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DESCRIPCIÓN DE LAS CLASES COLECTIVAS
BODY COMPLET: Sesión de acondicionamiento físico general en la que se combinan ejercicios aeróbicos con ejercicios
globales de fuerza, utilizando para ello distintos materiales como steps, barras, mancuernas, gomas elásticas, etc.
CARDIOBOX: Clase coreografiada donde se trabaja la resistencia cardiovascular a través de una rutina que simula los
movimientos propios de las artes marciales, la defensa personal y el boxeo, sin que exista contacto corporal.
CICLO INDOOR: Sesión de carácter cardiovascular sobre la bicicleta, que se centra en el trabajo de la cadencia para
mejorar la resistencia y el ritmo.
CLUB DE CORREDORES: Carrera en los alrededores y parques cercanos al centro y dirigida a la mejora de la resistencia y
a la iniciación y preparación de carreras populares.
ESTIRAMIENTOS: Tiempo destinado a la mejora de la movilidad articular y la elasticidad muscular en la que se
combinan diferentes secuencias estáticas y dinámicas.
GAP: Clase destinada al fortalecimiento y tonificación de glúteos, abdominales y piernas.
HIPOPRESIVOS: Sesión dirigida a la activación y fortalecimiento de la musculatura profunda del abdomen y del suelo
pélvico.
REP: Sesión coreografiada de entrenamiento de fuerza en la que se utiliza como medio básico el peso libre (barras y
mancuernas).
WELL ABDOMEN: Clase destinada al fortalecimiento de la faja abdominal y pensada para la mejora del control postural y
la prevención de lesiones a nivel lumbar.
WELL BALANCE: Sesión que combina movimientos de Tai chi, Yoga y Pilates, que está encaminada a la mejora de la
flexibilidad, del equilibrio y el fortalecimiento de la musculatura profunda del abdomen.
WELL CROSS: Clase diseñada en forma de circuito en la que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios
globales de fuerza y ejercicios gimnásticos básicos.
WELL EXPRESS: Sesión de 30 minutos muy intensa en la que se realiza trabajo en circuito enfocado a la mejora de las
diferentes cualidades físicas.
WELL HIIT: Clase que combina períodos cortos de entrenamiento muy intensos (90%) con otros también cortos de
intensidad moderada o baja y con descansos activos. Es una de las maneras más efectivas de quemar grasa y aumentar la
resistencia.
WELL STEP: Coreografía en la que se trabaja la resistencia cardiovascular, el ritmo y la coordinación, y donde el principal
elemento de trabajo es el Step.
YOGIPILATES: Combinación de técnicas de yoga y de pilates que busca como objetivo principal el fortalecimiento y la
estabilidad del tronco, así como la mejora de la conciencia y el control postural.
ZUMBA: Clase enfocada a mantener un estado saludable y a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante
movimientos de baile latinoamericano (salsa, merengue, samba, reggaetón) combinados con una serie de rutinas
aeróbicas.