Alteraciones de la columna vertebral en las

ALTERACIONES DE LA COLUMNA
VERTEBRAL
EN LAS OSTEOCONDRODISPLASIAS
Hábitos de vida Saludable
Carmen Aguilar Hernánz
Fisioterapeuta
¿ QUE SON LAS
OSTEOCONDRODISPLASIAS ?
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Las osteocondrodisplasias, son un grupo de
trastornos hereditarios en los cuales los huesos o
cartílagos crecen de forma anormal; por lo tanto, el
esqueleto presenta un mal desarrollo.
Muchos tipos de osteocondrodisplasia causan con
baja estatura.
Los trastornos esqueléticos, como la luxación de
cadera, son característicos de todas las
osteocondrodisplasias.
Es necesario establecer un diagnóstico preciso,
porque cada tipo es causado por una anomalía
genética distinta, evoluciona de forma diferente y
tiene un pronóstico diferente.
La Columna vertebral
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La columna vertebral, es una compleja
estructura osteofibrocartilaginosa y articulada,
en la parte dorsal del torso.
Funciona principalmente como elemento de
sostén, recubrimiento y protección de la
médula espinal.
Es uno de los factores que ayudan a mantener
el centro de gravedad.
Consta de 33 piezas óseas: 7 Cervicales, 12
Torácicas, 5 Lumbares y 4 Coccígeas.
Llamadas vértebras las cuales están
conformadas de tal manera que procura a la
columna de flexibilidad, estabilidad y
amortiguación de impactos durante el
movimiento normal del organismo.
La columna vertebral
tiene tres tipos de curvas
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Curva cifótica: que se
refiere a la curva hacia
afuera de la columna dorsal
(al nivel de las costillas)
Curva lordótica: que se
refiere a la curva hacia
adentro de la columna
lumbar (localizada
exactamente por encima de
los glúteos)
Curva escoliótica: que se
refiere a la curvatura de la
columna hacia los lados, la
cual es siempre anormal
PROCESOS MÁS COMUNES DE LA
COLUMNA
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Escoliosis
Hiperlordosis
Cifosis
Hernia de disco
Estenosis espinal
Espondilolistesis
Escoliosis
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Es la curvatura anormal y progresiva
de la columna vertebral.
Puede provocar que las costillas se
junten de un lado y se separen
del otro. Esto puede causar
problemas respiratorios y cardiacos.
La desviación también puede reducir
el espacio entre los discos
intervertebrales, provocando dolor
de espalda y deformidad
HIPERLORDOSIS
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La curvatura lordótica
exagerada se denomina
usualmente lomo hundido
(lordosis) y tiende a acerque
los glúteos parezcan más
prominentes.
Por causa del acortamiento del
cuello del fémur, y una
malformación de la cadera,
ésta se arquea hacia delante
cuando el afectado está de pie.
Este síntoma es compensado
por la hiperlordosis lumbar. Al
contraer la musculatura de la
espalda, el paciente evita
caerse hacia delante.
CIFOSIS
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Es la curvatura de la
columna que produce un
arqueamiento de la
espalda, llevando a que se
presente una postura
jorobada o agachada.
La cifosis también se
puede presentar asociada
con la escoliosis. Y
presentar problemas
respiratorios. Los factores
de riesgo de esta condición
están relacionados con sus
causas.
HERNIAS DE DISCO
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Es una de las patologías
más frecuentes.
El sobrepeso, las malas
posturas, movimientos
violentos, levantar pesos de
forma incorrecta son
factores que pueden
debilitar los discos
intervertebrales.
El disco intervertebral actúa
como un cojín amortiguador
entre dos vértebras
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En la hernia de disco parte
del disco intervertebral
(núcleo pulposo) se
desplaza hacia la raíz
nerviosa, la presiona y
produce lesiones
neurológicas derivadas de
esta lesión
ESTENOSIS ESPINAL
Consiste en el estrechamiento del canal medular en un segmento
concreto disminuyendo el espacio disponible para la médula y la
raíz espinal.
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Habitualmente se debe a la invasión del canal medular por la
deformación de los huesos que forman la articulación facetaría.
En algunos sujetos el canal es más estrecho de lo normal, lo que
facilita que se compriman estructuras nerviosas. La estrechez del
canal no tiene ninguna importancia si esa compresión no se
produce.
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Pero si la deformación progresa:
puede acortarse cada vez más
la distancia que el paciente puede
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,
andar al comprimir los nervios
que controlan la musculatura,
hasta perder la fuerza en las piernas.
ESPONDILOLISTESIS
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Consiste en un deslizamiento de una
vértebra sobre otra.
Existen dos tipos según se deslice hacia
adelante ("anterolistesis") o hacia atrás
("retrolistesis"), y se clasifica en cuatro
grados en función del grado de
desplazamiento.
Grados I y II no suelen ser causa de
dolores.
De grado III o IV puede llegar a
producir compresión nerviosa.
Y causar pérdida de fuerza importante o
progresiva, o dolor irradiado a las
piernas.
HABITOS DE VIDA SALUDABLE
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Muchos de estos problemas pueden ser
evitados o mejorados si se hace desde la
prevención, por ejemplo con pautas de
conducta y posturales que se deben corregir
en los niños, adolescentes y adultos.
