Hay muchas causas implica- das en la aparición del pro

Los riesgos de la obesidad
L
a obesidad es la enfermedad crónica
de origen multifactorial
prevenible
que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o
hipertrofia general del tejido
adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural
de energía de los humanos y
otros mamíferos, almacenada
en forma de grasa corporal se
incrementa hasta un punto
donde se asocia con numerosas complicaciones, como ciertas condiciones de salud o enfermedades y un incremento
de la mortalidad.
La obesidad forma parte del
síndrome metabólico siendo
un factor de riesgo conocido,
es decir predispone, para varias enfermedades, particularmente enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus
tipo 2, apnea del sueño, ictus
(accidente cerebrovascular),
osteoartritis, hígado graso,
depresión, ansiedad, alcoholismo, drogadicción, estreñimiento, varices, hemorroides,
ruptura en las capsulas de
líquido sinovial (generando
dolor, inflamación y limitación de nuestras articulaciones, llegándose a confundir
con dolores de tipo artríticos);
así como, a algunas formas
de cáncer, principalmente los
de tipo dermatológicos y gastrointestinales.
Hay muchas causas implicadas en la aparición del
problema, aparte de los malos
hábitos de vida: (mala alimentación y falta de ejercicio físico, no tomar 2 litros de agua
pura) se ha preguntado: ¿Vivimos para comer o comemos
para vivir?.
También existen factores
genéticos y orgánicos que inducen su aparición. Investigaciones recientes sugieren que,
por término medio, la influencia genética contribuye en un
Hay muchas causas implicadas en la aparición del problema, aparte de los malos hábitos
de vida. Se ha preguntado: ¿Vivimos
para comer o comemos para vivir?”
33 por ciento aproximadamente al peso del cuerpo, pero esta
influencia puede ser mayor o
menor en una persona en particular.
Es importante saber que los
factores psicológicos, durante
un tiempo, fueron considerados como una importante
causa de la obesidad; se consideran actualmente como una
reacción a los fuertes prejuicios y la discriminación contra
las personas obesas. Uno de
los tipos de trastorno emocional, la imagen negativa del
cuerpo, es un problema grave
para muchas mujeres jóvenes
obesas. Ello conduce a una inseguridad extrema y malestar
en ciertas situaciones sociales,
ya que hoy en día las personas
que entran en esta situación
son presas del bullying, maltrato psicológico, discriminación o burlas. Aunque nadie
se ha puesto a ver que, en esta
obesidad por causas emocionales, las personas encuentran
en la comida un tipo de refugio
o consuelo a sus problemas; independientemente de quienes
sufren obesidad hereditaria.
El estilo de vida moderno
es, sin dudas, el primer obstáculo. La mayoría de las personas tienen una rutina com-
plicada y muy arraigada. Por
eso es que el primer paso es el
más difícil, después sólo es la
constancia.
El ejercicio no debe ser un
gran sacrificio, “basta con correr veinte minutos, cuatro veces a la semana, o simplemente
caminar durante tres cuartos
de hora, andar en bicicleta,
practicar equinoterapia, natación, saltar la cuerda; para reducir de manera dramática los
riesgos de enfermedades cardiovasculares”. En un estudio
reciente, se asegura que correr
y caminar tienen casi los mismos beneficios.
El tema de la alimentación
es un poco más complicado, la
cultura mexicana tiene una
tradición gastronómica exquisita desde tiempos prehispánicos. Un buen primer paso
es disminuir la cantidad de
harinas refinadas, grasas, comidas rápidas, frituras, exceso de carne, azúcares y refrescos. Es importante señalar que
debemos de evitar las dietas
extremas o demasiado duras.
Sin embargo, cada cuerpo y
cada metabolismo trabajan de
manera distinta, por lo que es
recomendable asistir a un médico antes de iniciar cualquier
dieta.
Comida chatarra
Comida saludable
El ejercicio no debe ser un
gran sacrificio, “basta con
correr veinte minutos, cuatro veces
a la semana, o simplemente caminar durante tres cuartos de hora...”
Otro factor que impide
que las personas mantenga el sobrepeso, es que no se
cuenta con una cultura de
desintoxicación y desparasitación del organismo de manera semestral, pero que este
vaya acompañado de un buen
tratamiento complementario:
vitaminas,
antioxidantes,
minerales y calcio; para que
nuestro cuerpo en general, logre una armonía física, mental y espiritual. Algunas de
las vitaminas que mencionamos las podemos encontrar en
frutas, verduras y alimentos
en general.
Algunos de los ejes para
combatir la obesidad van en
concordancia con las medidas
en materia de salud (una básica: debe de incluirse desin-
toxicación y desparasitación
del organismo cada 6 meses),
realizar campañas de promoción de buenos hábitos entre
la población y fomentar una
alimentación
balanceada
para buscar la prevención
tanto de la obesidad como de
la diabetes y no sólo entre niños sino también entre jóvenes y adultos.
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