Natació Adults

Activitats Piscines / Actividades Piscinas
5
Natació adults (a partir de 15 anys)
Natación adultos (a partir de 15 años)
DESCRIPCIÓ
DESCRIPCIÓN
Els objectius fonamentals a desenvolupar en aquest segment de població tan ampli, aniran dirigits a que el ciutadà
adquirisca una tècnica adequada de la natació, adaptada a les possibilitats i necessitats de cada individu.
Aquestos cursets van dirigits a un ampli segment de població que comprén adults amb necessitats molt diferents,
marcades fonamentalment per l’edat i el nivell de destresa en el medi aquàtic.
Per aquest motiu, dins esta franja d’edat, anem a fer una distinció inicial en tres nivells ben diferenciats, d’acord bàsicament
amb el nivell de destresa en el medi.
Los objetivos fundamentales a desarrollar en este segmento de población tan amplio, irán dirigidos a que el ciudadano adquiera
una técnica adecuada de la natación, adaptada a las posibilidades y necesidades de cada individuo.
Estos cursillos van dirigidos a un amplio segmento de población que comprende adultos con necesidades muy diferentes,
marcadas fundamentalmente por la edad y el nivel de destreza en el medio acuático.
Por este motivo, dentro esta franja de edad, vamos a hacer una distinción inicial en tres niveles bien diferenciados, de acuerdo
básicamente con el nivel de destreza en el medio.
1er Nivell: Adults iniciació
L’objectiu principal és aconseguir una certa autonomia en el medi aquàtic, amb llibertat de moviments, adaptant
plantejaments tècnics a les possibilitats dels diferents usuaris.
1º Nivel: Adultos iniciación
El principal objetivo es conseguir una cierta autonomía en el medio acuático, con libertad de movimientos, adaptando
planteamientos técnicos a las posibilidades de los diferentes usuarios.
2n Nivell: Adults mitjà
L’objectiu principal és aconseguir una aproximació i iniciació als gestos i moviments bàsics de les especialitats esportives
de la natació, millorant aspectes propulsius i fomentant el gust pel medi en els usuaris.
2º Nivel: Adultos medio
El principal objetivo es conseguir una aproximación e iniciación a los gestos y movimientos básicos de las especialidades deportivas de
la natación, mejorando aspectos propulsivos y fomentando el gusto por el medio en los usuarios.
3er Nivell: Adults perfeccionament
L’objectiu principal és perfeccionar a nivell tècnic, els diferents gestos de les modalitats esportives de la natació,
augmentant cada vegada més el volum de treball per aconseguir un bon domini de la natació.
3º Nivel: Adultos perfecionamiento
El objetivo principal es perfeccionar, a nivel técnico, los diferentes gestos de las modalidades deportivas de natación,
aumentando cada vez más el volumen de trabajo para conseguir un buen dominio de la natación.
OBJECTIUS ESPECÍFICS
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Adults nivells iniciació i mitjà
1. Familiaritzar-se amb el medi aquàtic i la pràctica de la natació
2. Aprendre a respirar correctament en el medi
3. Adquirir les nocions de flotació que es requereixen per a desenvolupar les destreses previstes
4. Adquirir sensacions propulsives adequades
5. Desplaçar-se correctament amb certa autonomia de moviments
6. Desenvolupar certes habilitats aquàtiques (bots, girs, equilibris...)
7. Divertir-se i gaudir del medi
8. Trobar-se bé i segur amb la pràctica de les activitats aquàtiques
Adultos niveles iniciación y medio
1. Familiarizarse con el medio acuático y la práctica de la natación
2. Aprender a respirar correctamente en el medio
3. Adquirir las nociones de flotación que se requieren para desarrollar las destrezas previstas
4. Adquirir sensaciones propulsivas adecuadas
5. Desplazarse correctamente con cierta autonomía de movimientos
6. Desarrollar ciertas habilidades acuáticas (saltos, giros, equilibris...)
7. Divertirse y gozar del medio
8. Encontrarse bien y seguro con la práctica de las actividades acuáticas
Adults nivell perfeccionament
1. Acostumar-se a la pràctica de la natació
2. Aprendre i aplicar els diferents ritmes respiratoris
3. Desplaçar-se amb soltura en l’aigua d’acord amb els diferents estils
4. Millorar la coordinació de moviments
5. Conèixer i saber realitzar els diferents viratges i girs en l’aigua
6. Millora de les eixides dels diferents estils
7. Divertir-se amb la pràctica de la natació
8. Millorar la condició física de l’alumne
Adultos nivel perfeccionamiento
1. Acostumbrarse a la práctica de la natación
2. Aprender y aplicar los diferentes ritmos respiratorios
3. Desplazarse con soltura en el agua de acuerdo con los diferentes estilos
4. Mejorar la coordinación de movimientos
5. Conocer y saber realizar los diferentes virajes y giros en la agua
6. Mejora de las salidas de los diferentes estilos
7. Divertirse con la práctica de la natación
8. Mejorar la condición física del alumno
CONTINGUTS A TREBALLAR
CONTENIDOS A TRABAJAR
1. Familiarització amb tot tipus de material didàctic
2. Respiració combinada amb propulsió dels diferents estils
3. Flotació estàtica i dinàmica en posició ventral i dorsal
4. Desplaçament d’estils amb material i sense material auxiliar
5. Coordinació segmentaria i global d’estils crol, esquena i braça
6. Equilibri i control de la posició hidrodinàmica en els diferents estils
7. Girs sobre l’eix longitudinal i transversal
8. Bots i entrada a l’aigua de cap
9. Recreació i jocs amb finalitat lúdica i competitiva
1. Familiaritzación con todo tipo de material didáctico
2. Respiración combinada con propulsión de los diferentes estilos
3. Flotación estática y dinámica en posición ventral y dorsal
4. Desplazamiento de estilos con material y sin material auxiliar
5. Coordinació segmentaria y global de estilos crol, espalda y braza
6. Equilibrio y control de la posición hidrodinámica en los diferentes estilos
7. Giros sobre el eje longitudinal y transversal
8. Saltos y entrada en el agua de cabeza
9. Recreación y juegos con finalidad lúdica y competitiva
S’adaptaran els continguts al nivell corresponent: en el nivell Iniciació es concentrarà major treball en les habilitats aquàtiques bàsiques i en
el nivell Perfeccionament es treballarà més profundament la tècnica d’estils i millora de la condició física.
