¿Cómo conservar el poder del cerebro a medida que

¿Cómo conservar el poder del cerebro a medida que
envejeces?
El envejecimiento es parte natural de la vida, pero perder la agudeza mental no tiene porqué serlo.
Al igual que a la piedra que rueda no se le pega el musgo, una mente activa no acumula polvo. El secreto
para mantener la mente aguda y viva es mantenerla activa, desafiante y bien alimentada. Después de
todo, el cerebro es un músculo que necesita ejercicio y los nutrientes apropiados.
A continuación, te mostramos algunas cosas sorprendentemente simples que pueden mantener la mente
en buena forma durante tus años dorados:
1. Pasa algún tiempo con los amigos: Aquellas bromas que haces con tus amigos son más sanas de lo
que piensas. La participación activa en la conversación involucra múltiples partes del cerebro. Escuchar e
interpretar la información, así como formular una respuesta activa es trabajo para la mente. Por lo tanto,
llama a un amigo o visítalo. Contar chistes y reírse de ellos también ayuda a combatir el estrés, un gran
obstáculo para la función cerebral.
2. Ejercicio: La investigación demuestra que el ejercicio a menudo mejora la función del cerebro,
estimulándolo con endorfinas y otros productos químicos. Algunas investigaciones muestran que el
ejercicio a lo largo de la vida puede proteger contra los problemas relacionados con la edad en relación
con el funcionamiento del cerebro. La hora del ejercicio también es un buen momento para despejar su
mente del estrés, o para concentrarse exclusivamente en algo que te está preocupando.
3. Aprende algo nuevo: Mientras que a los adultos mayores les puede llevar un poco más de tiempo
aprender una nueva tarea, en comparación con sus congéneres más jóvenes; una mente joven es capaz
de aprender nuevas tareas a cualquier edad. Ya sea adquirir un nuevo pasatiempo o aprender cantonés,
cuanto más retes a tu cerebro para aprender, en mejores condiciones estarás para enfrentar
cualquier circunstancia.
4. Coma: Tu cerebro no trabajará correctamente si se está muriendo de hambre. Entre la comida que es
magnífica para el cerebro se encuentran las nueces, los arándanos y aquellos alimentos ricos en Omega
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3 y ácidos grasos, como los que se pueden encontrar en el pescado fresco y los aguacates. Beber té
verde y café también puede estimular el poder de su cerebro.
5. Soñar despierto: Mientras que se nos dijo que lo evitáramos mientras el profesor nos enseñaba las
tablas de multiplicar, el permitir que nuestra mente divague hace posible que diversas partes de nuestro
cerebro funcionen a la vez, incluyendo la sección involucrada con la resolución de problemas complejos.
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