ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONO
Anuncio
ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONO La principal función de los glúcidos o hidratos de carbono es aportar energía al organismo. Es un nutriente cuya combustión deja menos residuos en el organismo, por eso el cerebro y el sistema nervioso solamente utilizan glucosa para obtener energía, de este modo se evita la presencia de residuos tóxicos (como el amoniaco, resultante del metabolismo proteico), en las células nerviosas. Aquí le presentamos una tabla con alimentos ricos en Hidratos de Carbono, contenido se expresa en gramos por cada 100 gr. de porción comestible del producto. ALIMENTOS Azúcar Arroz Pasta Harina de trigo Cereales de desayuno Miel Galletas Galletas Dátiles, pasas… Mermeladas Patatas fritas Bombones Jaleas Maíz Chocolate con leche Pan blanco Turrones y mazapán Membrillo y pastas de frutas Guisantes secos, habas secas, garbanzos Higos secos Judías blancas Bollos, pasteles, pasta Pan integral Castañas Ciruelas secas Churros Empanadillas Helados Pizzas Ketchup HdC 99,5 86 82 80 79,7 78 74 73,2 71 70 66,8 66 65 64,7 60 58 57,4 57 56 53 52,5 50 49 40 40 40 38 25,4 34,8 24