Se adaptarán los contenidos al nivel correspondiente: en el nivel Iniciación se concentrará mayor trabajo en las habilidades acuáticas básicas y en
el nivel Perfeccionamiento se trabajará más profundamente la técnica de estilos y mejora de la condición física
METODOLOGIA
METODOLOGÍA
En les primeres sessions de treball amb grups d’iniciació i mitjà, no convé treballar grans intensitats ni volums d’exercicis, per no fatigar els
usuaris menys acostumats.
En els grups del 1er nivell (adults iniciació) ens centrarem en les habilitats aquàtiques (flotació, respiració, propulsió, bots...) per passar a
partir del 2n nivell (adults mitjà) al treball dels estils natatoris i al 3er nivell (adults perfeccionament) al treball en volum i la millora dels
estils.
Els continguts treballats han de ser molt variats. La motivació en els adults depén en moltes situacions d’una gran varietat de continguts,
evitant la percepció de “sempre fem el mateix”.
En quant a la metodologia emprada variarà en funció del nivell amb que tractem, emprant el descobriment guiat en els grups d’iniciació i
l’assignació de tasques en els grups de nivell mitjà i perfeccionament.
En quant als mètodes d’ensenyança, emprarem el mètode global analític, tant per als grups d’iniciació com d’aprenentatge per a passar
progressivament al mètode analític conforme anem introduint qüestions tècniques cap al perfeccionament.
La didàctica de les classes es basarà en un clima emocional positiu, on l’ambient serà distes i lúdic.
En las primeras sesiones de trabajo con grupos de iniciación y medio, no conviene trabajar grandes intensidades ni volúmenes de ejercicios,
para no fatigar a los usuarios menos acostumbrados.
En los grupos del 1º nivel (adultos iniciación) nos centraremos en las habilidades acuáticas (flotación, respiración, propulsión, saltos...) por
pasar a partir del 2º nivel (adultos medio) al trabajo de los estilos natatorios y al 3º nivel (adultos perfeccionamiento) al trabajo en volumen y
la mejora de los estilos.
Los contenidos trabajados deben ser mucho variados. La motivación en los adultos depende en muchas situaciones de una gran variedad de
contenidos, evitando la percepción de 'siempre hacemos lo mismo.
En en cuanto a la metodología empleada variará en función del nivel con que tratamos, empleando el descubrimiento guiado en los grupos
de iniciación y la asignación de tareas en los grupos de nivel medio y perfeccionamiento.
En cuanto a los métodos de enseñanza, emplearemos el método global analítico, tanto para los grupos de iniciación como de aprendizaje
para pasar progresivamente al método analítico conforme vayamos introduciendo cuestiones técnicas hacia el perfeccionamiento.
La didáctica de las clases se basará en un clima emocional positivo, donde el ambiente sea distendido y lúdico.
CARACTERÍSTIQUES I ORGANITZACIÓ DEL CURS
CARACTERÍSTICAS Y ORGANIZACIÓN DEL CURSO
Servei adreçat a adults a partir dels 15 anys d’edat
Duració de les sessions: 45’ de duració
Nivells: 3 nivells d’ensenyança
Ratis alumne / monitor:
Adults iniciació: Màxim 10 alumnes; mínim 5 alumnes
Adults mitjà: Màxim 10 alumnes; mínim 5 alumnes
Adults perfeccionament: Màxim 12 alumnes; mínim 6 alumnes
Servicio dirigido a adultos a partir de los 15 años de edad
Duración de las sesiones: 45' de duración
Niveles: 3 niveles de enseñanza
Ratios alumno / monitor:
Adultos iniciación: Máximo 10 alumnos; mínimo 5 alumnos
Adultos medio: Máximo 10 alumnos; mínimo 5 alumnos
Adultos perfeccionamiento: Máximo 12 alumnos; mínimo 6 alumnos
Inscripció on-line / Inscripción on-line
T’agradaria inscriure’t a l’activitat?.
Fes “click” ací i comença a disfrutar!.
2 DIES
2 DÍAS
Click !
1 DIA
1 DÍA
Click !
¿Te gustaría inscribirte en la actividad?. ¡ Haz “click” aquí y empieza a disfrutar!
.Tambè pots accedir a les inscripcions on-line a travès de l’adreça www.almussafes.es / Tambièn puedes acceder a las inscripciones on-line a travès de la dirección www.almussafes.es
AJUNTAMENT
D'ALMUSSAFES
Àrea de joventut i esports
Esports
Pavelló Cobert. Telf.: 96 203 10 46. Piscines. Telf.: 96 178 52 82
Correu-e: [email protected] Webs: www.almussafes.es
CIJ
Pl. del mercat, 11. Tel. 96 178 51 10. Fax 96 176 71 46
E-correu: [email protected]