Y con el establecimiento de programas
adecuados y personalizados, de seguimiento
a lo largo de las distintas etapas de la vida.
Importante:
1º- Trabajo en equipo
2º- Diagnostico y ttº precoz
3º- Entrenamiento Y Motivación
Qué se puede hacer:
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Muy importante: Tratamiento
individualizado y dirigido por
profesionales.
El autotratamiento no es recomendable:
Lo que le va bien a una persona, puede no
ser lo indicado para otra.
Controlar el aumento de Peso
El Ejercicio físico
La higiene postural.
EL AUMENTO DE PESO
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Uno de los problemas más
significativos en las
osteocondrodisplasias en la edad
adulta es la obesidad.
Agrava considerablemente, cualquier
patología y/o intervención quirúrgica.
El sobrepeso deteriora precozmente
las articulaciones de todo el cuerpo.
EL EJERCICIO FISICO
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A corto plazo, el ejercicio nos ayuda a todos a
sentirnos mejor física y emocionalmente.
Las calorías quemadas ayudan a evitar el aumento
excesivo de peso.
Las personas que hacen ejercicio en forma regular
desarrollan músculos, huesos y articulaciones más
fuertes.
Tenga cuidado al escoger un deporte. Evite las
actividades que pueden ponerle en riesgo de
lesiones.
Cuando haga ejercicio, préstele atención a su
cuerpo y a cómo usted se siente. No se extralimite.
Hágalo gradualmente.
¿ Qué ejercicio es bueno
para usted ?
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Algunas actividades físicas como la natación, son
especialmente beneficiosas, porque refuerzan los músculos de
la espalda. El agua soporta el peso del cuerpo, el riesgo de
lesiones es mínimo, y provee resistencia que ayuda a
aumentar su ritmo cardíaco.
Puede hacer algunos ejercicios para fortalecer y estirar los
músculos de la espalda y abdominales. Eso le ayudará a
mejorar la postura.
Caminar 30 minutos es una forma excelente de obtener los
beneficios aeróbicos del ejercicio.
Ejercicios de relajamiento. Tai Chi
Baile adaptado
LO IMPORTANTE ES HALLAR, EL QUE MEJOR SE ADAPTE A
NUESTRAS NECESIDADES EN CADA MOMENTO.
Como influye la higiene
postural.
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La manera como nos sentamos, dormimos y
realizamos toda nuestra actividad diaria,
influye de forma directa en que la espalda
tolere o no dichos esfuerzos.
El sobrepeso, las malas posturas, el
sedentarismo, movimientos violentos,
levantar pesos de forma incorrecta son
algunos de los factores que pueden agravar
nuestras dolencias.
Estos consejos le ayudarán a
mejorar su calidad de vida.
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POSTURA: Preste atención a su postura. Trate de mantener
las caderas hacia adelante y la espalda recta. No camine
arqueando la espalda ni sacando la barriga.
CALZADO: Use zapatos de tacón bajo y ancho con buen
apoyo en el arco del pie.
EVITE LEVANTAR OBJETOS PESADOS: Si tiene que levantar
algo del piso, flexione las rodillas y mantenga la espalda recta.
AGACHARSE Y ESTIRARSE: Tenga a mano las cosas que
necesita para que no deba agacharse ni estirarse para
alcanzarlas. Recuerde que es más fácil perder el equilibrio
cuando está embarazada.
EVITE EN LO POSIBLE PASAR MUCHO TIEMPO DE PIE FIRME:
Si tiene que estar parada durante un tiempo largo, descanse
un pie sobre un banquito o caja. Así aliviará la tensión en la
espalda
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DORMIR: El mejor apoyo para la espalda es un
colchón firme más que uno blando.
Evite dormir boca arriba Trate de acostumbrarse a
dormir de lado, particularmente el lado izquierdo.
Esta posición puede mejorar la circulación y ayuda
a reducir la hinchazón en sus pies.
Use almohadas Ponga una almohada entre sus
piernas. cuando se acueste de costado. La
almohada le ayudará a mantener recta la columna
vertebral y le dará más apoyo a la espalda.
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SENTARSE: Siéntese en sillas que tengan buen
apoyo para la espalda. Coloque una almohada
pequeña detrás de la cintura para que tenga
más apoyo cuando esté sentada.
La silla debe ser adaptable a su posición y a su
altura.
Las rodillas deben encontrarse en un ángulo
aproximado de 90º, con los pies totalmente
apoyados en el suelo.
En caso de que en esta posición
no pueda acceder correctamente
al escritorio porque éste
demasiado alto, hágase
con un apoyapiés de la altura
que llegue hasta el suelo.
El Movimiento es Vida
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*Recuerde: Con un poco de cuidado, usted podrá
lograr y mantener una calidad de vida que le
sorprenderá.
„ “Calidad significa hacer lo correcto cuando nadie está
mirando”. ( SER CONSTANTE )
„ Lo que forma nuestra suerte
no es lo que experimentamos,
sino nuestra forma de sentirlo.
„ No podemos engañar a la
naturaleza, pero sí podemos
ponernos de acuerdo con ella.