Postprandial Reactive Hypoglycemia (PRH)

Hipoglucemia Reactiva Posprandial (HRP)
Información y control dietético
¿Qué es la HRP?
 Posprandial—los síntomas ocurren después de una comida, entre 2 a 4 horas
 Reactiva—los síntomas ocurren en respuesta a la comida en contraste a un estado de
ayuno
 Hipoglucemia—baja glucosa/azúcar en la sangre
Síntomas comunes:
 Ansiedad
 Palpitaciones
 Taquicardia
 Irritabilidad
 Temblor
 Sudoración
 Hambre
 Mareos
 Escozor
 Visión borrosa
 Confusión o dificultad para pensar
 Desmayo
¿Quién esta en riesgo de sufrir HRP?
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Personas muy delgadas
Personas que siguen dietas bajas en calorías/bajas en grasas
Mujeres con sobrepeso moderado en la parte inferior del cuerpo
Consumo de alcohol
¿Que puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre?
 Haga pequeñas comidas frecuentemente, cada 3 a 4 horas:
– Entienda que al saltarse o posponer comidas puede empeorar los síntomas
 Evite los azúcares simples y los hidratos de carbono refinados, especialmente en un
estómago vacío:
– Limite las gaseosas, las bebidas no alcohólicas, las bebidas endulzadas, la miel, la
mermelada, la gelatina, el azúcar, el almíbar, los postres dulces, el jugo de fruta, etc
– Pruebe endulzantes artificiales que no afectan el azúcar en la sangre
 Ingiera comidas/bocadillos balanceados eligiendo de una variedad de comidas, por
ejemplo:
– Desayuno—avena cocida con plátanos rebanados, nueces picadas y leche
– Bocadillos—mantequilla de maní o queso sobre trozos de manzana o panecillos
ingleses
– Almuerzo—sopa de frijoles y vegetales, emparedado de pavo (con pan de trigo), y una
naranja
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– Bocadillos—zanahorias bebé y galletas de trigo con humus para remojar
– Cena—pescado o pollo a la parrilla, camote al horno, ensalada mixta, y leche
– Bocadillos—bayas combinadas cubiertas con yogurt de fruta y almendras en rodajas
Incluya alimentos de alta proteína con las comidas/bocadillos:
– Elija carnes magras, pescado, huevos, aves sin piel, leche baja en grasa y otros
productos lácteos bajos en grasa (yogurt, queso, etc.)), frijoles secos, lentejas,
legumbres, queso de soya (tofu), leche de soya, mantequilla de maní y otras carnes
alternativas
Elija alimentos altos en fibra, particularmente fibra soluble:
– Coma granos enteros (como avena), frijoles/legumbres, frutas y vegetales
– Asegúrese de tomar líquidos extras (como agua) al aumentar el consumo de fibra
Limite el alcohol y la cafeína:
– El alcohol puede causar bajas de azúcar en la sangre
– Sepa que la cafeína puede empeorar los síntomas
Ingiera un bocadillo alto en hidratos de carbono antes del ejercicio:
– Pruebe fruta fresca (como plátanos), cereales, pretzels o una barra de granola
Referencias y lecturas recomendadas
Brun JF, Fedou C, Mercier J. Postprandial reactive hypoglycemia. Diabetes Metab.
2000;26:337-351.
Mahan LK, Escott-Stump S, Raymond JL. Krause’s Food and the Nutrition Care Process.
13th ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2012.
Fecha de revisión 7/12
D-0611S