¿Corre riesgo de sufrir un síndrome metabólico?

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¿Corre riesgo de sufrir un síndrome metabólico?
Está siempre muy ocupado. La dieta y el ejercicio no son parte
de sus prioridades. Esto puede aumentar el riesgo de tener un
síndrome metabólico.
Medidas que se pueden tomar para reducir
los riesgos
Información importante sobre esta afección
•Consumo de demasiadas calorías
•Aumento de peso en la zona de la cintura
•Sedentarismo
El síndrome metabólico abarca un grupo de cinco factores de
riesgo que, si se presentan de forma simultánea, aumentan
las posibilidades de tener problemas de salud graves, como
accidentes cerebrovasculares, diabetes y ataques cardíacos.
Estos son los cinco factores de riesgo del síndrome metabólico:
•Presión sanguínea alta
•Gran circunferencia de cintura
•Nivel alto de triglicéridos
•Nivel bajo de colesterol HDL (colesterol “bueno”)
•Nivel alto de azúcar en sangre
Casi la mitad de las personas de 60 años o más en los Estados
Unidos tiene síndrome metabólico.
Varias causas pueden provocar esta afección:
Para empezar a cambiar, siga estos pasos saludables:
•Realícese exámenes médicos. Conocer los resultados de los
exámenes es el primer paso para evaluar los riesgos.
•Ponga en práctica un programa de ejercicios que sea
adecuado para usted.
•Mantenga su peso bajo control.
•Adopte hábitos alimenticios saludables para el corazón.
•Aprenda a manejar las situaciones de estrés.
Además, no olvide consultar a
su médico para saber si tiene la
posibilidad de padecer síndrome
metabólico. El médico puede
ayudarlo a evaluar los factores de
riesgo y recomendarle las medidas
que debe tomar para prevenirlo.
Fuentes:
Healthwise, Incorporated, “Metabolic syndrome.” Healthwise® Knowledgebase. 14 de noviembre de 2014. Disponible en el siguiente
enlace: www.healthwise.net/aetna/Content/StdDocument.aspx?DOCHWID=tm6339spec. Fecha de consulta: 16 de octubre de 2015.
HealthDay News, “One-third of Americans have dangerous mix of heart risk factors.” Healthfinder.gov. 19 de mayo de 2015. Disponible
en el siguiente enlace: www.healthfinder.gov/News/Article.aspx?id=699551. Fecha de consulta: 16 de octubre de 2015.
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