avisos importants per als participants del trail fonts del montseny 2015

 AVISOS IMPORTANTS PER ALS PARTICIPANTS DEL TRAIL FONTS DEL MONTSENY 2015 5 de juliol 2015, Viladrau CANVI ORDRE SORTIDES Finalment, la primera sortida, a les 9:00h, serà la de la distància llarga i la segona, a les 9:20h, la de la distància curta. Totes dues des de la Plaça Major de Viladrau. ONADA DE CALOR D'acord amb les previsions meteorològiques, l'onada de calor que estem patint pot allargar-­‐se fins diumenge 5 de juliol, dia del Trail Fonts Del Montseny. No podem avançar l'horari de sortida, ja que molts veniu de fora i teniu programada l'arribada a Viladrau i, malgrat que a ambdues curses transcorren per llocs ombrívols en un 60-­‐65% dels trams, passareu per la zona més desprotegida a la pitjor hora. No us alarmeu, només volem recordar-­‐vos uns consells bàsics: • Porteu una gorra o visera (en teniu una al lot del corredor). • Porteu un bidó o camelback ple d'aigua i ompliu-­‐lo sempre que calgui a les fonts i als avituallaments (sobretot us farà falta al tros de recorregut que va del 2on al 3er avituallament). • Aneu bevent glopets d'aigua o beguda isotònica cada 20-­‐30min. A més, hem posat més avituallaments de l’habitual en una cursa de muntanya per tal que us pugueu refrescar i hidratar correctament. L’organització de la cursa. AVISOS IMPORTANTES PARA LOS PARTICIPANTES DEL TRAIL FONTS DEL MONTSENY 2015 5 de julio 2015, Viladrau CAMBIO ORDEN SALIDAS Finalmente, la primera salida, a las 9: 00h, será la de la distancia larga y la segunda, a las 9: 20h, la de la distancia corta. Ambas desde la Plaça Major de Viladrau. OLA DE CALOR De acuerdo con las previsiones meteorológicas, la ola de calor que estamos sufriendo puede alargarse hasta el domingo 5 de julio, día del Trail Fonts Del Montseny. No podemos adelantar el horario de salida, ya que muchos vienen de fuera y tienen programada la llegada a Viladrau y, pese a que ambas carreras transcurren por zonas sombrías en un 60-­‐65% de los tramos, pasaréis por la zona más desprotegida a la peor hora. No os alarméis, sólo queremos recordaros unos consejos básicos: • Llevad una gorra o visera (tenéis una en el lote del corredor). • Llevad un bidón o camelback lleno de agua y llenadlo siempre que sea necesario en las fuentes y los avituallamientos (sobre todo os hará falta el trozo de recorrido que va del 2º al 3er avituallamiento). • Id bebiendo sorbitos de agua o bebida isotónica cada 20-­‐30 minutos. Además, hemos puesto más avituallamientos de lo habitual en una carrera de montaña para que os podáis refrescar e hidratar correctamente. La organización de la carrera.