TRABAJO DE CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA

TRABAJO DE CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA
ALUMNO (Nombre y Apellidos):…
Apellidos):…………………………………………………………………
GRUPO Y LETRA:…
LETRA:……………………………………………………………….
DEPORTE ELEGIDO:…
ELEGIDO:……………………………………………………………
Contesta a las siguientes preguntas:
1. Características del calentamiento (0,25)
2. Explica las diferentes fases del calentamiento, diferenciando las
la fases que
hay tanto en la parte general como en la específica. (0,25)
3. Para la elaboración de este
este calentamiento específico se deben
d
tener en
cuenta una serie de factores relativos al deporte en concreto
concreto que hemos
elegido, completa:
•
Articulaciones y grupos musculares que más intervienen en ese
deporte, (primero
primero piensa en el deporte y después mira el documento
que os deje del aparato locomotor. (1punto).
•
Es aeróbico o anaeróbico (razona tu respuesta) (0,5 puntos)
4. Elabora
abora un calentamiento especificando la parte general y específica y las
distintas fases que cada uno posee. Duración del calentamiento 20mn
NOTA: Los juegos, ejercicios o actividades que planteéis deben ser
explicados. Además deben ir acompañados de un dibujo explicativo, en los
casos necesarios (como por ejemplo en los ejercicios de flexibilidad, fuerza,
táctica, técnica, etc.).
No te olvides de:
℘ Ejercicios de carrera continua y coordinación de movimientos (1 puntos).
℘ Ejercicios de flexibilidad, movilidad articular y estiramientos (1punto).
℘ Ejercicios de fuerza,
fuerza ejercicios de velocidad, ejercicios específicos del
deporte elegido (4 puntos).
℘ Se tendrán en cuenta la presentación (1 puntos)
℘ Se tendrá en cuenta la claridad de los dibujos (1 puntos).