Sentimientos, pensamientos y comportamientos

noviembre 17, 2009
Sentimientos,
pensamientos y
comportamientos
En números anteriores hemos platicado ya de los sentimientos y las emociones, identificando que son motivadores,
reales y legitimos que nos llevan a hacer numerosas acciones cada día y a responder a diferentes situaciones.
También comentamos que todos posemos un repertorio emocional y una vasta colección de sentimientos
desarrollados para los procesos de sobrevivencia y adaptación, pero que no todos reaccionamos de manera
idéntica; de hecho, experimentamos nuestras emociones de manera única.
Ahora en este número platicaremos un poco sobre la identificación, reconocimiento y aceptación de cada uno de
ellos en nuestro día a día. Que negarlos o reprimirlos es algo que hemos aprendido a lo largo de nuestras vidas.
La tarea que ahora tenemos es desaprender este patrón y comenzar a canalizarlas de forma constructiva,
ayudando así a que no se conviertan en obsesiones, fobias, pesadillas o enfermedades psicosomáticas. Por el
contrario, trabajarlos de tal forma que logremos llegar al punto de lo llamado experimentar la Paz Interior.
Una buena herramienta en este proceso de reconocer y aprender a canalizarlos es la expresión verbal, ya que es
un poderoso medio de autoaceptación y vehículo para la conservación de la salud mental y social.
Arranquemos explorando un poco en los terrenos del sentir, los pensamientos y el comportamiento.
Pensamientos
Somos capaces de experimentar muchos
tipos de habilidades mentales: recordar,
computar, sintetizar, analizar, interpretar,
razonar e imaginar.
Racionalidad e irracionalidad tiene que ver
con las conclusiones que sacamos de las
experiencia y los mensajes que nos mandamos, sobre lo que ocurre y sobre nosotros
mismos, - que ayudan a estar a tono con la
realidad o a malinterpretarla -.
Es a través del lenguaje que conformamos
estos mensajes mediante el razonamiento, y
es donde se apoyan las acciones. Por un
lado es con los modelos de otras personas
y del entorno social en el que nos desenvolvemos, por el otro la cantidad de experiencias y vivencias que se han tenido y
hasta el dolor que se ha sentido, o hasta
que grado se ha solucionado.
Mediante la conciencia se generan pensamientos y estos delinean las acciones.
Todos tenemos la capacidad de autoprogramarnos, mediante el lenguaje y
podemos hacerlo de una manera postiva.
El inconciente juega un papel esencial en
los puntos anteriores, además de traer
presentes los recuerdos: recurso vital de
información.
Comportamiento
A diferencia del sentimiento y el pensamiento, las acciones de los indivuidos
tienen consecuencias directas observables,
con implicaciones sociales. A través del
comportamiento serán reveladas las
emociones y las ideas que dejan su señal
en el mundo. Muchos comportamientos son
puntos ciegos para las personas, pero para
otras no. La comprensión del impacto del
comportamientos en los demás es frecuentemente ilimitada o inexistente, ésta debe
ser aprendida gradualmente a través de la
vida.
Síntomas de la Paz Interior
Tener una “inconfundible” capacidad para disfrutar de
cada momento de nuestra vida.
Sentir una pérdida del interés en juzgarse a sí mismo, en
juzgar a otras personas, o en tener interés en todo lo que
resulte conflictivo.
Sentir, pensar y actuar en forma espontánea, no a partir de
miedos basados en experiencias pasadas.
Perder la capacidad de preocuparnse
y optar por la de “ocuparse”.
Experimentar satisfacción por estar conectados
con las otras personas y con la naturaleza.
Tener deseos de sonreír con los ojos del corazón.
Sentir paz y amor y desear ofrecerlos.
Dejar que las cosas sucedan en lugar de
“hacer que sucedan”.
Feliz Preocupado Fuerte Angustiado Incapaz Furioso Triste Seguro Enamorado
Celoso Desconcertado Sin Valor Orgulloso Aburrido Apreciado Culpable
Emocionado Enfermo Lastimado Desahogado Peleonero Nervioso Pensativo
Poco apreciado Presionado Irritado Contento Rencoroso Desamparado Curioso
Desesperado Diferente Cansado Decepcionado Entusiasmado Vacío Solo
Centrado Inseguro Indiferente Tonto Feliz Preocupado Fuerte Angustiado
¿Cómo te sientes hoy?
Sentir significa...
Estar implicado o involucrado con algo ya sea con un ser humano, una
situación, con uno mismo, con un proceso, un concepto, un problema,
un sentimiento, una experiencia, un recuerdo, un objetivo. Detrás de
cada sentimiento hay una necesidad profunda. Los sentimientos expresan lo que realmente somos.
Los sentimientos los podemos
clasificar en:
1. Primarios o innatos
Promueven la supervivencia y el
desarrollo, nos mantienen vivos.
Miedo
Afecto
Tristeza
Enojo
Alegría
2. Aprendidos
No son auténticos y pueden
detener el desarrollo.
Depresión
Melancolía
Culpa
Vergüenza
Aislamiento
Devaluación
Angustia Neurótica
Desprecio
Egocentrismo
Aburrimiento
Impotencia irreal
Rencor
Envidia
Celos
3.
Existenciales
Promueven el desarrollo y la trascendencia. Son producto del desarrollo
de los sentimientos innatos. Podemos
aprender y crecer a través de ellos.
Soledad
Angustia existencial
Amor a la vida
Relatividad
Culpa
Arrepentimiento
Afecto
Frustración
Responsabilidad
Impotencia real
Humildad
Seguridad
Confianza
Plenitud
Paz
Comprensión
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