadanía
Clases:
Inglés (ESL) GED
Plaza Comunitaria
Clase de Ciudadanía
Clases:
Inglés (ESL) GED
19
25
Feria de Salud
Hispana 2016
Clase de Ejercicios
Plaza Comunitaria
Luzca Bien
Siéntase mejor
24
Clase de Ciudadanía
Gane Perdiendo
Actividad Física
con Bilal
Club de Caminantes
13
Clase de Nutrición
Clases:
Inglés (ESL) GED
17
Plaza Comunitaria
Clases:
Inglés (ESL) GED
12
Plaza Comunitaria
2
29
30
Plaza Comunitaria
Día del Niño
Clases:
Inglés (ESL) GED
Para más información o reservaciones por favor llame al INTEGRIS HealthLine (405) 951-2277, presione # 2 para español.
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U.S. Postage
PAID
Okla. City, OK
Permit No. 1286
Hispanic Initiative
4200 S. Douglas Ave., Ste. B 10
200.7480
Oklahoma City, OK 73109
Nuestra misión consiste en mejorar la salud de las personas y de las comunidades a las que servimos.
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2016 Iglesia Santa
María Virgen
Fiesta de la Candelaria
Grupo de Apoyo de Cáncer
Universidad para padres
Sagrado Corazón
Clase de Nutrición
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