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Cómo recuperar tu energía : Sacúdete la fatiga con estos15 tips - Educación para la Salud ... Page 1 of 1
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Paola Ortiz
Getty Images
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<< Realiza el ejercicio correcto
Luke Bongiorno, encargado del departamento de
Terapia Física del NY SportsMed, dice que los
mejores ejercicios para mantenerte con energía a
lo largo del día son los estiramientos. Y aquí sus
recomendaciones:
z De pie, jala cada pierna hasta que el talón toque
tu trasero.
z Recarga tu pie en el asiento de la silla y, sin
doblar tu espalda, dóblate hacia delante.
z Colócate frente a una pared con uno de tus pies
detrás del otro y, sin doblar las rodillas ni la
espalda, empuja hacia delante.
z De pie, cruza las piernas y gira con la cintura
hacia ambos lados con la espalda recta. (También
lo puedes hacer sentado en la oficina)
z Sentado, estira tu cuello lo más que puedas
hacia el lado opuesto.
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11 de abril de 2008
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