Usando los escalones en circunstancias diferentes

EVITE RESBALONES, TROPEZONES, Y CAÍDAS
Usando los escalones en
circunstancias diferentes
Con el esfuerzo de permanecer saludable, muchas personas elijen ir por los escalones en vez de
usar el elevador. Cuando vaya por los escalones, recuerde seguir las sugerencias de seguridad
para que un tropezón y una lesión por caerse no sabotaje los beneficios de un poco de ejercicio.
En condiciones congeladas, húmedas o resbalosas
En circunstancias normales
• Use el pasamanos y gire 30 grados hacia el pasamanos. Si
se cae, la tendencia es caer hacia el pasamanos y la pared.
(Esto también puede ser útil si necesita cargar algo cuando
usa los escalones.)
• Use zapatos adecuados. Si usa zapatos con
tacones altos o chanclas de playa, viaje por
el elevador.
• Agarre fuerte la parte inferior del pasamanos con la
palma de su mano hacia arriba (cuando la estructura del
pasamanos le permita). No solo es más seguro, también es
una manera de agarrar con más fuerza que al agarrar por la
parte superior.
• Cuando vaya cargando materiales, tales
como una caja, viaje por el elevador en vez
de usar los escalones.
• Siempre use el pasamanos
• Use zapatos adecuados, especialmente en condiciones
resbalosas.
Si el diseño del pasamano no le permite agarrar
la parte inferior, cualquier manera de agarrar el
pasamano es mejor que no usarlo.
S931sp 11/14