PROGRAMA: PERFIL DE UN CAMPEÓN

PROGRAMA: PERFIL DE UN CAMPEÓN
Objetivo del programa:
Enfatizar los beneficios de una vida saludable y dar informaciones útiles.
DESARROLLO
Es en invierno que le damos valor al calor del sol, y valoramos mucho mas nuestra
capacidad de comer y apreciar un buen alimento cuando una ulcera estomacal nos
obliga a una dieta. Admiramos el desempeño de un buen carro (automóvil) cuando
nuestro viejo carro comienza a presentar un defecto tras otro.
Ya te has detenido a pensar como el cuerpo se parece a un carro? Un hombre compró un
carro nuevo y lo cuidaba, lo calentaba antes de arrancar, no frenaba bruscamente,
regularmente lo llevaba a servicios de limpieza y revisión. Durante 8 años el carro no le
dio ningún problema. Lo llevó a un servicio de tasación y después de un chequeo, el
negociante le propuso una oferta mayor a la que el dueño había pensado en venderlo.
Un médico, amigo del hombre de la historia anterior, compró otro carro, también nuevo.
Pero, desde el principio, corría a altas velocidades, frenaba repentinamente. Resultado:
en menos de un año el carro era una chatarra.
Los dos hombres dieron tratamientos diferentes a sus carros. El primero guió por mucho
tiempo y nunca tuvo un accidente. El segundo se vio envuelto en algunos accidentes
serios, casi fatales.
Muchas personas no cuidan su salud, como el médico que no cuidaba su carro. El
programa de hoy trata de este asunto simple, pero importante.
Primer orador:
¿Cómo podemos tener salud si sabemos tan poco sobre el cuidado de nuestro cuerpo?
La historia de los dos carros es interesante. Si es necesario saber cuidar una máquina,
que puede ser sustituida o reparada, ¿qué decir de nuestro cuerpo? Es verdad que ahora,
aunque no podemos sustituir nuestro cuerpo, es posible hacerle algunos tipos de
"reparación"; pero cualquier accidente o enfermedad afecta desfavorablemente la
condición de estas máquinas en las que vivimos. Y, a veces, nos perjudicamos por
ignorancia.
Tres jóvenes tosían mucho, estaban pálidas y flacas. Fumaban un cigarro tras otro. Ellas
pensaban que fumar era elegante. Cuánta ignorancia,
Segundo Orador:
No solamente con vicios evidentes como el de fumar aparecen problemas. Un gran líder
de la Iglesia murió de un ataque cardíaco. El médico dijo que eso no tendría por qué
haber sucedido si el hubiese dormido más y apartado un tiempo para la recreación.
Tenía apenas 50 años.
Primer Orador:
Dos hermanas que asistían tiempo completo al colegio y todavía trabajaban cuatro horas
por noche para ayudar a pagar los gastos de la casa no deberían actuar así. Ahora, por
prescripción médica, ellas deberán optar entre una cosa o la otra. Creo que es bien
evidente la necesidad de mayor comprensión de las cuestiones de la salud,
especialmente por los jóvenes. Son ellos quienes todavía tienen mucha salud, y deberían
saber qué hacer y qué no hacer para preservarla. No hay otro factor en la vida que ejerza
mayor influencia sobre nuestra salud que lo que comemos o bebemos.
Segundo Orador:
No estamos preocupados solamente con lo que comemos o bebemos, sino en como
comemos y bebemos. Muchas personas comen porque sienten hambre. No importa cuál
sea la comida, desde que satisfaga el apetito. El informe médico de una chica de 15 años
decía que ella estaba pálida, enferma, con heridas en la boca y perdiendo peso. Al
contarle al medico los síntomas de la muchacha, la madre decía que no veía ninguna
razón para eso. Su hija comía bastante y dormía bien. Cuando el doctor preguntó sobre
frutas y vegetales en su alimentación, la madre dijo: "No, a Marta no le gustan esas
cosas, a ella solo le gustan los macarrones (fideos)". No tardó el médico en descubrir la
causa de los problemas de la muchacha. La chica cambió los hábitos alimenticios y en
pocas semanas era otra persona.
