Dolores musculares

¿SABE QUÉ SON LOS DOLORES MUSCULARES?...
Conocidas en el ámbito médico como
MIALGIAS, son dolores que afectan uno o
varios músculos, puede estar acompañado de
pérdida de fuerza o dolor al realizar palpación
y debilidad muscular. Suelen presentarse
cuando hay enfermedades infecciosas como la
gripa, enfermedades articulares, neurológicas,
malformaciones congénitas o deformidades por fisuras o
fracturas.
¿QUÉ FACTORES PUEDEN CAUSAR DOLORES
MUSCULARES?...
 Hormigueo y entumecimiento
del músculo
 Hinchazón
 Enrojecimiento
 Dolor de cabeza
 Rigidez muscular
 Impotencia funcional
No
deben
confundirse
estas
manifestaciones
con
enfermedades causantes de dolor muscular, por ello es
importante diferenciar los siguientes términos:

Estos pueden variar, dependiendo el factor que lo origina:

Accidental:
 Por trauma contundente
 Constante exposición a frio y calor excesivo

Incidental:
 Ejercicio físico intenso sin adecuado calentamiento
 Sobrecargas, debido a exceso de esfuerzos inadecuados
(levantamiento de pesas)
 Malas posturas por tiempos prolongados: sentarse mal,
escribir en computador sin apoyar el codo, dormir con el
cuello torcido, etc.
 Tensión y estrés, generan contracturas en cuero
cabelludo y cuello
 Consumo de medicamentos por tiempos prolongados
 Problemas de circulación venosa y arterial
 Cambios bruscos de temperatura
¿QUÉ SINTOMAS ACOMPAÑAN LOS DOLORES
MUSCULARES?...
Dependiendo el área de dolor se puede presentar:

Calambres, que son sensaciones dolorosas causadas
por
contracciones
musculares
involuntarias,
movimientos bruscos, frio, realizar ejercicios sin debido
calentamiento, problemas de circulación, entre otros.
Fibromialgias, que es un síndrome común en el cual
una persona tiene dolor prolongado en todo el cuerpo y
sensibilidad en las articulaciones, los músculos, los
tendones y otros tejidos blandos, inflamación articular.
Distención y desgarro muscular, lesión producida
por estiramiento excesivo del musculo, debida al
esfuerzo, puede generar rotura en la fibra muscular
produciendo gran dolor y entorpece el musculo.
Atrofia muscular, son degeneraciones producidas en
el musculo como consecuencia de una falta de
actividad, lesión que conlleva a disminución de la masa
muscular, pérdida de fuerza y parálisis muscular, lesión
neurológica central o periférica, daño en la inervación
por trauma o por causa congénita.
¿CÓMO TRATAR ESTOS DOLORES MUSCULARES?...
Dependiendo el tipo de dolor y causa que lo genera el
profesional de la salud, determinará en
procedimiento
a
seguir.
NO
SE
AUTOMEDIQUE, Acuda a su médico. El
problema se le puede convertir en algo
crónico y causar serias complicaciones,
generalmente se emplean tratamientos
farmacológicos, terapias físicas y/o suplementos nutricionales.
¿CÓMO PREVENIR LOS DOLORES MUSCULARES?...
Para evitar estas dolencias, es importante tener en cuenta:
 Realice calentamiento antes de hacer ejercicio y cuando
finalice realice actividades de estiramiento
 Beba mucho líquido antes, durante y después del
ejercicio
 Realice pausas en su trabajo, cuide su postura
 NO SE AUTOMEDIQUE.
 Aumente progresivamente el nivel de entrenamiento
físico, en un día no pretenda
hacer el ejercicio de la semana.
 Realice yoga para disminuir niveles
de estrés
 Mantenga buenos hábitos
nutricionales, el sobrepeso afecta
su salud
Tomado de: http://fisiostar.com, http://co.globedia.com/mialgiasdolencias-musculares-causas-desesencadenantes,
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus,
http://www.hispanosnet.com/salud/tratamiento_mialgia_como_curar_
mialgia.html, http://www.vivirsalud.com/2010/10/29/como-combatirlos-dolores-musculares, http://www.botanicalonline.com/medicinalsdistrofiamuscular.htm , y aporte equipo Área
de Salud U.Libre
No olvide leer periódicamente nuestro informativo “NOTAS DE
SALUD”, tenga en cuenta las recomendaciones de los
profesionales de la salud, recuerde que “Prevenir es mejor
que curar”.
Sus aportes y sugerencias son importantes
Mayor Información:
Servicios Médicos Tel.: 3821079 – 4232709
Oficinas de Bienestar Universitario
Tel.: 4232704 – 4232705 y 3821018
Línea Exprésate Libremente: 4232779
DOLORES MUSCULARES…
Porque tú cuentas…Marca la diferencia