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Cómo estimular las barreras
naturales contra la gripe
ADEMÁS DE LA VACUNACIÓN, EXISTEN PRODUCTOS NATURALES QUE AYUDAN A ACTIVAR LAS DEFENSAS
U
n año más, se abre la temporada de la gripe, una afección
muy común pero que llega a alterar el desarrollo de la vida
diaria cuando se padece, siendo una de las principales causas de baja laboral en España. Por eso, y porque en determinados sectores de la población (mayores, personas con enfermedades
respiratorias, etc), la gripe puede tener consecuencias graves, trabajar
la prevención se hace altamente recomendable.
En este campo, la vacuna es el recurso más eficaz y difundido entre la
población, gracias a las campañas de información y sensibilización que
cada año emprenden las autoridades sanitarias. No obstante, no es la
única medida posible, y ya sea para aquellas personas que por algún
motivo no pueden acceder a la vacunación, o que no la desean, como
para las que quieren reforzar sus defensas naturales como medio de
reducir el riesgo de gripe y de resfriados, existe una serie de posibilidades básicas, al alcance de cualquiera y muy fáciles de aplicar que
colaboran en la prevención de estas enfermedades.
Por ejemplo, en los espacios públicos o donde se reúnen grupos de
personas, es necesario seguir pautas tan sencillas como evitar los cambios bruscos de temperatura, permanecer en locales mal ventilados o
con mucha gente, ventilar los ambientes cerrados y no fumar en ellos,
o mantener una buena higiene de las manos.
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Pero las medidas individuales son las más importantes a la hora de
conseguir una adecuada prevención, especialmente en las personas
con predisposición a las infecciones respiratorias. Los complementos
alimenticios y preparados a base de especies vegetales que potencian
la activación de las defensas son una de las soluciones más novedosas
y populares, ya que se trata de fórmulas naturales que conectan con
la cultura bio. Algunos de estos productos son ya conocidos desde
hace tiempo por sus propiedades protectoras, como es el caso de la
echinacea, el propolis o la jalea real, mientras que otros son de introducción relativamente reciente, como los probióticos y los prebióticos
(que basan su eficacia en la instauración de una flora intestinal saludable, con un elevado porcentaje de bifidobacterias y lactobacilos),
o sustancias de origen vegetal como el Pelargonium sidoides o los
polisacáridos bioactivos (betaglucanos) procedentes del Pleurotus
ostreatus y otras fuentes.
LAS MEDIDAS INDIVIDUALES
SON LAS MÁS IMPORTANTES
A LA HORA DE CONSEGUIR
UNA ADECUADA PREVENCIÓN,
ESPECIALMENTE EN LAS PERSONAS
CON PREDISPOSICIÓN A LAS
INFECCIONES RESPIRATORIAS
Precisamente, los betaglucanos se presentan como una alternativa
recomendable para grupos con necesidades especiales, como pueden
ser los niños o los deportistas de alto rendimiento, existiendo estudios
sobre su seguridad que demuestran que estimulan la inmunidad específica e inespecífica del organismo al activar las placas de Peyer de
la mucosa intestinal, sin necesidad de ser absorbidos. +
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