Los alimentos son clasificados en grasas, proteínas y carbohidratos. Las grasas y los
carbohidratos son los productores de energía -el combustible que mueve el cuerpo a
través de los músculos. La proteína es el material constructor que sustituye las células
muertas.
Además de esos tres nutrientes principales, están los minerales y las vitaminas. ¿Por qué
hablar de esas clases de nutrientes? Muchas personas, jóvenes y viejas, están en pésimo
estado de salud, porque descuidan la selección de los alimentos. Si ingerimos cantidades
moderadas de alimento combinado, no tendremos deficiencia de los nutrientes
esenciales.
Tercer Orador:
Tu dijiste algo sobre como y cuando debemos comer. ¿Qué quisiste decir con eso?
Segundo orador:
Hay un buen número de estudiantes, ejecutivos y profesionales sufriendo de disturbios
digestivos. Eso sucede cuando se come irregular y apresuradamente o se descuida
alguna comida. Si hay poco tiempo, es mejor comer menos, pero hacerlo bien, que
comer toda la comida sin masticarla, causando perturbaciones estomacales y ulceras.
Muchas personas que trabajan afuera frecuentan restaurantes de comida rápida.
Normalmente, esas personas también comienzan mal el día, con poco o ningún
desayuno. El desayuno debe ser la comida más completa. Las personas que no
desayunan sienten hambre a media mañana y "pellizcan" alguna cosa. No sienten
hambre a la hora del almuerzo, que queda relegado. A media tarde, satisfacen el apetito
con un sándwich y un refresco. Después de comer cualquier tontería a la hora de cenar,
antes de dormir toman un bocadillo. Esas personas son candidatas a perder la salud,
adelgazar y contraer anemia. ¿Te das cuenta de que no solo es importante qué comemos
sino también cuándo lo comemos?
Tercer Orador:
¿Qué lugar ocupan el ejercicio y la recreación en nuestro programa de salud?
Buena parte de las muertes son causadas por ataques y colapsos sanguíneos, pero
algunas de ellas no pasarían si la persona fuese más balanceada en el trabajo y dedicase
algún tiempo a la recreación. Las personas que trabajan por largos períodos de tiempo,
sin descanso, quedan tensas. Eso también les puede suceder a los estudiantes que se
esfuerzan demasiado en la escuela. En el programa diario o semanal de todos debería
ser incluida alguna actividad diferente para aliviar la presión del trabajo. Esa actividad
debe ser algo que absorba el interés, alguna cosa en la cual la persona se envuelva de
forma entusiasta. La mejor recreación es la que se desarrolla al aire libre, como caminar,
correr, escalar montañas, acampar, nadar y estudiar la naturaleza. Y, para ser más
beneficiosa todavía, debe ser regular.
Cuarto Orador:
¿No vas a decir nada específico sobre el ejercicio físico? Quiero decir, sobre su valor
para la buena salud?
Tercer Orador:
Ejercicio saludable, estimulante, en un ambiente apropiado y de preferencia de forma
regular, puede ser de mucho valor. Aunque consecuencias serias y permanentes han sido
causadas por ejercicios físicos exagerados, boxeo, y otros deportes violentos.
Cuarto Orador:
Tal vez no haya cosa peor para la salud que el alcohol, el cigarro y las drogas. Muchas
personas dicen que los que usan alcohol o fuman pueden ser colocados en la misma
categoría que los que usan drogas, pero, todos los años, muchas personas mueren por la
bebida alcohólica. Terribles crímenes son cometidos por personas bajo la influencia de
la bebida, que en otras circunstancias jamás harían un mal.
Hay una cosa que debe ser recordada por los jóvenes de mente y cuerpo puro y fuerte,
que siguen hábitos correctos al comer y beber, descansar y recrearse, tanto como
ejercitarse y trabajar: que no se detengan para satisfacerse con aquellas cosas que son
perjudiciales, que sigan la instrucción de Pablo: "Sea que comáis o bebáis, o hagáis
cualquier otra cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios" (I Corintios 10:31).