Programa Exámen Físico Ingresantes 2016

EXAMEN DE APTITUD FÍSICA
ASPIRANTES A AGENTES
2016
MASCULINO
1.- Prueba de resistencia aeróbica.
La misma consiste en caminar sin detenerse, 2800 metros., recuperar durante 10 minutos
y luego trotar en forma continua y sin detenerse durante un tiempo no mayor al de 12
minutos, recorriendo una distancia MINIMA de 2800 mts.
2. Velocidad.
La misma consistirá en desarrollar la máxima velocidad en una distancia de 300 Mts. en un
tiempo no mayor a los veinte (50) segundos.
3.- Fuerza abdominal.
La misma se realizará durante un tiempo mínimo de un minuto. La forma de realización
será la siguiente: cúbito dorsal, piernas flexionadas y manos tomando la nuca.
Ej.:
Mínimo: 45 abdominales.
4.- Fuerza espinal.
Consiste en realizar durante un tiempo mínimo de un minuto, en posición de cúbito
ventral, piernas estiradas, y las manos tomando la nuca, el ascenso y descenso del tronco.
Mínimo: 90 espinales.
5.- Flexión y extensión de brazos.
Consiste en realizar las mismas durante un tiempo maximo de un minuto, soportando el
peso del cuerpo.
Ej:
Mínimo: 30 flexiones
6.- Flexibilidad.
A) Se realizará de la siguiente manera:
Sentado, piernas estiradas hacia delante, y tratará de pasar las manos por encima de la
punta de los pies, sin flexionar las rodillas; o de no ser así aproximar la frente hacia las
mismas.
Ej:
B) Sentado, piernas en posicion de ballas, tomar con ambas manos la punta del pie de la
pierna estirada y llevar la frente hacia la rodilla.
NOTA:
- Es requisito obligatorio: la aprobación del exámen físico en todos los items
mencionados anteriormente, para poder ser habilitado a rendir exámen teórico.
Presentación de DNI y Certificado Médico de aptitud psico-fìsica que lo habilite
para rendir la prueba.
- Llevar ropa adecuada para realizar actividad física.
- Tener al momento de la realización de la prueba de Aptitud Física AGUA u otra
bebida para su HIDRATACION.-
Lic. Alejandro H. ALLEGRINI
Crío. .Inspector
Policía de La Pampa