No se puede prolongar uso de cortisona

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Domingo 15 de agosto de 2010 1G
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Durante años esta sustancia ha sido una aliada en la salud,
y se encuentra en pomadas y tratamientos orales, es empleada para atender diversos padecimientos, pero su uso
excesivo puede ser peligroso para su salud.
Se debe tener cuidado ya que no puede administrarse por
periodos prolongados, ya que hay un alto riesgo de causar
una serie de desequilibrios en el cuerpo. Entre ellos, está la
pérdida de densidad ósea y la acumulación de líquidos, de
allí que se diga que genera incremento de peso. (Excélsior)
C u r so s
c o m pu tación
salud, nutrición, amor, felicidad, recreación
Editora: Mónica ceballos
Queme calorías al día
Salud integral
Actividades que se realizan comúnmente pueden
ayudarnos a eliminar los excesos de la alimentación
Mónica Ceballos
Zócalo | Saltillo
U
na caloría es
la cantidad de
energía necesaria para elevar
la temperatura de un gramo
de agua en un grado centígrado, la medida de caloría utilizada comúnmente
para plantear el contenido
de energía del alimento es
realmente una kilocaloría
o mil calorías reales; que es
la cantidad de energía necesaria para aumentar un
kilogramo de agua (aproximadamente 2.2 libras) en un
grado centígrado.
Frecuentemente
escuchamos que para quemar
las calorías de más que consumimos es necesario someterse a estrictas rutinas de
ejercicio que no todos están
dispuestos a seguir. Pero
esto no es una limitante. En
realidad, actividades cotidianas también sirven para
eliminar lo que el cuerpo no
necesita y que se contabiliza
en calorías, incluso los más
pequeños de la casa pueden
“someterse” a este tipo de
actividades para controlar
su peso. Póngalas en práctica y verá los resultados.
Tómelo en cuenta
La necesidad calórica de
una persona se determina utilizando diferentes
ecuaciones
matemáticas, teniendo en cuenta
la edad, la talla, el peso
actual y el peso deseado.
La cantidad de calorías en
una dieta se refiere a cuán-
ta energía la dieta puede
suministrar para el cuerpo. Una dieta bien balanceada es aquella que ofrece una cantidad adecuada
de calorías mientras suministra la cantidad máxima
de nutrientes.
El cuerpo descompone
las moléculas de los alimentos para liberar la energía almacenada dentro de
ellos. Esta energía se necesita para funciones vitales
como el movimiento, el pensamiento, el crecimiento;
cualquier actividad que usted realice requiere el uso
de combustible. El cuerpo
almacena grasa que no necesita en forma de células
de grasa para uso futuro.
La disminución de la actividad el cuerpo continúa
almacenando energía en
forma de grasa y no la gasta. Por lo tanto, el aumento
de peso es el resultado del
incremento de la ingesta de
alimento, reducción de la
actividad o de ambos. (Con información de Medlineplus)
¿cuánta quema en cada actividad?
Limpiar
el piso
185 calorías
Leer un
libro
40 calorías
Espiareldiariode Ir de compras Irdecomprasde Hacerelnudode
Abrir una Abrirunfrasco Ordenar tu
tu prima
120 calorías
liquidación
corbata
envolturadeuncd
80 calorías
recámara
200 calorías
20 calorías
80 calorías
40 calorías
65 calorías
Matarmosquitos Viajar en
Sacudiruntapete Gritar en un Tocarlaflauta
80 calorías
transportepúblico
45 calorías
partidodefutbol
65 calorías
80 calorías
235 calorías
Tejer
50 calorías
Cortar leña
135 calorías
Pintarlacasa Escribirunpoema Conoceralos
165 calorías
30 calorías
suegros
75 calorías
Bailar
185 calorías
Escribir en Bañaralperro Romperpiñatas
computadora
100 calorías
115 calorías
30 calorías
Dar clases
80 calorías
Pescar
115 calorías
Destaparelcaño Estacionarseenun Jugarconlos
66 calorías
espacioestrecho
niños
67 calorías
84 calorías
Cocinar
70 calorías
Buscar
Plancharropa Propornerle Jugar cartas Montaruntoro Limpiardespuésde Correr para Cortarelcésped Levantarsedela
estacionamiento
60 calorías
matrimonio
40 calorías
150 calorías
la fiesta
alcanzarelcamión
165 calorías
cama
75 calorías
180 calorías
150 calorías
335 calorías
40 calorías
Tocarlabatería Cambiarlallanta Subirescaleras cambiartedecasa Bajarescaleras
135 calorías
de un auto
165 calorías
300 calorías
100 calorías
100 calorías
Hacercuentasde
gastosdelmes
43 calorías
Dormir
33 calorías
Andarenpatineta Arreglarsepara Abrir un coco
235 calorías
una cita
115 calorías
220 calorías
Conversar
40 calorías
Caminar
95 calorías
la importancia de moverse
Meditar
40 calorías
Serrucharuna
tabla
120 calorías
Sacudir
220 calorías
Reíracarcajadas Tenderlaropa
80 calorías
40 calorías
Besar
80 calorías
» El cuerpo descompone las moléculas de los alimentos para liberar la
energía almacenada, que se necesita para funciones vitales; cualquier
actividad que realice requiere combustible. El cuerpo almacena grasa
que no necesita en forma de células de grasa para uso futuro.
» La disminución de la actividad continúa almacenando energía en
forma de grasa y no la gasta. El aumento de peso es el resultado del
incremento de la ingesta de alimento, reducción de la actividad o de
ambos.